好的养生，不是锻炼，不是睡觉，而是这个字

锻炼是养生，身康体健；

睡眠是养生，有精气神。

但是最好的养生，

除了我们的习惯以外，

还有就是养好心态。

心态好，生活会更好，

我们要做到这个字：

减！

01、减思，内心自在

因为生活压力大，

我们常常被各种思虑困扰。

这些无形的压力，

往往对我们的身心健康，

造成极大的影响，

甚至让我们长期处于焦虑之中。

过度焦虑，有害健康，

也会让我们的脾气变差，

极其的影响生活的幸福感。

我们要学会放下那些杂念，

让内心回归平静。

心平气和的面对生活，

生活也会对我们和颜悦色。

02、减言，减少争锋

有时候，

我们会花大量的时间，

和他人做无意义的争论。

争论半天，

他还是不为所动，

不会丝毫改变他的看法，

这是因为，

你们拥有不同的三观。

减言，

并不是让我们沉默不语，

而是要我们在交流中学会筛选，

避免无谓的争执。

适时地保持沉默，

不仅可以避免矛盾，

还能让我们更加睿智，

懂得取舍，也是珍惜生活的表现。

03、满足心境，学会知足

欲望是无止境的，

越是追求，越是心累，

追求的越多，越不满足。

其实，

真正的幸福不在于拥有多少，

而在于我们能够珍惜拥有。

当我们学会知足，

内心就会充满喜悦。

知足常乐，

不是一种消极的生活态度，

而是一种智慧，

让我们面对生活的起起落落时，

拥有淡然的心态，

能够守住内心的安宁，

从而让自己倍觉幸福。