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胃肠健康小知识

日期:2022-09-16 16:53:39来源:说说网人气:我来评论

导读:有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。给父母吧 1过度清洁会使肌肤的皮脂腺分泌失衡,不要使用磨砂膏因会刺激和恶化已发炎肌肤2千万别用手或...

  若你烦躁,感觉心里憋着火,请把大拇指按在曲池穴,做前后方向拨动,这时会感觉酸胀或有点疼,不一会儿,心情就会安宁,火气也能降下来了。有高血压高血糖中老年人每点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。曲池还可给肌肤补,刺激胶原蛋白再生和合成,抗皱。给父母

  1过度清洁会使肌肤的皮脂腺分泌失衡,一天2次即可。不要使用磨砂膏因会刺激和恶化已发炎肌肤2千万别用或工具挤压痘痘因手上的细菌会造成二次感染,而挤压的会造成皮下瘀血,留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物不会直接造成痘痘的形成,但会恶化痘痘的状况,间接诱发了痘痘的形成。

  ①肉包子:人心都是肉长的。②油条:不受煎熬,你就不会成熟;总受煎熬,你终究会成为老油条。③面包:在你很渺小的时候,其实你还是比较充实的;当你变得伟大了,你会觉得很空虚。④汉堡:有内涵还不够,还要让内涵有所表现。⑤烧饼:人生处处是烤场。

  晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度,这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。

  给大介绍几款秋冬季养生菜。1小白菜,养胃和中,味苦微寒,通畅利胃;2菜,富含丰富的维生素类物质;3芹菜,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用;4红薯,系粮食中营养丰富;5包心菜,促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。

  ①饭后不要马上坐下来,不妨到户外去散散步,多走动走动,大概持续30分钟,不仅有助于肠胃的消化,还有助于减肚子,轻松又简单。②平时要注意保持腹部紧张,可以做一些小动作,比如捡动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸。

  心智成熟,要学会承认人生的苦难,直面痛苦;心智成熟,意味要面对、接纳自我,拥有一个真正健康的自我;心智成熟,还要学会如何懂得去;是完成凤凰涅槃的生命重建、精进前行的自我修复。人生的成长充满艰辛,遍布荆棘,穿越它,才能真正明白生活意义,才能找寻到自己真正想要的东西

  根据春夏养阳,秋冬养阴的原则,初夏进补十分必要。初夏适当吃点苦味食物,可刺激脾胃的消化能力,增进食欲,消除食欲不振等消化功能障碍。苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶都属于此类,但一定要注意适量,特别是有肠胃疾病和儿童、老人等肠胃功能弱的人要谨慎食用哦。

  冷冻食品解冻法:肉类:适宜在室温下自然解冻,在水中解冻会使营养流失;家禽:宜在水中解冻,但未去内脏的最好在室温下自然解冻。

  你可能没想到,搓澡巾除了去除身上的污垢,竟然还是去除顽固污渍的能手。油烟机上黏腻的油污,餐桌上凝固的菜汤等污渍,单靠抹布擦会很费力。不妨试试用搓澡巾蘸些干面粉擦拭,然后冲洗干净就可以了。因为搓澡巾表面凹凸的纹理有利于刮掉污渍,而面粉可以吸附油污。

  人们的生活,它是生不带来一辈子。我们在家里的笑声出生,在家庭悲伤了。而这一切我们都不知道,我们无法控制自己的生与死,但我们应庆幸自己拥有这样的生活,大多数时候人们老年人可以实现长寿与健康比财富更重要。

  生姜辛散力较强,长于发散寒,温中止呕,多用于风寒表证及呕吐之证。还可温肺止咳。干姜辛热,辛散之力较弱。长于温中,为脾胃寒证要药,并可回阳,温肺化饮,用于亡阳证及寒饮伏肺咳喘。炮姜味偏苦涩,偏于温经止血,温中止痛止泻。用于虚寒出血,腹痛腹泻等证。

  阳光心态是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态,是一种健康的心态。它能让人心境良好,人际关系正常,适应环境,力所能及改变环境。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁,我们讲和谐,不仅要力求人与人和谐,人与自然和谐,还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。

  花生在我国一直是很受欢迎的食品,每天吃10粒老醋花生,对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。做法:将花生仁煮熟冷却后,放在有盖的玻璃器皿中,用优质食醋浸泡8~10天,就可以做成老醋花生。

