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节气民俗|立夏 春生夏长,万物自此走向繁茂

日期:2023-06-21 11:55:34来源:说说网人气:我来评论

导读:立夏,表示孟夏时节的正式开始,万物进入旺季生长的一个重要节气。春生、夏长、秋收、冬藏立夏之前,是万物的惊蛰与苏醒立夏之后,万物舒展,悠然通畅春生夏长,万物自此走向繁茂。《月令七十二候集解》:“立,建始...

立夏,表示孟夏时节正式开始,万物进入旺季生长的一个重要节气

春生夏长、秋收、冬藏

立夏之前,是万物的惊蛰与苏醒

立夏之后,万物舒展,悠然通畅

春生夏长,万物自此走向繁茂。

令七十二候集解》:立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。意思是说,到了立夏的这一,春天播种的植物已经直立长大,万物欣欣向荣。

物候现象

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,时间在每年的5月5日或5月6日,是夏季的第一个节气。中国古代将立夏的十五天分为三候:

一候 · 蝼蝈鸣

在立夏的1~5天的时间里,感知到夏意的蝼蝈,开始奔走相告,以庆祝夏天的到来。

二候 · 蚯蚓出

到了立夏的5~10天,在地下冬眠的蚯蚓,也在立夏这个好日子,懒洋洋、慢悠悠地出现在人们视野之中。

三候 · 王瓜生

到了立夏的10~15天,王瓜(一些藤蔓类植物)开始快速攀爬生长,只待迎接收获的季节

节气养生

第一、夏气通,养心正当时

中医学以五行中的“火”来概括夏季的气候特点。在人体五脏中,火应心,火性为阳。

夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。

养心,静养当先,“心静自然凉”。阳气旺盛人自然容易躁动,“立夏”养生要做到“戒燥戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲、舒畅、笑口常开。

第二、昼长夜短,午后宜小憩

睡眠是人体修复自身机能的宝贵时刻。入夏之后,明显的昼短夜长,使得人们的睡眠时间也自然减短。所以,在夏天养成午睡的习惯便显得十分必要。午间的小憩,可以帮助你迅速恢复精力,元气满满地投入到后半天的工作生活

第三、立夏吃什么

1、红补血

红色食物最养心。红豆、红枣、枸杞子、西红柿、楂、红薯等食物都属于适合立夏补血养心的红色食物。


2、苦养心

刚进入夏季,阳气渐长,阴气渐弱,与此相对应,人体的肝气渐弱,心气渐强。在中医理论中,苦味入心。针对立夏后心阳颇盛多特点,可以多食用些苦瓜、苦菜、荷叶、蒲公英等。也可以喝些苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等苦味茶。

3、少辛辣

  在饮食调节上,应少吃高脂厚味及辛辣上火之物,多食清淡和富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

总结起来说,立夏的养生要点在于注意养心,调控情绪,晚睡早起,饮食清淡,以酸为佳,适当进行耐热锻炼,在此基础上还可合理补夏。需要明确提出并注意的是,切忌贪凉冷饮以伤阳气。

立夏诗词

《立夏》

【宋·陆游】

赤帜插城扉,东君整驾归。

泥新巢燕闹,尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密,帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢,熟练试单衣。

这首诗读来幽静典雅,宛如一幅精美绝伦的立夏物图画。

【译】红旗插满城内的窗扉迎接赤帝,太阳神准备驾车携着青帝归去。泥巴还是新的,燕子巢中欢闹;百花已经开尽,蜜蜂越加稀少。

和柳树,绿荫渐渐浓密;窗帘和窗牖,暑气依旧轻微。太阳西斜,洗个畅快惬意的澡后,熟练地试穿起夏天的衣裳。

《立夏》

【宋·赵友直】

四时天气促相催,一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦,园林过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕,蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦,闲看槐荫满亭台。

用生花妙笔勾勒出立夏时的景象,表达了对春天的留恋以及对初夏丰收的喜悦。

【译】春夏秋冬四时天气相互催促交替,昨天还是春日,不想一夜东南风就催来了夏天的脚步。骄阳之下,田间地头,翠绿的麦穗开始微微泛黄;新雨过后,园中树木,诱人的黄梅透出阵阵芳香。

春天离去,黄莺在枝头啼鸣,似有愁思千缕;花儿凋零,彩蝶在花间驻留,像是幽恨未消。睡眼惺忪,独倚南窗,情思倦怠,闲看槐荫,遮满了亭台,心却飞到了天外。

标签:食物 立夏 节气 阳气 人体

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