有关健康与营养语句

　　人心的平静不在于你身在何处，能否从生活中得到快乐，也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念，以积极健康的心态去面对人生，就一定能够实现自己的心愿。

　　名利是浮云，飘过就完了；流言是感冒，几天就好了；失恋是雷雨，等等就晴了。健康与快乐才是根本，丢了就糟了。凡事想开，珍爱自己。

　　午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是早吃好，午吃饱，晚吃少，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱。饮茶去肥消滞的功效自古就受人推崇，古人认为茶叶能够消解脂肪，长期喝茶能让人变瘦。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化。

　　轻松排宿便：天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

　　防止皮肤干燥。防止过量的紫外线照射。保持足够的睡眠。防止过分刺激。保持平静恬淡的情绪。

　　维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。

　　美国密苏里大学新闻学院研究发现，现代人如果不带手机，可能会影响注意力，焦虑不安，导致血压升高，心跳不正常，甚至直接令人感觉有生病的症状。然而，这并不代表手机是什么治病良药，而是因为许多人不知不觉间都换上了手机上瘾症。

　　苦竹150克，泡进250克酒内，一周后服用，每日两次，每次2杯，可治关节炎。

　　上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。

　　节后可以通过减少主食和肉食摄入量，增加蔬菜水果摄入量的方式来保证能量摄入。也可以用杂粮、豆类等煮粥来作为早餐或者主食摄入，粥类易于消化，热量低，不会给肠胃增加负担，也不会让人摄入过多的热量，还能够适当增加粗粮、豆类等的摄入，做到营养平衡。

　　嘴唇上生水泡时，用温水洗净患处，然后把风油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。

　　榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）香椿—助孕，抗衰老，补阳滋阴，清热利湿。

　　①眼睛酸痛：打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适；②腰酸背痛：伸个懒腰；③犯困：揉中指；④肩颈紧张：绕手臂；⑤大脑疲劳：深呼吸；⑥双腿胀痛：平躺举腿；⑦胸闷：做扩胸运动。

　　喉咙卡了鱼刺怎么办呢？首先，立即停止进食，减少吞咽动作。如果是孩子，不要让其哭闹，以免鱼刺吸入喉腔；其次，低头大弯腰做猛咳动作，或用一只筷子刺激咽后壁，诱发呕吐，如鱼刺刺入软组织不深，就可被挤压喷出。

　　冬季沐浴时，要注意的不仅仅是水的温度，就连清洁产品也要挑选合适的。众所周知人体是偏弱酸性的，所以选择沐浴露时要避免清洁力过强的碱性香皂等产品，选择使用中性偏温和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

　　白糖：抑制消化机能；鸡蛋：影响蛋白质吸收；酒：对肾脏不利；羊肉：导致便秘；药：影响药物吸收；狗肉：减弱肠蠕动。

　　什么样的虾最新鲜？体形弯曲。新鲜的虾头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度。颜色鲜亮。如果虾头发黑，说明不新鲜。肉壳紧连。新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。

　　意大利米兰药理学研究院最新的医学研究发现，每天吃5片面包的人患肾癌的可能性，是每天吃一片半的人的两倍。科学家认为，大量食用精制谷类食品，将使肾细胞癌的患病风险相应升高，常吃面条和米饭也会轻微增加患肾癌机会；相反多吃蔬菜、家禽和加工肉类则可降低肾癌风险。

　　善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处，你就会成为聪明的人；善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，你就会成为优秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它转化成自己的幸福，你就会成为富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，学最好的别人，做最好的自己。

　　印堂穴；足三里穴；三阴交穴；涌泉穴；百会穴；神门穴。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。专家建议，每天亥时(21:00~23:00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡。

　　中秋年年过，岁月快如梭；天上宫阙久，人间你最乐。万事皆顺意，千年变磋砣；杯中幸福满，饼内健康多。中秋愉快，合家欢乐。

　　早上醒后来的一个煎蛋；上班出门前塞在包里的一个苹果；加班深夜回家后的一碗热汤；睡觉前的一杯牛奶；伏案工作时的一杯热茶；生病卧床时的一碗白粥；喝闷酒的时候一碟小菜；酒醒后的一碗清汤面。

　　和面糊；案板上铺上保鲜膜，将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形；加热油锅，将面糊倒入形成圆形，用小火慢煎，两面煎熟；将方形的红豆沙放在圆煎饼中央；将饼皮的四边往内折，形成正方形，两面煎至金黄；将煎好的煎饼起锅切块即可。

