幽默养生健康语句

　　紧张；暴食；过度或缺少运动；不注意身体发出的警告；任意中断治疗；过度节食或素食；滥用药物；吸入癌的物质。

　　秋天一到，很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来。中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气血运行受干扰，就容易引发悲秋的心态。此时，可多按位于虎口的合谷穴，帮助肺脏排毒。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观了。此外，还可以多做深呼吸，排出身体废气，让肺更健康。

　　由于生姜性温，具有解表、发散的功效，所以外用生姜，确实能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，促使毛发再生。但这种方法只对那些因紧张、压力等原因造成的脱发有功效，对脂溢性脱发基本没有效果，使用此偏方前，最好先咨询医生。

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

　　海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的。让秀发黑又亮。排毒增强代谢。祛痰保护气管。补钙易于吸收。美颜改善肤色。消除乳腺增生。防心脑血管病。降压利尿消肿。

　　中医认为心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是说凡能影响心神的因素都可引起失眠。邪气不足引起心失所养，火热炽盛可扰心神，突受惊吓也可引起心神不安，这些都是失眠的常见原因。眠的发生除了心失所养和脾胃问题外，其他脏腑病变同样会引起阴阳失调、血气失和而导致失眠。

　　耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聍栓塞。这是耳屎多且硬的结果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮肤慢性充血，这个耳屎也会增多。三是中耳炎。这病有一个症状就是耳屎多，并且外耳道发痒。

　　无论是商务会谈，还是见朋友，不要都约在咖啡馆等室内，不妨一起去公园走走，边走边说。走路有益身体健康，还能呼吸清新的空气。

　　运动有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险。另外，肥胖是诱发癌症的因素之一，体力活动可燃烧体内脂肪，从而降低患癌风险。每天做60分钟中等程度的运动，或至少30分钟的较剧烈运动，都能达到不正确的健康效益哦。

　　尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

　　有朋友在一起是一种安全，有朋友鼓励是一种力量，一个朋友的建议是一种激励，有朋友相信是一种幸福，希望你快乐每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远。

　　避免辛辣注重饮食。改善红血丝，不让肌肤问题复发最重要的是提升肌肤抵抗力。所以在食物的选择上避免辛辣食物，多吃新鲜果蔬、牛奶、豆制品等等。这样才能增加血管壁的韧性与弹性，才会从根本上杜绝此类现象。

　　早起时常感觉上火喉间有痰，咳嗽几嗓子才觉舒服。实用小方小法：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。脾胃虚寒者建议用后方。

　　①要每年查体防疾病；②要根据体能选补药；③要适当运动强筋骨；④要平衡膳食多吃素；⑤要自我放松养气血；⑥要淡泊处世避喜怒；⑦要睡前晨醒两按摩；⑧要作息时间讲科学。

　　紫色：患者体内存在寒湿及淤血等症状，发紫且有斑块，指示有寒凝血淤，若罐印呈散紫点状，说明有气滞血淤。鲜红色：患者体内存在热证，但一般这种情况比较少见。灰白：若颜色为灰白色或无颜色改变，触而不温，多为虚寒所致。罐内壁有水汽：局部有湿气。水泡及水肿：患者体内湿气过重。

　　癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。饮食四多三少能帮助远离癌症：多新鲜果蔬；多豆制品；多菌类；多绿茶。少农残；少煎炸；少盐。

　　其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

　　造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗与努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的那样，是最有意义，最有价值的，最能让我欣慰的。

　　强健心脏。《营养学期刊》刊登的实验结果显示，它能降低心血管疾病风险。其他研究也发现了它对心脏健康的一些益处。

　　缺乏创意不会创新；没有团队精神；适应能力差；浪费资源，成本意识差；不愿意沟通、保持沉默；缺乏礼貌、常常迟到早退；欠缺人缘；孤陋寡闻，独立工作能力差；忽视健康，工作情绪低落；自我设限，不肯追求成长突破自己。

　　①勤于梳发，早晚各梳发百次，刺激头皮②变换梳发的方向，给头发按摩，促进头发的发育③头发稀薄的人应多吃海带、奶酪、生蔬菜等，辅以按摩④保持发根清洁⑤脱发患者注意平时饮食。

　　随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。

　　看。**是否对称？如果单侧**肿大，是肿瘤细胞大量繁殖增生的结果。摸。**质地是否比以前坚硬？肿瘤细胞大量生长形成，是一个实质性肿块，质地很硬。感觉。**是否有下坠感？肿瘤细胞大量生长到一定程度后，**的重量骤增，会有沉重下坠感。

　　肓俞位于脐旁0.5寸，食指点揉肓俞穴会有压痛，病情轻则痛轻，严重者痛甚。在治疗上可选用肓俞穴，但更重要的是预防。每天睡前点揉肓俞穴，探查它的反应来判断前列腺的功能是否正常。如出现隐痛，说明有异常，按揉5分钟/晚，三日后痛减。

