放不下爱过的人，不用断联，这样做最聪明

说爱，1000 情感案例研究者，知名心理学博主，专注研究女性心理学

我们总会遇到这样一个人，他们满足了我们对另一半的所有幻想，和他们在一起的时候，我们也可以获得快乐。

我们以为这段感情就可以这么一直走下去，没成想向来情深，奈何缘浅，天不遂人意，我们从来没想过这只是一场有缘无分的相遇，我们最终还是面对一段无疾而终的感情的结局。

为了和过去告别，也为了放下过去，我们强迫自己和对方锻炼，却发现这么做一点用都没有，反而还加深了对方在我们心里的印象。其实你知道吗？放不下爱过的人，不用断联，按照下面的方法去做最聪明。

01我们需要明白的是，断联从来都不是放下的最好方式

张爱玲的童年是不幸的，父母离婚以后她跟着父亲生活，而父亲又娶了一个妻子，这个后母看张爱玲横竖不顺眼，总是和她的父亲说张爱玲的坏话。

于是，久而久之，张爱玲的父亲对她的态度也变得不好，所以，张爱玲在幼年时期就是缺爱的。

当她成年之后遇到了自己喜欢的人，还以为他会是自己的救赎，可是这段感情最后还是无疾而终了。

那段时间，张爱玲很颓废，她想着删除对方的一切联系方式就可以放下，但是很多事情一旦加上“刻意”两个字都不会永久，都不会容易。

拼命地想要放弃，可是脑海中关于对方的记忆就越是清晰，逐渐陷入一个死循环。

我们以为自己错过的是一个人，其实对于那些我们曾深爱过的人来说，我们错过的是一整段人生。

毕竟对方参与了我们的生活，这是真实存在且发生的事情，所以刻意地去抹去的话，反而会被反噬。

电影《东邪西毒》里面有一句台词是这么说得：“越是忘记一个人时，越是时常会想起，我们人的烦恼，其实就是记性太好了。如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。”

由此我们可见，断联从来都不是放下的最好方式。

02时间，是让所有的事情淡化的最好方式

电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹在和应勤刚分手的时候很是难熬，整天茶不思饭不想，以泪洗面，浑浑噩噩不知道该做些什么，不管谁来劝她，都不管用。

后来，邱莹莹觉得自己不能再这么颓废下去了，于是她让自己忙碌起来，给自己安排大量的工作，四肢开始活动的时候，大脑也就没有精力再去想那些乱七八糟的事情了。

所以，过了一段时间，邱莹莹也就慢慢接受了应勤和自己分手的事实，虽然有时候也会想起彼此在一起的美好，但不会再像以前那么痛彻心扉了。

对于失去很深爱的人这件事，听起来就会觉得悲伤，但是我们要学会明白一个道理，再好的事情也只是昨天，我们再也无法回去了，同样再伤心难过，也终究会成为昨天。

日出日落，并不会因为我们的开心还是难过，而发生任何的改变。

时光的流逝从来都是毫不留情的，所以它看上去很残忍，却也格外的公平。

生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，然后再受伤，再痊愈，如此循环往复，但实际上，我们每一次的痊愈，都是为了迎接下一次的受伤，然后继续成长。

没有什么是放不下的，也不需要去刻意，只要我们忙碌着，把所有的事情都交给时间，那些耿耿于怀的，最终都会随着时间消逝。所以，当我们放不下一个人的时候，请记得这2个字——时间。

03一个人成熟的标志，就是可以从容不迫地和过去告别

如果我们总是回头看，就会发现自己一直停滞不前，而在高速路上，逆行是需要负全责的。

既然已经失去了一个人，那么如果我们再失去快乐，未免有些得不偿失。

所以，从这一个角度来看，我们不应该让自己烂在回忆里，而是调整心态，抬头继续往前走。

这个世界上没有什么比时间更具说服力了，因为时间不需要通知我们就可以改变一切，所以那些难以忘怀的事情，最后都会成为过眼云烟。

郑执在《生吞》这样写道：“散伙是人生常态，我们又不是什么例外。只是我偶尔会想，假如那天真能重来一次，应该过得再庄严一点，正式地吃一顿饭，拍一张照片，好好看着对方的眼睛说声永别。”

聚散离合本就是人生常态，没什么大不了的，失去了就意味着彼此不会继续拥有。

与其愁眉苦脸，倒不如调整心态，笑着度过每一天，日子反正要过，一念之差，会有云泥之别。

总之，如果可以重来，我们不要再哭泣，而是擦干眼泪，好好和过去告别，然后重新开始。