爱一个人，懂得“断舍离”，才会过得更好

作者：说爱，1000 情感案例研究者，心理学博主，专注研究女性心理学

什么是“断舍离”？

《断舍离》这本书中给出了解释——“断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。”

所谓断舍离，其实就是丢弃那些没有意义的东西，让空间更大，空气更流通，这就是清爽感的本源，而且空间大的环境会让人感到心情愉悦，不至于是压抑。

而在两性关系中，也需要定期清空那些不重要的东西，去让两个人的空间变得宽阔起来，有时候，负重得太多反而不利于人们体会幸福。

心理学研究表明，爱一个人要懂得“断舍离”，才会过得更好。

一、断，断掉过往的爱恨情仇

电视剧《知否知否》里面的盛明兰一开始也倾心于齐衡，甚至还在他们的爱情遭到齐衡母亲的反对的时候，还是义无反顾地坚持。

可惜，他们的爱情终究抵不过世俗，齐衡最终选择娶了别人，而盛明兰也在此刻开始，断掉了一切不该有的念头，哪怕是后来齐衡来找她，她都没有回头，因为她知道，人可以往回看，但永远都不要往回走。

彼时的盛明兰已经决定要嫁给顾廷烨，她要好好和对方过日子，所以关于过往的那些爱恨情仇，就需要通通说再见。

生活中，很多人回头一段无法割舍的回忆，如果真的放不下，那就不要开始一段新的感情，因为怀揣着过去的感情在和新的人谈情说爱，这对于新的人来说，属实是一件不公平的事情。

而如果我们决定了要重新开始，决定了要好好爱一个人，那就把自己的内心清空，把过往的爱恨情仇都放下，这样才能够好好地、全心全意地去投入到一段新的感情当中。

二、舍，舍弃那些太高的期望值

01）、我们每个人都会具备一种不满足的心理，在经营一件事情的时候，我们都希望它能够朝着好的方向去发展。

在两性关系中，如果对方做得一些事情能够满足我们的期望值，我们的内心自然是欢喜的。

我们所能够享受到的一种自我价值感时带来的愉悦，大多是源自于我们在完成某件事所带来的成就感。

但是，如果一开始我们树立了一个很高的期望值，那么在事情的完成度没有达到我们的期望值的时候，我们就会产生负面情绪。

与此同时，当一个人的幸福感和外界给予自己过高的期望值不相符的时候，那么个体就会承受外界的压力，内心的幸福感也会降低。

02）、有时候情侣之间之所以会发生争吵，其实就是期望值太高在作祟，每个人的能力是有限的，对方尽自己最大努力给予另一半最好的。

但是由于不符合对方的期望值，一个觉得对方不努力，另一个觉得对方不可理喻，感情的矛盾就是这么产生的。

那些期望值太高的爱情会给另一方带来窒息感，太高的期望有时候就像是一场永远也看不到终点的马拉松。

那个努力的的人不管怎么奔跑，另一半都不可能满足，久而久之，感情就会出现裂痕。

解决爱情出现矛盾的最主要方法就是学会降低自己的期望值，通过一点一滴的满足来成就对方的愉悦感，在这样一种积极氛围之下的爱情，才能够走得长久。

三、离，离开那些会丢失自己的依赖感

张小娴曾经说过这样一句话：“无论女人看起来想要什么，她想要的终归只有两样东西，很多的爱和很多的安全感。”

可是人们会有一个误区，觉得爱情当中的安全感一定是对方给予自己的，但其实不是，真正的安全感从来都是自己给自己的。

假如我们很依赖一个人，那么无形当中我们就会把对方当作自己全部的依靠，可是这对于对方来说也是不公平的，爱情始终都是双向流动的，是我们在享受别人付出的时候，同时也可以让别人享受自己的付出。

爱情最好的样子就是势均力敌，一方太强或是太弱都不利于彼此的关系朝着好的方向去发展。

所以，当我们爱一个人，就不要过度地依赖对方，而是提高自己的认知，培养自己独立思考问题的思维方式。

当我们离开了那些会丢失自己的“依赖”，那么我们才会在清醒且理智的前提下找回自身存在的价值。

同时，我们也可以在一段不分伯仲的感情里懂得自己的路该怎么走，这样一来，我们的爱情就会充满韧性，生命也会充满积极向上的力量。