　　加班上火常喝菊花茶——加班睡眠不好，往往会导致情绪的变化，这很像肝郁化火证的失眠症，表现为胸胁胀闷，口苦咽干，小便黄，大便秘结，性情急躁易怒，心烦而不能入睡，或入睡后多梦惊醒。菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用，可改善症状。夏枯草泡水也有很好效果。

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　鸡蛋。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入5克的蛋白质。

　　男人，必须是个雄性动物。至少要爱一项体育运动，运动不仅是你健康的砝码，更是一种生活品位的表达，体育就是能彰显男人的魅力。练一身匀称的别太过的肌肉并不难，要坚持。没肌肉的那不像男人。

　　干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡小时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。因此，使用新鲜的柠檬切片泡水，是更好的选择，而且一定用温水冲泡。

　　蜂蜜水，加速酒精分解，治疗酒后头痛；新鲜葡萄，减低酒精浓度，治疗酒后反胃、恶心；芹菜汁，加速分解酒精，酒后脸红有特效。给身边喝酒的朋友吧！

　　寒凉性水果：西瓜(涵盖瓜类)、苹果、香蕉、柿子、猕猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠；温热性水果：荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼；平性水果：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。

　　交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康，还有随缘而得的友谊。

　　①防湿护肠胃。②防燥多润肺：多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，此外，可以尝试百合莲子汤，清炒百合。③防寒护血管：心脑血管患者一定要坚持服药，日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。

　　西红柿小妙用①治皮肤病：去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。②美容、防衰老：捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。③治高血压：每天早晨选1～2个西红柿空腹蘸白糖吃，能降血压。④治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治牙龈出血。

　　带孩子去超市：鼓励孩子数货物的数量，让他去付款，拿收据。厨房里的学习：让孩子计算有多少人吃饭，把食物，碗筷进行分配。从故事中认识金钱。从游戏中认识金钱：培养储蓄的习惯。拓印钱币的游戏：教孩子认识货币。

　　小腿或脚趾抽筋，中医简便的方法，点按人中穴。将手指放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝，此处有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

　　雌激素偏高，是乳腺癌的诱发因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有传言说喝豆浆可能导致乳腺癌。中日友好医院中西医结合肿瘤内科万冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人体雌激素，不必担心喝豆浆会导致乳腺癌。相反，豆制品对乳癌还有益处。

　　三岁看大，七岁看老。这一民谚同样适用于预测健康状况。加拿大研究人员发现，3岁时饮食过油、过甜、过咸，蔬果吃得不够的孩子其坏胆固醇水平偏高，会提高成年后患心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。亲们，要多多注意孩子滴饮食哦，打个好基础哈。

　　人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能维持健康的精神状态。他随时都在妥协，随时在抑制自己，其不快或隐忍究竟能支撑多久，自己要做得了主。

　　个头高的男性，**癌危险更大。科学家发现，按照平均身高175厘米计算，身高每增加5厘米，**癌几率就会增加13%。美国国立癌症研究所的迈克尔·布莱斯·库克博士表示，新研究表明，身高与**癌之间存在正比例关联。但是其具体机理目前尚不清楚。

　　由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃消夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃消夜的时间就可以往后一点。

　　能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。

　　1过分注重外表2闷闷不乐3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妆8喝酒9吃饭受情绪影响10爱穿高跟鞋11反复减肥12无保护*行为。意想不到的细节，就在无形中会毁掉了健康！

　　苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，较易减肥。应多食用坚果和橄榄油，还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。

　　体重260斤的李某去浙江一家传说效果很“神奇”的美容院减肥，服用了两款减肥药很快瘦了60斤。然而此后李某变得头晕体虚面色蜡黄，检查发现其70%的肝已坏死！经查李某服的减肥药中加了有毒有害的违禁成分，会严重损害健康！

　　◇冬天戴围巾，别捂嘴。◇冬季戴棉帽，如同穿棉袄。◇18℃，理想温度。◇45％～60％RH，健康湿度◇天气寒，脚要暖。◇营造理想衣服气候。◇勤开窗，常通风。◇不要蒙头睡觉。◇*生活要节制。

　　人类之所以感到幸福的原因，并不是身体健康，也不是财产富足；幸福的感受是由于心多诚直，智慧丰硕。

　　找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。

　　①常温阴凉处储存，避免日晒，不克不及冰冻；②10℃最好饮用温度，微微凉手的啤酒口感最好；③大年夜口喝，一口15毫升，不宜细饮慢酌；④最好配菜是花生米、卤毛豆、拍黄瓜、京彩豆腐和大年夜拌菜，不要选海鲜和烟熏食品作为下酒菜。

