“早起两不要，睡前三不宜”，老辈人的告诫，别当耳旁风

健康，一定放第一！
如若把健康比作数字“1”，

那么其余的一些个，

房子、车子、名利、地位、面子，

都是后面的“0”，

未有“1”好好的，安然无恙的，

后面的“0”才有意义。

“早起两不要，睡前三不宜”：

老辈人的告诫，别当耳旁风！

01、不要轻视早餐

早餐，

被称为一天中最重要的一餐，

它能够为我们的身体，

提供能量和营养，

让我们精力充沛地投入到工作中。

如果我们不吃早餐，

就相当于缺乏能量的补充，

多少都会影响健康。

02、不要进行剧烈运动

剧烈运动，

会让身体负荷加重，

甚至会导致器官损伤。

尤其是对于一些体质较弱，

或有慢性疾病的人群来说，

进行剧烈运动，

会加重身体负担，

导致不良后果。

03、不宜吃宵夜

吃宵夜，

会给胃部和消化系统带来负担，

导致睡眠质量下降，

和身体健康受损。

尤其是吃一些高热量、油腻的食物，

容易导致肥胖和代谢问题，

对身体健康造成损害。

04、不宜玩手机

玩手机，

让人长时间在手机辐射下，

眼花耳鸣，甚至思维混乱。

另外，

长时间玩手机，

容易让我们过度疲劳，

导致睡眠质量下降，

影响我们的身心健康。

05、不宜瞎琢磨

瞎琢磨，

会让我们陷入消极情绪中，

导致情绪失控。

如果长时间纠结琢磨一些事，

容易让我们的身心受到损害，

影响工作和学习效率。

因此，

要学会控制好自己的情绪，

不要瞎琢磨，保持身心健康。