  马子毒性较大,必须炮制后才可药用。苍耳子对心脏有抑制作用,能使心率减慢、收缩力减弱。川乌、草乌炮制和煎煮后,能兴奋迷走神经中枢,对人体感觉神经和运动神经有麻痹作用。水蛭超量或长期地服用可引起内脏出血和肾损害。

  器物上沾染了煤油,难闻的煤油味长时间难以消除。可用米擦拭,煤油气味即可除去。

  ①冬瓜:膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇、血脂;②冬枣:营养价值为百果之冠,有“百果王”之称,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力;③冬蔗:富含铁、钙、锌等人体必需的微量元素,素有“补血果”的美称。

  中医讲,夏至是阳气最旺的时节,应该注意保护阳气,起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,合理安排午休时间。天最好用温水洗澡,利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张~可加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,增强抵抗力!

  除了富含钾、维生素C等多种营养素外,芋头还含有一种天然的多糖类植物胶体,能增进食欲,帮助消化,有止泻的作用,同时又有膳食纤维的功能,能润肠通便,防止便秘。中医认为,芋头有益胃生津、补中益气等作用,很适合用来补虚。

  ①忌吃太晚:晚餐早吃可大大降低尿结石病的发病率。②忌吃太荤:油腻食物会加重胃肠肝胆和胰腺的工作负担。③忌吃太多。④忌太过甜。⑤忌过晚吃夜宵:若经常在夜间进餐,胃肠道得不到休息,其黏膜的修复也就不可能顺利进行易引发胃癌。

  快走防很多病,抵御感冒、对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆和防止乳腺癌等。倒着走治腰疼。走一步(走路时左右脚轮番踩在两脚间的中线)缓便秘。边拍边走呼吸畅(拍打胸部和两侧后腰)。甩手大步走不驼背。走走跑跑燃脂肪。正步走气质佳。踮脚走能护肾。

  每天午餐来一杯酸梅汤,不但有助于促进消化,还能防止下午工作时犯困。春天人容易肝火旺,此时就更应该多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外,酸梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉发炎的部位,缓解疼痛。

  深秋吃些瓜类食物,可以补水润燥、降火消炎。秋季胃痛怎么办?——吃南瓜;容易生气又上火怎么办?——吃木瓜;双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜;秋季干燥上火怎么办?——吃冬瓜;心烦气躁总是渴怎么办?——吃黄瓜。

  有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再准备怀孕,这样才不会在怀孕后加重病情,或是疾病给妊娠带来不良影响。另外,接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响。

  4种蔬果皮不要吃土豆皮。如果大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。柿子皮。易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。红薯皮。烤红薯连皮吃有致癌风险。荸荠皮。生吃荸荠皮,会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外,需要提醒大家,荸荠皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食。

  香菇提前泡发,娃娃菜、小棠菜洗净切段,熏豆干切幼条,枸杞子用清水泡软。热锅放油,下姜片爆香,下香菇翻炒一下,加点水熬两分钟。接着把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟,最后放豆干、枸杞子一起炒炒,用酱油膏和生抽调味即可出锅!忙碌的时间做这道菜,营养便捷!

  贴膏药前,用姜块擦涂皮肤,效果更好。生姜性味辛温,外擦能使血管扩张,加速血液循环,促使毛孔张开,让膏药中的有效成分更迅速、充分地进入病灶部位。用生姜擦皮肤,还能防止贴膏药部位出现瘙痒、皮疹等过敏现象,用生姜擦拭多用于治疗寒凉病的膏药前。

  台媒称,根据一份大规模且长期的研究,过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低,这些新发现推翻以往普遍的认知。最保守的分析显示,体重过轻的人罹患老年痴呆症风险,比健康体重的人高39%。但过重的人罹患老年痴呆症风险,比健康体重的人少18%。

  若心悸伴失眠、多、疲倦等神志不安病症,可试试莲心汤:莲子心30枚,酸枣仁50克,水煎,每晚睡前服,连服10天。广州中医药大学三附院心血管内科黄平东:莲子心清心养心、交通心肾,酸枣仁滋养心肝、宁心安神,适于心悸、失眠、心烦、口苦等证属肝火扰心、心肾不交型患者。

  让所以的病痛远离你,我愿意承担一切,换来您的健康,父亲,节快乐。

  我承诺给你的爱,是在分离的时刻,借着对你的一切记忆,建立起自己对完美、健康、开朗、善良与智慧的信仰。我在记忆力找找你,也是在找找自己。人还是要老的,曾经生活过,至低限度也留个回忆,可以微微地笑,暧,阁下真是错过了当时的盛况。