　　更年期多发生于45～55岁，典型症状是潮热、潮红，部分女性会有情绪不稳定、记忆力减退、周身不适等症状。顺利度过更年期，需科学安排生活，保持生活规律，多吃富含B族维生素的食物,如小米、麦片、豆类、瘦肉等，可保持神经系统健康、促进消化、镇静安眠。

　　把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，这个方法对付痤疮疤痕非常有效。在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以***皮和减轻阳光灼晒斑痕。柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然紧肤水，但要尽快用完哦。

　　人生不是百米短跑，人生是一场马拉松，在起跑线上的落后不是不能改变的，更重要的竞争在于耐力，信念、健康，是坚持跑下去的恒心。

　　吸烟有害健康几乎世人皆知。美国戒烟中心网最新载文，盘点出有关吸烟的10个惊人事实：①每抽一支香烟，寿命减少5分钟。②每8秒钟，就有1人因吸烟而死亡。④香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物。

　　小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。小燕飞作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。小燕飞效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做小燕飞，症状也会消失。

　　山东大学公共卫生学院近期则定量描述了蔬菜水果和死亡之间的关系，研究采用份作为计量单位，一份蔬菜的重量定义为77克，一份水果的重量定义为80克。结果显示，每日吃2份水果和3份蔬菜的人死亡率较低。加起来差不多是8两左右，吃

　　十二时辰养生：卯时(5～7点)大肠经旺盛。中医有肺与大肠相表里之说，卯时肺经气血入大肠经，此时天已亮了，早晨起床喝适量水，促进排便，要养成良好的习惯。排便后多做提肛运动，可防止便秘、痔疮、脱肛等病。

　　（1）人生是不公平的；（2）万事开头难；（3）好事情不会来得快；（4）不是人人都会支持你；（5）不入虎穴焉得虎子；（6）你无法掌控每件事；（7）死亡是人生的一部分；（8）你是自己的唯一阻碍；（9）有时好人也会遇到坏事。

　　①起床太猛：可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂。②不爱喝水：清晨血液较黏稠，易形成血栓，起床后应喝一杯温开水。③解便太用力：晨起时血压高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快升高。④早餐吃太油太咸：不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。

　　首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　气候炎热难以入睡时可将少许洋葱头切碎，包在纱布内，睡前嗅一嗅，可助人快速入眠。

　　苦苣摘洗干净后沥干水分；花生米炒熟晾凉备用；苦苣切成小段放入大碗，将炒好的花生米也放进去；加入盐、糖、米醋、芝麻油拌匀即可装盘食用。

　　1：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等。2：富含维生素C，如果汁、蔬菜、水果等。3：富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等。4：液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。5：开胃的食物，如番茄汁、小酱菜等。

　　①花菜：含大量抗癌酶、钙质、铁元素及叶酸；②草莓：改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病、巩固齿龈，清新口气，润泽喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④红薯：富含纤维、钾、铁和维生素B防止衰老，预防动脉硬化。

　　①糖醋黄瓜片：清热开胃、生津止渴；②紫菜黄瓜汤：清热益肾，适用于妇女更年期肾虚烦热症状；③山楂汁拌黄瓜：可清热降脂、减肥消积；④黄瓜粥：适用于皮肤干燥、食欲不振、尿少尿黄等病症。

　　含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子为例，它含有较丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。

　　一个人获得幸福的最好办法是帮助别人获得幸福；获得健康的有效办法就是生活有节制，只吃自己身体健康所必须的食物。

　　除汗渍：用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗渍。除油渍：取一片萝卜擦拭油污处，然后再用热水洗净。除果汁渍：棉毛织品上的果汁污渍，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗净。除污泥渍：用少量马铃薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥渍。

　　金针菇又叫益智菇，富含各种氨基酸，尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。另外，金针菇中锌的含量比较高，对促进儿童免疫功能的发育具有重要作用。经常吃些金针菇对孩子的智力发育有潜在的帮助。平时做点金针菇炒肉丝，可以起到很好的蛋白质互补作用。但应注意脾胃虚寒者要少吃。

　　霜降倒，落叶黄，冷风至，菊花香，深秋末，寒霜来，气温降，防感冒。天气凉了多穿衣物，晚上睡觉别蹬被褥。亲爱的朋友，你的健康我双手奉上。

　　牙龈炎的发生与细菌有关，用盐水泡牙刷可以有效抑制细菌的繁殖，从而达到防治牙龈炎的目的。在杯内加入清洁的水，水量以能够浸泡牙刷毛为适度，放入精盐半汤匙。在治疗期间，每次刷完牙后都要用盐水浸泡牙刷。

　　竹笋：有通便的作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。莴笋：增食欲、防贫血。芦笋：含的谷胱甘肽、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。

　　山楂：能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长。柑橘：可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。猕猴桃：有良好的防癌抗癌作用。大枣：大枣补脾胃益气血，常吃可增强体质，预防乳腺癌。芒果、红苹果、葡萄、核桃：可预防乳腺癌。