　　冬天使用室内暖气会令空气湿度降低。使用增湿器可以提高室内空气的湿度，以此来嘴唇保持湿润。同时，也可以通过调节饮食补充足量的相关维生素，或者服用维生素片。

　　很多人喜欢绿植，

　　我要的幸福很简单，一个知己，一个伴侣，一份工作，健健康康，仅此而已。

　　拇指按摩可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛，食指按摩对治便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎，中指按摩对治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕，无名指按摩对治感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒，小指按摩对治肩痛、腰痛、*经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　绿茶。含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。芹菜。扫掉牙齿上的部分食物残渣，有抗菌效果。香蕉。含高维C可维护牙龈健康。奶酪。有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。薄荷。可以去腻、缓解腹胀感。

　　荷尔蒙调节剂：口服荷尔蒙调节剂是医师对付严重痘痘的最激进手段，只能短期使用。口服抗生素：主要是控制严重发炎性囊肿的蔓延，不宜长期服用。外擦抗生素：外擦抗生素可以杀菌，灭绝面疱痤疮杆菌。外擦类固醇：主要目的在消炎，优异的消红抗发炎的效能。

　　清晨一杯水。早餐不能少。忙碌中间伸懒腰。饭后散步十分钟。常做深呼吸。眼保健操保视力。小跑代走多运动。晚上11点前睡。积极心态很重要。定期体检。

　　肝、肾两脏对于眼睛有十分特殊的意义。眼睛必须要有肝血的濡养，才能发挥其生理功能。肾精和肝血是可以互相转化的，所以各种原因导致的肝血不足或肾精亏虚，表现眼睛上就会视物不清。长时间看电脑会暗耗肝血，久之会出现视物模糊。充足的睡眠是养眼的最好办法。睡吧！

　　保重身体，就是保持良好的健康状况，而良好的健康状况有赖于身心的平衡，充沛的动力与完全平与的心态。即一种任何事情都扰乱不了的心理状态。

　　宜吃山药、马铃薯、红薯、香菇、红枣、鸡肉、栗子、猪肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、青鱼、墨鱼、莲子、薏米、百合、龙眼、核桃、大枣、奶制品、新鲜蔬菜和水果；脾胃虚弱导致其对食物的消化能力下降，吃易于消化食物，饮食宜清淡平和，生冷硬粘食物少吃，减少脾胃负担。

　　很多人习惯晨起喝杯咖啡，咖啡会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，有胃溃疡的人不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神，建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食，这样既保证了健康，还能一整天都神清气爽。

　　搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；手掌在腰部搓50下补肾壮腰；常搓足底增强免疫。

　　中暑：用点薄荷、荷叶、藿香。这些中草药有解暑的功效。腹泻：大蒜银花茶。有清热解毒、止痢的作用。风热感冒：辨别体质选中药。患者可根据体质选择中药进行调理。中药泡茶时间要注意，通常3~5分钟即可，必须用开水、沸水浸泡。

　　①脱发：要保持心情愉快；②干眼症：常用电脑注意护眼；③心脏病：心电图每年必查；④肺病：首先戒烟；⑤啤酒肚：肥胖人群易发脂肪肝、高血压等，因此要注意体重；⑥性冷淡：充分休息，保持大脑兴奋；⑦胃病：注意饮食；⑧腰酸背痛：要适度锻炼；⑨肥肉多过肌肉：要坚持健身。

　　①泡水看颜色，真正的藏红花泡出来的颜色是黄色的。②看它的花柱顶端，锯齿状的就是正品，而花柱顶端截面十分齐整的，可能是用纸制品裁切出来的假冒藏红花。

　　土豆切丁，洋葱和火腿切碎小火加热锅中黄油，加入洋葱加入土豆丁继续翻炒，加入清鸡汤和牛奶煮沸后小火慢煮15分钟关火晾凉打碎，倒回锅中继续加热煮沸放入调味后关火。

　　①嗜酒者：长期饮酒，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。④营养不良者：由于热能供应不足、蛋白质供应低下，导致脂肪动员增加，造成营养不良性脂肪肝。⑤活动过少的中老年人。

　　盘点七种人不宜吃月饼：①糖尿病病人；②胃溃疡、十二指肠溃疡病人；③龋齿病人；④肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人；⑤慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人；⑥胆结石病人；⑦慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人。