  乳房按摩梳乳健美法,中国自古以来就有用木梳梳乳房的梳乳健美法,能促进乳房局部的血液循环,增加弹性,让乳房健美丰满,还能防治乳房疾病。每次沐浴之后进行,效果极佳。也可用药物煎液外洗后进行。

  没有想法。不懂合作。适应力差。犹豫不决。不愿沟通。不重资讯。没有礼貌。只会妒忌。知识面窄。0、忽视健康。消极思维。自我设限。

  寸步难行的时候,要感谢生命赐予你的容身空间,感恩身边陪着你的人;千金易散,人缘难求,富贵也好,贫穷也罢,多结良缘,终有善报。登顶为峰固好,但要勤养生命之气,方能长盛不衰;烦恼前糊涂些,失去后潇洒点,没输掉人生的快乐,你就是大赢家。

  米饭加寿司醋和芝麻;牛油果对半切开,切成片;蟹棒用水烫熟;黄瓜切成条;鸡蛋打散摊成片;寿司帘放保鲜膜,铺上米饭,盖上紫菜片压紧;铺上蛋皮,卷上黄瓜、牛油果、蟹棒卷紧;用刀沾水切成一段一段的,摆盘!寿司顶上再摆上一片牛油果装饰。

  很多职场女性平常没时间锻炼和保养,总是把健康寄希望于各种保养品。在实告诉你,这些东西不一定健康。么职场女性就必须更加慎重,更加立体地来考虑自己的保养方案。0岁―30岁首要大事:补血。0-40岁首要大事:补钙。

  ☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒凉的一味药,不能日常保健用。只有肺热重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虚的人,爱拉肚子的人不能用。替代方法:治疗咽炎可以用罗汉果替代。方法:冷水下锅,煮20-30分钟,煮完了当茶喝,可以填三次水。

  生鸡蛋、半生不熟的溏心蛋;松花蛋的盐分含量特别高,少吃为好。在汤里卧鸡蛋会使其大部分矿物质以及维生素流失。荷包蛋、炒鸡蛋和摊鸡蛋饼的油性大,不适合老年人或心血管不太好的人食用。毛鸡蛋很容易霉变。

  清热宁心:出现心烦失眠…可吃百合莲子绿豆小枣小米粥,按神门、百会穴,或加茯苓十克,补脾止泄:脾虚暑天出现腹胀便浠者可吃楂山药南瓜大米粥,按揉中脘、足三里或吃参苓白术丸,如因纳凉或冷饮致肠胃受寒者可喝紫苏生姜汤,艾灸关元、天枢穴或吃附子理中丸.

  个人生活的快乐与否,不在于他是否年轻美貌,也不在于他是否高官富有,而在于他是否拥有一种健康的精神状态,与是否拥有一颗善于真诚的心。

  缓解瘀血痛经的食疗方妇人多瘀血,如果每次痛经疼痛难忍,刺痛感明显,舌质暗红。可用下述小方,效果明显。取益母草15克,延胡索10克,鸡蛋2枚,加水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋饮汤。经前服,每天1次,连服5~7次。治疗瘀血痛经。

  VC美白超级简单实用面膜。神奇阿司匹林面膜。白糖洗去痘印法。银耳汤消细纹法。土豆片敷眼去黑眼圈法。甜酒酿美白小面膜。小黄瓜切片美白法。纯水保湿法。矿泉水延缓衰老。

  感冒时若大量喝水,会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡,当体内钠元素浓度下降过多,人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。专家建议除了补充水分,还要补充足够的电解质,且不要一次大量饮水,应间断性饮用,每次喝大约300毫升。

  腹部赘肉严重影响气血运行,捏揉很疼,指下呈泡沫状,这是垃圾脂肪,不能给身体提供能量,反而影响气血运行,坚持捏揉可去除。正坐位,双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下(前几日要忍住痛,通则不痛痛则不通)然后依次向肚脐方向捏揉,每日2次,每次10分钟。除赘肉,坚持是关键!