　　星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公转要1年，想一个人要24小时，爱一个人要一辈子，但一句关心的话只要一秒钟，好好照顾自己健康快乐常伴你。

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易肥。夜间少睡80分钟的人，体内热量会上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。因睡不够，人体内抑制食欲的瘦蛋白会减少，饥饿激素会相应增加。珍惜身材！远离熬夜。

　　通常成因有

　　抗肿瘤假药，多无药监部门批准文号。辨别真假最简单方法是看批准文号。药品批准文号格式为国药准字 H(或Z或S或J) 8位数字，H代表化学药品，Z代表中药，S代表生物制品，J代表进口药品分装。保健食品批准文号为国食健字。

　　陆地小草。给点雨露就蓬勃生长,透点阳光就热情开放。海中海带。四海为家,有根能生长无能能漂洋,折断了照样成长,晒干了也能膨胀。沙漠胡杨。生下来1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深处,顽强与命运抗争。生命之树因坚韧而挺拔，因不屈而精彩！

　　生病的滋味很难受，千万要保重身体。身体健康，起居有节，能延年益寿。

　　每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水无论你的饮品是哪类，总会有一些要丢掉的残渣。现在就用它们来调自己的洗脸水吧!每晚睡觉前，把喝了一天的茶叶倒到脸盆中，先加入热水，再加上凉水调成温水，让这些天然饮品发挥最后的能量。

　　用药需注意：①鼻炎：少用滴鼻剂。滴鼻剂可缓解症状，但易造成依赖。②咽炎：慎用抗生素。频繁用抗生素可能加重症状。③皮炎：勿乱涂激素。长期乱用带松的药膏，易造成激素依赖性皮炎。

　　春天火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。

　　幸福美满的婚姻有益身体健康，后院起火让人身心疲惫~以色列研究人员发现，单身汉或婚姻不幸的男性比家庭与睦、婚姻成功的男性罹患中风的几率高6成

　　吃水果其实是件很小资的事情，不但要讲究水果的适合性，还要讲究何时吃。五果为助，所以，作为帮助消化的水果，在饭后吃更符合健康的本质。

　　蛀牙是儿童常见的口腔疾病，除了先天性因素外，主要原因是生活习惯不良所致，比如不注意饮食。专家提醒，预防蛀牙，要从改正生活习惯开始，家长在孩子一岁半就应该开始带孩子看牙医。

　　歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

　　优点：生吃是维生素C很好的一个补充来源，平均每100克西红柿里含19克的维生素C，吃一个中等大小的西红柿就摄入了40克左右的维生素C。可当水果，解渴方便，价格实惠。增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点：西红柿中的胡萝卜素和西红柿红素不能最大化利用。

　　国民新食谱:本着勤俭节约的精神，卖不出去的馒头回来上个色，销路更好！高庄白馒头，又白又软，工人饿死都不吃！因为它含有甜蜜素(添加剂)和山梨酸钾(防腐剂)，甜蜜素摄入过量会对肝脏和神经系统造成危害，而山梨酸钾却能让你天天浑然不知的吃过期食品！

　　韩国庆北国立大学食品科学与生物技术学院的研究者发现：发芽的大蒜比新鲜大蒜含有

　　同服一杯西柚汁和一片药物，有时相当于服用20片这种药，使本来是治病的药可能变成毒药。近几年来，可与西柚汁发生反应的药物越来越多，目前已发现85种。其中多数是常用药，例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药。

　　复合维生素早饭后吃。每餐之前喝两杯水。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。吃完快餐喝一大杯水。下午三点，准时加餐。橘子带着白丝吃。每天订个喝水任务量。买水果时拿不定主意，就选深色的那种。睡前吃些高纤维食品。

　　在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

　　在人衰老过程中，免疫器官会衰老，这个过程被称为免疫衰老。免疫衰老会诱导全身性炎症反应升高，导致包括癌症在内的多种疾病。老年人往往是癌症的高发人群，一种叫做B型核纤层蛋白的蛋白质数量减少可能是“罪魁祸首”。

　　红糖：性温味甘，健脾暖胃，有止疼、活血、补血、散寒的效用；红枣桂圆糖水汤：补气养心，健脾补血；乌骨鸡汤：乌骨鸡汤喝了不上火，又可以滋补；艾叶炒鸡蛋：艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿；黄酒炒蛋：据说这个是祖传三代的治痛经千金方。

　　几个关键部位是：十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。

　　若要不失眠，煮粥加白莲；若要皮肤好，大米煮红枣；气短体虚弱，粥里加山药；心虚气不中，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝粥除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头昏，胡萝卜粥灵；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮。

　　红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了，功能虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女性消肿和减重确有其功效，有些要点不能忽视，一起来扫盲吧。营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。