　　很多上班族都有眼睛干涩等症状，此时不妨多喝三红汤：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可改善微循环，降低胆固醇；红枣能补益脾胃、养血安神；枸杞则有良好的滋阴明目功效。

　　从现代性医学的角度看，洗完热水澡后，全身皮肤的浅表血管处于扩张状态，血液大部分都集中在躯体表面，神经系统处于相对“抑制”的状态。这时过*生活，**会无法获得足够的血液供应，男性也可能出现勃起不坚，女性也可能对性刺激不敏感。

　　遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁

　　老年人经常感到这里痛那里痒，很重要的一点就是血虚。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动力佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。

　　真实面对：允许自己有情绪低落的时候，要停止让自己必须时刻保持微笑。有时候心里有起伏，有情绪变化，是很正常的。这是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自责，你只需告诉自己今天玩不转了。真实对待自己，也是善待自己让自己身心健康的方式。

　　秋梨，传统医学认为秋梨味甘、微酸，性凉。能够清热降火生津，润肺化痰止咳，去燥养血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麦冬10克，百合10克，贝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天来一勺秋梨膏，滋阴润燥，从内自外地滋润皮肤，缓解秋燥的症状。

　　新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。据研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食盐水浸泡干净。

　　假如在夜间感到饥饿，避免选择杏仁、豆类、冰淇淋、咖喱等坚硬和刺激性的食物，尽量选择稀软又比较好消化的温热食物，像面条、牛奶、土豆泥、蔬菜汤等。

　　制作方法：将猪瘦肉洗净、切碎；莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯；所有材料一起放进瓦煲内，加水2500毫升，猛火煲沸后改温火煲2小时，调入适量食盐便可。康提示：健脾、养阴、润肺、清心安神。

　　炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样宝，就可以轻松炒好鸡蛋。加料酒后炒鸡蛋，不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。而在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加料酒5克，水50克左右。

　　7招远离咽炎:经常开窗通风；注意口腔卫生；注意保暖,防治口鼻疾病；进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,同时多吃一些清爽去火,软嫩多汁的食品；多喝水；*坐治疗；加强锻炼,每天保证有1次散步。

　　许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，一些空气品质的问题以及湿度的平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系着职场工作的人们的健康。

　　夏打盹主要与暑湿有关，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏，头重如裹。可通过按揉百会穴、太阳穴、风池穴方法进行自醒。每穴按揉1～2分钟，力度稍大，以有轻微的疼痛感为宜，可去除头部困重之感，有解夏日困乏之功。

　　①选择环境：尽量不要在嘈杂的环境听。②控制音量：不可超过最大音量的60%。听不到周遭声音就表明音量过大。③控制时间：一般听1小时左右就该休息下；轻音乐可100分钟左右休息一次。④更换耳机：耳塞式耳机比头罩式耳机对听力的损害大。⑤及时检查：出现不适症状，要及时检查。

　　黑木耳：防止血液凝结、心脑血管疾病等。香菇：可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升。大豆：健脾、益气。牛奶：补虚养身、生津润肠。鲈鱼：益脾健胃。黄豆芽：增加水溶性纤维素。黑豆：补脾利湿。狗肉：有补气温肾、助阳散寒之功效。

　　据美国《医学日报》报道，西班牙一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁可避免肌肉酸痛的发生。研究人员解释说，引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

　　摆阔定律：越穷的人越爱摆阔。担心定律：越担心的事越容易发生。般配定律：靓男倩女多与自己外表相反的厮守终身。要求定律：越说随便和怎么都行的人要求越高。沟通定律：世上70%的烦恼由沟通不畅所致。装病定律：你之前装了什么病，之后就会得什么病！

　　红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃。黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　一般我们不管大伤小伤，伤口深浅，喜欢用创可贴一贴了之。其实，有些情况，伤口使用创可贴会加重感染，贻误病情：①小而深的伤口②烫伤③伤口有异物④被铁钉扎伤⑤动物抓伤咬伤⑥各种皮肤疖肿⑦对胶布过敏者。如果情况严重应去医院接受正规治疗。

　　不要早上起床就光脚丫子；不要长时间穿着过紧的衣服；不要一双鞋天天穿着不换；牙刷也要经常清洗；不要长时间不眨眼睛；不要夹着电话筒讲电话；不要随处倒头就睡。想要身体健健康康，不要忽视这些细节哦。