  大地开始回暖,万物复苏,你有没有闻到春的气息?民间有许多与立春相关的风俗活动,如打春牛、迎春、咬春等。不过,在这春趣浓郁的立春时节,也别忘了养生。

  胃痛时,吃止痛药既不能缓解症状,还有可能加重病情;一旦感到腹部剧痛,切不可自行服用止痛药,不要进食任何食物和其他药物;高血压头痛重在控制血压;继发性痛经,盲目服用止痛药又会坠入掩盖病情的陷阱

  陈醋60克,花椒15克,用小火共同烧煮10分钟,待温度下降到合适温度时(40~50度),将药汁含在口中3~5分钟,然后吐出(不可咽下)。此法可以很快缓解牙痛,有牙齿过敏的人,也可以常用此方漱口。

  芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里,加半盆水搅匀,用炉火煮开,稍凉后洗脚。每天早晚1次,1天后血压就可下降。

  饮酒是肝癌罪魁祸首之一,近四成的肝癌是喝酒喝出来的。抽样调查表明,36%的肝癌病人有饮酒史,长期大量饮酒的肝癌患者占57%。长期或过量饮酒,特别是高度酒,就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,导致肝硬化,最终成为肝癌。

  人生如画,让人仔细欣赏;生活,求得的是一种质量;微笑,展示的是一种自信;坚强,透露的是一种性格;真诚,付出的是一种投资;宽容,彰显的是一种胸怀;健康,投入的是一种成本;机会,给予的是一种平台;人生,收藏的是一种态度。

  许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

  早上空腹喝杯水。喝优酪乳。将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。早餐喝咖啡。在三餐中加入辣椒。在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。喝蜂蜜水帮助排便。按摩肚子。早上空腹先吃一颗苹果。

  爱看电视。看电视会导致久坐,久坐的生活方式会折寿。感觉孤独。极度孤独会增加过早死亡危险。过早退休。退休之后身体运动量减少和失去工作目标是两大主因。空气污染。空气污染是全球最大的环境健康风险.刷牙不勤。口腔不卫生会增癌症早亡危险。

  大米提前浸泡一会,锅内放水,放入大米,大火煮开后转中小火煮;梨去皮切小块,放入粥中继续煮;当粥煮到粘稠时,放干菊花继续煮3-5分钟即可。

  把烦恼忘记,让快乐延续;把疲惫消去,让精神凝聚;把浮躁丢弃,让心灵安逸;把压力降低,让悠闲代替。愿你微笑面对一切,健康又如意。

  痰黄咳嗽吃白萝卜;且舌苔黄属痰热,可白萝卜做汤,或炒白萝卜丝。久咳少痰食些蒸梨;属阴虚加点热症,用川贝母研成粉,与梨同蒸,再加冰糖,止咳好。也可吃银耳汤、百合粥。夜间咳嗽饮白果汤;用白果熬粥或白果排骨汤,因白果有微毒,一定要炖得很烂。

  每个人对紫外线的敏感程度不同,在同样时长、同样光照强度下出行的人中,有些只是微微晒黑,有些却出现了红斑、脱皮等现象。这6类人更需要防晒:①这皮肤白皙的人。②儿童青少年。③容易晒红的人。④戴隐形眼镜的人。⑤户外工

  工作压力大会导致抑郁并不新鲜。但职业不同,抑郁程度各异。最易导致抑郁的10大职业:餐馆服务员;护工;社区工

  少怒养神去肝火,心情愉悦气顺畅;少欲心静思虑少,恬淡轻松血脉旺;少色养精肾不衰,阳气充盈体魄壮;少言保肺益中气,呼吸顺当精神爽;少食脾胃得保养,后天之本功能强;少卧勤动腰身好,运动锻炼益健康;少坐筋骨能舒展,昂首阔步走四方;养生七少都做到,人人康乐赏春光。

  其实糖也是一味药,白糖,冰糖性凉,可以去火;红糖由于暖性,可以祛寒。民间流传的方药中,用冰糖,白糖煮茶水用以祛火;用红糖煮生姜,葱头水用以祛寒,治感冒等。所以凉性药物可加白糖、冰糖,热性药物可加红糖,不会影响药效。这样也可以让汤药变得好喝一点。

  要保护好肝脏,首先应该明白肝脏最想要的是什么。

  老人常说:白菜吃半年,大夫享清闲。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

  女人需要爱情,更需要忠实于爱情,但我们却不能把幸福拴在一个男人身上。一个女人要有自己的事业,要有贤德的内心,要有自己的情趣爱好与朋友圈,要有健康的身体、畅快的笑声、亲密的知己,更要有独特的眼界,这样的女人才是幸福的女人。

  :对于工作,我们努力但不痴狂;对于购物,我们不能盲目攀比;对于娱乐爱好,我们都不放弃,但不玩物伤志;对于家庭,我们忠诚但不刻板;对于金钱,我们追求但不守财;对于享受,我们不错过但不放纵;对伤痛,让时间来慢慢舔,没有过不去的坎。

  这两味中药大家都耳熟能详吧?菊花凉肝,性甘,微苦、微寒,清泻的作用不是很强,不会伤及人体正气;枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。白白的菊花配上红红的枸杞,从视觉上也可以养眼呢,大家最好每晨泡上一杯,形成习惯,轻松养眼!

