节气民俗｜惊蛰 雷鸣桃花始，江暖染新绿

3月6日，农历的二月十五，就是惊蛰节气交节的时间，惊蛰是二十四节气中的第3个节气。

“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

——《月令七十二侯集解》

惊蛰，古称“启蛰”，标志着春气萌动，大自然有了新的活力。惊蛰时节，“春雷惊百虫”，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。

惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。自此，树始绿，花始开，春暖大地的欢愉如约而至，世界开始热闹起来。

物候现象

惊蛰节气太阳黄经在345度，当太阳黄经到达343度时，就是“九九”的开始。大部分地区都已进入了春耕。在古时的记载中，惊蛰节气有三种物候现象：

一候，桃始华，桃花开始盛开，桃之夭夭，灼灼其华，草长莺飞，春光无限。

二候，仓庚鸣，黄鹂也感知到春天的气息，发出婉转悦耳的啼鸣。

三候，鹰化为鸠，斑鸠、燕子等鸟类现身林间，那咕咕的叫声，似乎在催促着春耕呢~仲春时节开始了！

《二十四番花信风》：一候桃花，二候杏花，三候蔷薇。花开准时为三候报信。

节气习俗 “1宜1忌”

1、宜吃梨

梨与“离”有着同音，因此民间在惊蛰这天食用梨一是有着与害虫分离，与疾病分离的意思。二是有着大地回暖，气候适宜可以离开家中，让你“梨”家创业，努“梨”耀祖光宗，不忘先祖之意。再就是，惊蛰时节天气乍暖还寒，气候比较干燥，此时身体极易出现口干舌燥的情况，这时候吃上一点梨，身体也会舒服一些。

2、忌婚嫁

据说雷公在农历二月十五前后会游历人间，采用打雷的方式惊醒万物，为避免影响雷公例行公事，冲撞雷公，所以不宜大操大办的举行婚嫁，不然惹恼雷公，不仅影响今年收成、婚姻也可能不美满，为讨个好彩头建议当天不要婚嫁。

情志养生

惊蛰节气阳气欲出，自然界却春寒料峭，阴阳变化比较明显，人体正气易受损伤。乍暖还寒，也是感冒、流感等疾病的高发期。这段时间更要注意阴阳、冷暖平衡。

1、防“上火”

仲春之时肝气生发，“易上火”，肝火表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘。预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。

菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、滋阴平肝等功效。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。

2、防“倒春寒”

穿衣应以捂为主。春天的气息，随着惊蛰的到来逐渐变浓。不过此时也是冷暖空气“纠缠不休”之时，气温变化无常且早晚温差大，切不可盲目减衣，不然容易让寒风“趁机而入”，造成身体不适。

惊蛰节气的诗词

《观田家》

【唐.韦应物】

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

......

【译】一场微细的春雨百草充满生机，一声隆隆的春雷惊蛰节令来临。种田人家一年能有几天空闲，田中劳作从惊蛰便开始忙碌起来。

《春晴泛舟》

【宋.陆游】

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

　　雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

　　鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

　　欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

【译】描写了惊蛰的自然景象。这天，陆游泛舟湖面，看到万物生机勃发，感慨自己年纪大了，惊蛰节气春雷萌动，就像天地初开的时候，一番新气象。

波光粼粼的江水淹没了黑色的礁石，嫩黄纤柔的柳枝摇摆色淡如黄尘。想上岸去亭子里却又划起了船桨，觉得这么美好的景色不好好享受真是浪费。

《秦楼月·浮云集》

【宋.范成大】

浮云集，轻雷隐隐初惊蛰，初惊蛰。

鹁鸠鸣怒，绿杨风急。

玉炉烟重香罗浥，拂墙浓杏燕支湿，燕支湿。

花梢缺处，画楼人立。

【译】惊蛰时节，春雷响起，把鸠鸟都惊怒了，风也惹急了，杨柳随之拂动，就连屋子里香炉的烟四处逃逸，燕子被春雨淋湿了，墙角的杏花被春风吹得落了一地，春花隐处，却有一人正在欣赏这春天的风光。

一直觉得，二十四节气中惊蛰是最后气势和力量的节气，植物凝聚力量破土而出，动物积蓄能量冲破“桎梏”，而我们经过休整，磨砺自强，一切蓄势待发，焕然一新。一旦时机来临，“蛰伏”者应时而动，应势而为，紧紧抓住稍纵即逝的机会，施展抱负，放手一搏！