　　误食不洁食物，腹痛呕吐作泻。可用大蒜一至两头，剥皮后，捣烂如泥，加入食醋2匙，绿茶3克，用适量开水浸泡5分钟。待温时徐徐饮之。大蒜具有温中健胃、消失理气、解毒杀虫的作用，在治疗饮食积滞、饮食不洁或者食物中毒有独到的疗效。

　　蓝莓、葡萄、草莓等浆果容易发霉，保鲜难度大。美国营养专家珂米·哈里斯博士推荐醋水清洗浆果保鲜法。具体做法是，将浆果放入容器中，然后倒入醋水稀释液，快速轻轻晃动，让每只浆果都得到彻底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干浆果即可。

　　两脚与肩同宽站立，双手叉腰，深呼吸，腰部向前挺，同时头胸尽量后仰，以眼睛能看到头顶正上方为宜。慢慢回到原位，休息30秒，反复20次。俗话说力发于腰而根于足，这个动作主要锻炼腰背部的肌肉，肌肉力量越大，给予腰椎的保护也就越大。

　　年轻人需要的不仅仅是生物学上的理论及性传播疾病的知识，更该知道如何正确认识性，而不是一味的禁欲。认识自己的身体。学会保护自己。沟通是关键。*爱过程不一定是完美的，它是实实在在的生活。它不是幻想，是真实的与同伴的互动。

　　①喜欢喝刚煲好的热汤，易会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变；②喝汤去“渣”，“渣”往往还是很营养；③饭后才喝汤，影响食物消化吸收，饭前喝汤可开胃；④爱喝“独味汤”营养不全面；⑤汤泡饭。

　　吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的西红柿红素发挥了关键作用。研究还显示，西红柿汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

　　只需三分钟你的颈椎病去无踪，这套操不需要按摩穴位，每个人都可以很快学会并练习，经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者可起到预防作用哦。

　　在冰箱果盘盒内养鱼，不换水可保持数天不死，可随食随取，既方便又鲜活。真丝衣服不易熨平，可把衣服喷上水后装入尼龙袋置冰箱中的冷冻室内，十几分钟取出再熨便能平整服贴。猪肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持几天的新鲜。

　　你的健康与快乐在我心中已经超越所有，只要有你的爱陪伴我左右，我就不觉得辛苦。

　　感恩久久，给您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的运气，久久的健康，久久的快乐，久久的欣慰，久久的顺利。感恩节快乐。

　　冬季雾霾风雪寒，侵害身体不商量。腰腿风寒事常见，疼痛难忍心里烦。穿皮裹棉暖身体，买台电热光谱仪。保暖治疗双护理，保证健康好体质。愿冬季快乐。

　　鱼肉；鲫鱼；西兰花；冬瓜；洋葱；豆腐；圆白菜；苹果；胡萝卜；牛奶；矿泉水；贝类；西红柿；菠菜；橙子。

　　接吻竟能治疗厌食症，让人不偏食？女性在接吻、过*生活、生孩子以及母乳喂养时都会释放出催产素，又称“爱的荷尔蒙”。它能减轻厌食症患者对饮食和体重等的过度关注，而且使他们不再纠结于负面情绪。多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。

　　把棉花团浸在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可让眼睛更加明亮。据说，这可是好莱坞明星们的秘方。

　　有的人活着，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羡慕，盲目地追求，往往却总是与幸福擦身而过。其实，每个人不论在任何处境下，只要端正自己的心态，学会把握、学会满足、学会感恩，生活就会幸福。社会的和谐、家庭的和睦、身体的健康才会让人感到真正幸福。

　　由于工作节奏的不断加快，不少人吃饭速度相当快，狼吞虎咽，三下五除二，10分钟不到一顿饭就解决了，这种就餐行为对人体健康极为不利。就餐时如果狼吞虎咽，既影响了唾液对食物的消化，又加重了胃的负担。长此下去，除了可能易患胃肠疾病以外，还可能因为消化吸收不佳而影响身体健康。

　　材料：鸡蛋、豆浆、小葱、生抽。做法：鸡蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加盐搅拌均匀。倒入豆浆后继续搅拌均匀，静置几分钟，用大勺轻轻舀入小碗中，将小碗放入水已烧开的蒸锅中，盖上小盖后蒸十分钟，再小火蒸四分钟。蒸好的鸡蛋加少许生抽、芝麻油和葱花调味即可。