  研究发现,与很少吃鱼的女性比,每天吃鱼的女性,患乳腺肿瘤几率会降43%。鱼肉富含欧米伽3脂肪酸,能抑制肿瘤细胞增长,预防乳腺肿瘤。优选金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼,其欧米伽3脂肪酸含量高。

  一个真心的爱茶人,好茶喝得,坏茶也喝得,高档茶喝得,低档茶也喝得。爱的是喝茶的意境,品的是茶的真味,不是外在的包装和名号。以茶会友,以茶清心,学会从品茶中感受禅意、诗意友情文化的传承,乐此不疲。闲来好茶三两杯,只求茶真味…

  油炸鱼块时,先在鱼块上洒少许酒,拌匀,焖3~5分钟后再炸,炸出的鱼块会更加香脆可口。

  ①维生素AD,不常晒太阳需要补。②多维营养素,偏食孩子可选择。③维生素C,最没必要补。④DHA鱼油,不如多吃深海鱼。⑤钙剂,喝够奶就无需补。家长不管孩子缺不缺,先补了再说,是绝对不行的。身体健康的孩子,只要保证自然食物、均衡膳食就可以了。

  敲开鸡蛋后发现里面有血丝,看起来很恐怖,其实这种带有血丝的鸡蛋被称之为血斑蛋。加工煮熟后食用是没有问题的;有的带黑色褐色的小点,这种鸡蛋名为肉斑蛋,做熟了吃也是对人没有影响的;蛋黄是散的,可能是不新鲜的鸡蛋。

  止咳可以按合谷穴,这对于长期咳嗽的人可以起到很好的缓解效果。《四总穴歌》提到面口合谷收,即只要是颜面以及口部的问题都可以按揉合谷穴治疗。合谷穴位于手背第二掌骨之间,拇、食两指并拢时,在肌肉隆起之最高处。一般在按揉10分钟后,就能起到效果。

  真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品,制作过程既不加糖,也不加盐,没有任何香精、色素等参与。这个干燥过程,会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质,膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。

  如何治疗痛经,赶走月疼痛?中医食疗调理是不正确的方法。山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。

  你的健康不仅关系到你自己,也关系到你的亲人、朋友的幸福与快乐,不要等失去健康的时候才想起健康的重要。

  寒冷不会因为你的美貌而照顾你,感冒也不会因为你追求翩翩风度的决心而退却。亲爱的,天冷了,添衣保暖要牢记。祝你健康,美丽,幸福。这是我一生的目标。

  补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

  将新鲜土豆洗净,煮熟或者蒸熟;将土豆切成大小合适的块,在平底锅中放入少量油,将土豆煎成金黄色;将西红柿洗净去成小块、蔬菜洗净沥干水分,将所有蔬菜放入一个大的盆中,放入蛋黄酱以及适量熟芝麻、海苔碎,拌匀即可。

  如果用陈米做米饭,淘过米之后,可在往米中加水的同时,加入1/4或1/5啤酒,这样蒸出来的米饭香甜,且有光泽,如同新米一样。

  猪肉250克,米酒500毫升,白糖适量,一起炖熟,食盐调味,一天内吃完,连食两天,治盗汗。

  **之害如饮鸩,饮后看似很兴奋,若要长期不注意,不知不觉被套进。如今青年潮流跟,待到醒时毒已深,莫到悔时方恨晚,健康人生才是真。

  人的一生,面临无数选择与追求,成长得意失意成功失败健康疾病,多少次不同的选择,多少次不同的追求,反重复复的醒悟,反重复复的迷茫。

  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明提醒,下午3点以后,就不要再午睡了。否则,到了晚上真正该睡觉的时间,身体却缺乏对睡眠的需要,导致迟迟无法入睡,甚至失眠。建议把午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳。

  ①药物使用剂量要合理,私自增加剂量可能影响效果;②重视中医处方上的脚注;③煎药不要用铁器,30分钟为宜(有特殊要求的除外),滋补药宜空腹服,安神药宜睡前服;④煎好的汤剂宜饭前1小时服,一般每剂分2~3次服;⑤选择合适的药引子⑥不同药物要注意服药期间忌食规定。

