中国传统二十四节气——芒种

《月令·七十二候集解》有云：“芒种，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

仲夏农历五月，时节日渐炎热，白昼渐长，这是一年中最忙碌的时节，“芒种芒种，有收有种。”北方在此时收麦，南方于此时种稻，收获的喜悦与播种的希望就这样同时发生。

“芒种”也称为“忙种”，二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。

太阳到达黄经75°时，每年公历6月5日至7日交节，是二十四节气中唯一直接指导农事活动的节气。

【 节气物候 】

反映物候现象有四个节气分别是：“惊蛰、清明、小满、芒种”

芒种有三候：“一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。”

一候螳螂生：螳螂感受到日渐炎热的天气，破壳而出，开启它们的生命之旅；

二候鵙始鸣：伯劳鸟在此时会欢快地在枝头发出清脆的鸣叫声，仿佛在宣告着芒种的到来；

三候反舌无声：原本能灵活学各种鸟叫的反舌鸟，到了这个阶段却变得安静了，不再发出任何声音。

【 节气气象 】

芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的节气。

长其夏至，短其冬至，芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子就要到了。

“ 芒种”还标志着仲夏的到来，此时的风光正是浓墨重彩的仲夏景象。

此时节，大部分地区的人们都能够体验到夏天的炎热。无论是南方还是北方，都有出现35℃以上的高温天气的可能。

南方地区降雨多、雨量大，进入梅雨季节，天气潮湿闷热，空气湿度大，人体感到闷热，而北方地区天气干燥高温，尚未进入雨季。

【 节气农事 】

此时节，我国大江南北进入了“栽秧割麦两头忙”的季节，北方麦黄，江南秧绿。芒种的到来意味着“三夏”大忙时节拉开序幕，此时，田间地头一派农忙景象。

“三夏”农忙即忙于夏收、夏种和夏管。“春争日，夏争时”，“争时”就是这个忙碌时节的写照。芒种时节，小麦已经成熟，要抓紧麦收，确保颗粒归仓。

俗话说，麦收有三怕：雨淋，冰雹，大风刮。这一时节，虽然北方还没有进入雨季，但可能会发生雷雨、冰雹等强对流天气。“麦在地里不要笑，收到囤里才牢靠” “麦收时节停一停，风吹雨打一场空”，都是在提醒人们要及时收割小麦，防止“烂麦场”等事发生。

【 节气养生 】

芒种时节，天气开始炎热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，人体容易出现疲倦、食欲不振、心烦失眠等症状。

在中医理论中，芒种时节的养生滋补原则着重于调养脾胃，清热解暑，以及养护心脏。

一、清热解暑，健脾利湿

饮食上宜清淡，可多吃祛暑益气、生津止渴、健脾开胃、排毒祛湿的食品，如香蕉、苦荞、山药、莲子等；情绪上应保持轻松愉快，戒躁息怒，以利于在炎热天气中调养精神。

二、勿大汗也勿贪凉

芒种后要注意，不可剧烈运动，更不要大汗淋漓；出汗以后不要吹风，要及时更换干的衣服；不可贪凉，过多地喝冷饮或吹空调。否则可能导致邪气入体，让一些流行性或传染性疾病有可乘之机。

三、清心安神不焦虑
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夏季心火旺，易出现烦躁、失眠或心情抑郁，多拍心肺经络腋窝至肘窝段，以保持心气平和。进食一些宁心安神的汤膳，如百合莲子桂圆粥。此外，平日还可以适当自我按摩劳宫穴、涌泉穴，这两个穴位都可以清心火、缓焦虑、助睡眠。

【 节气民俗 】

一、送花神

农历二月二为民间“迎花神”的习俗，此时百花开始绽放。而到了芒种节气，仲夏来袭，春天绽放的花开始逐步凋零，而花神也就此退位，因而人们会在这天祭祀化身，送花神归位，同时也感激它为人间带来百花，也期待来年继续相遇。

二、梅子煮酒

每年五六月，正是南方梅子成熟的季节。将新鲜的青梅采摘下来，放在坛子中，再放上冰糖或盐进行搅拌，也可直接用水煮，煮好后放在坛子中，并放上米酒，密封后放上半个月即可食用。这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了，古诗词中也常见“青梅煮酒”的说法。

【诗意节气】

《咏廿四气诗·芒种五月节》

【唐·元稹】

芒种看今日，螳螂应节生。

彤云高下影，鴳鸟往来声。

渌沼莲花放，炎风暑雨情。

相逢问蚕麦，幸得称人情。

“芒种”时节正好赶上一年一度的高考。

“在这个收获的季节，衷心祝愿每位参加高考的考生，都能播种希望，收获美好。”