　　所有的药物都会以某种方式影响大脑，即便是普通的止疼药。所以为了对避免认知能力的损害，坚持服用最小剂量。最重要的是，药并不是服得越多，效果越明显。

　　第一个是做饭要多怕别人不够吃，但不浪费粮食，所以总吃剩饭；第二个是相信和夸大保健品的作用。究其原因有三：时代的烙印，经济利益驱使不正确的宣传，还有医学科学素养的缺失。

　　①眨眼，眨眼数次后双侧眼球依次左右转动10次；②转头，先抬头后仰，再低头使下颌抵到胸前，然后头部缓慢绕圈；③叩腰，双手握拳，以拳背缓慢叩击腰骶部；④踮脚，双脚踮起，脚尖着地，两腿上下抖动。

　　专家指出，约三分之一

　　1勤学习，勤思考，勤梳头，健大脑；2勤锻炼，勤做操，勤按摩，身体好；3腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，肠胃好；4勤交谈，勤欢笑，勤练功，精神好；5勤书画，勤用脑，勤运指，手脑巧；6勤刷牙，勤洗澡，勤晒被，疾病少；7勤快走，勤慢跑，勤活动，抗衰老。

　　皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激与微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的守护神。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用。

　　百合绿豆汤，适合易上火体质、话说过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、绿豆15~25克和少量冰糖。

　　清洗蔬菜时，可以根据不同种类，选择其中一两种方法应用。例如卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜，可以将根切除，先放在水里抖动清洗后，用流水冲洗。

　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

　　熬夜是过用了自己的阳气，令机体功能亢奋，伤了阴，女生熬夜伤血，男生熬夜伤精，从而产生内热、上火、焦虑、烦躁；早上，阳气要正常升发，宣泄内热，若晚起则又令内热郁闭。因此，熬夜了，上个闹钟早点儿起来，一杯微温的淡盐水，清粥小菜，中午补一觉，不要再晚睡。

　　美国公共卫生学院院长总结出了易患流感的10种人：①太过焦虑。②常吸烟。③酗酒。④总去健身房。⑤不摘口罩。⑥不好好洗手。⑦依赖消毒液。⑧与流感患者接触过密。⑨过早服用防流感药物。⑩防控意识差。

　　和快乐一起私奔，欢乐无穷；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好运连连。从现在开始私奔，只愿你幸福。

　　天冷容易饿，吃撑的人大有人饭前按揉丰隆穴，不但消食还消脂。丰隆穴位于小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指。如果吃多了，或者感觉胃胀不舒服、打嗝、没食欲，也可以用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟。

　　人面部颜色与各脏器的病变有关系，当五脏病变发生时，面部的颜色会相应变化，因可以通过面部颜色判断五脏病变。印堂暗红，为心部久病。上下两唇出现赤色为心病初期。卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。可多食用坚果类、黑芝麻等。

　　运动节食都试过腰围就是减不下来，体重掉了小肚腩还在，减肥成功后很快反弹，也许都是内脏脂肪在作怪。

　　养生茶：川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂生化汤中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效。

　　阳加于阴谓之汗，人体出汗是阴阳相互作用的结果。子午流注针法中有心包为阴血之母，三焦为阳气之父之说。关与外关分别为手厥阴心包经和手少阳三焦经的络穴，两穴内外相对，一血一气，一阴一阳，两穴同用，可以调和营卫，治疗营卫失和所致的自汗、盗汗等汗出异常之症。

　　我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起但那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。亲爱的生日快乐。

　　柑橘皮泡脚在冬天有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。此外还可改善睡眠，让人香甜入睡。但是，橘皮性辛温，皮肤过敏的人，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。

　　用于治疗颈椎病。当归、羌活、藁本、炙川乌、黑附片、川芎、赤芍、红花、广地龙、广血竭、灯芯草、石菖蒲、桂枝、细辛、丹参、莱菔子、威灵仙、防风各300克，乳香、没药各200克，冰片20克。上药除冰片外，一起烘干，共研粗末，兑入冰片，和匀，装入枕芯，令病人枕于颈下。

　　感冒时大量喝温白开水，大量排尿，稀释血液，让病毒细菌及时排出，无需吃药能很快痊愈。当然，大量排尿会导致体内电解质元素被冲淡，有人会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。因此在大量喝水排尿的同时，需配合少量吃点葡萄干、橘子、西红柿、瘦肉、海带、燕麦粥、香蕉等食物补充电解质。