  8是信号,当昼夜温差超过8℃时,一定要注意防寒保暖,不能过早脱下厚外套。15是指标,当气温低于15℃时一定要捂,超过15℃就要适当减衣,否则容易诱发春火。7天是适应期,即使气温达到15℃,还要再捂7天,体弱者需再捂14天,使人体慢慢适应环境变化。

  艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近,一般取30~50克干艾草煮水泡脚。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚有时会引起引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。

  世界癌症研究基金会和美国癌症研究院提出了实用、权威的防癌建议。策略一,三招拒绝肥胖。拒绝久坐。拒绝高热量食物。拒绝狼吞虎咽。策略二,选对食物。多植物少动物。多白肉少红肉。多吃抗癌食物,包括:新鲜果蔬、豆制品、菌类和绿茶。

  治手足皮肤皲裂:在每次用热水擦手、足后,用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,一般连用数次即可治。

  唱歌!唱歌可以抒发情怀,将郁积的情绪和毒素排解出去,专业一点讲,就是疏肝。唱歌还可以触动气机,让体内的气血更好地循环起来,唱得舒服了,浑身都暖洋洋,通融融。所以周末和亲友K歌吧,唱得舒服,相处也非常放松;也可以登高放歌,畅快无比。

  ①生气——减压手段②说脏——忍受痛苦的时间比较长③爱八卦——抗压能力更强,心理承受能力更强④旁若无人,想唱就唱——经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼⑤爱偷懒——减轻工作压力,还是长寿的关键。

  咳嗽是秋季高发疾病,可多按一按合谷穴,每次掐揉5~10分钟。合谷穴属手阳明大肠经,位于手背第二掌骨之间,拇、食两指并拢时,肌肉隆起处。此穴可醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。传统医学认为是治疗感冒发烧疾病的要穴。

  ①兰花散出的香气会令人过度兴奋,从而引起失眠。②月季花所发散出的香味,会使个别人闻后感到胸闷不适、憋气与呼吸困难。③紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久,会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。

  喝热水有助睡眠;吃木瓜护肝减肚腩;养花草培养耐性;称体重远离慢性病;“小”运动带来大健康;多泡脚保护阳气;当“话痨”大脑不变老;聊八卦减压促交流;撒娇更招人爱;“喜新厌旧”,告别死心眼。

  1胡萝卜:降低体内汞浓度。2海带:降低胆固醇、排除放射性物质。3黑木耳:消除血液热毒。4绿豆:解毒。5南瓜:除体内重金属及农药。6花椰菜:清理血管。7菠菜:清理肠胃热毒。8酸奶。9柠檬。10黄瓜。11莲藕:有利尿作用。12苹果。13樱桃。

  将一大匙苹果泥,一大匙奶油,一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜,抹在脸上,20-30分钟后擦去。适用于干性和中性皮肤,可以起到营养滋润皮肤的功效。

  幸福,不取决于财富,它来自感觉;快乐,不取决于成败,它来自知足。人生滋味,情最浓;世间繁华,淡最真。真实的爱着,健康的活着,就是一种富有。人活得再漂亮,也会有烦恼,路走得再潇洒,也会有迷茫,生命,要的就是一份厚重;人生,要的就是一种丰盈;日子,过的就是一份心情。

  生活上有个伴儿,不会感到寂寞。烹调中每种肉也有个自己的好搭档。①猪肉和白菜,大白菜清淡可口,和肥美的猪肉一起搭配,不但口感好还能增进食欲。②牛肉和西红柿③羊肉和白萝卜④鸡肉和蘑菇,东北名菜小鸡炖蘑菇,想想就流口水⑤鸭肉和山药⑥鱼肉和豆腐。

  在日常生活中,健身不一定需要多少投资,也无需太多的时间,只要我们加以留意,便有许多简便易行的方法,甚至日常的习惯动作,都可作为健身手段。①梳头②伸懒腰③踮脚尖④深呼吸⑤叩齿⑥转目⑦搓足心。

  病痉:产后失血过多,汗出过多,易感风邪。血虚则筋脉失养,复感风邪,便出现痉挛抽搐等症状,致成痉病。郁冒:产后失血、多汗,以致津血亏虚,阳气偏亢。此时若复感外邪,便发而为郁冒。大便难:由于产后失血、汗多,津亏液耗,大肠失于濡润,可见大便艰难。

  资料表明,每个人都有一定的“生存能”,其释放速度快慢与寿命长短相关联,释放越慢则寿命越长,反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程,加速了身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”,会导致早衰发生。

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