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芒种节气的养生指南

日期:2023-05-31 13:19:14来源:说说网人气:我来评论

导读:芒种节气的养生指南汇总
芒种还是人们欣赏美丽风光、亲近大自然的时节,也是展现中国传统文化特色的重要节日之一。下面是小编为大家整理的关于芒种节气的养生指南,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!芒种节气的养生...

芒种节气养生指南汇总

芒种还是人们欣赏美丽亲近大自然的时节,也是展现中国传统文化特色的重要节日之一。下面是小编为大整理的关于芒种节气的养生指南,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

芒种节气的养生指南

睡个好觉

芒种到夏至,我们要顺应夜短昼长的季节特征,别再教条地坚持早睡早起,加上气候炎热,很多人夜晚很难早入睡。

既然昼长,我们索性就晚睡,不妨适当做个夜猫子。

但晚睡不是硬性推迟睡眠时间或者熬夜,而是指在没有困意的况下可以比平时推迟半小时左右睡觉(不建议超过23点)。

早晨按日常时间起床,有精力的情况下可以早起半小时左右。

中午建议适当小憩半小时到一小时。

吃点“苦”头

苦夏开始,人们往往没有食欲,而过多食用冷饮会造成脾胃伤害,所以在饮食上,一是以清淡为主,二是切忌贪凉,三是苦夏吃点“苦”。

夏季饮食应少荤多素,宜多食蔬果谷物类。尤其可多吃瓜类食物,如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。

明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清祛暑之品加入粳米中煮粥,凉后食用可健脾胃,祛暑热。

苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用。芒种后适当吃一些苦味食物,如苦瓜、莲子、生菜等,对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

穿着透气

芒种时节气候湿热,应穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品。

衣服颜色宜以浅色为主,穿浅色衣服较深色衣服可减少对自然界阳热的吸收,被蚊子叮咬的几率也较深色衣服小;而色衣服则是夏季的应季颜色,亦较为合适。

另外,芒种过后,白天热多汗,衣衫应勤换洗,以防真菌感染。

运动避汗

运动的人,建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动,别追求大汗淋漓。

运动后忌大量饮用冰镇饮料,更不能立即用冷冲头、淋浴,否则会引起多种疾病。

芒种节气习俗

芒种送花神

送花神的习俗。据说农历二初二花神下凡百花盛开,被称为花朝节,在那一天民间风俗迎花神。而芒种在五月,花生退位,百花已经开始凋残败落,一些地方就会在芒种这一天举行祭祀花神的仪式活动,送花神上天归位,盼望来年再次相会,其盛况可以从《红楼》的描述中可见。虽然现在传统的祭祀仪式已经失传,但是一些地方也会有祭祀活动。

在皖南地区还有安苗的农习俗活动。在芒种节气前,新的水稻已经种完并且茁壮成长。在芒种这天,皖南的人们会举办安苗祭祀活动,祈求能够在秋天有个好收成,他们家家户户用新的麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等各种形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀的供品,祈求五谷丰登、村民平安。

贵州东南部的侗族在每年的芒种节气前后还会有打泥巴仗的习俗。当天,新婚的夫妇由要好的青年陪同,一起到田里插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束后,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。

还有一个比较文艺的习俗活动就是煮梅。在中国南方,芒种时节是杨梅刚刚成熟的时节,新鲜的梅子还很青涩,无法入口,在这个时候将青梅加工后,就不会有酸涩的感觉,还可让民众品尝到最新鲜的青梅,喝到最早的香甜杨梅。著名的三国“青梅煮酒论英雄”以及曹操“望梅止渴”都是在这个时节发生的,给梅赋予了特殊的文化内涵。在这个不热不凉的时节,与好友对坐,一起煮酒饮酒,也是十分风雅文艺的趣事,就像《三国志》中描写的那样:盘置青梅,一樽煮酒。二人对坐,开怀畅饮。

芒种节气的特点是什么
芒种时节量充沛,气温显着升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。芒种时节沿江多雨,黄淮平原也即将进入雨季。华南东南季风雨带稳定,是一年中降水量最多的时节。长江中下游地区先后进入梅雨季节,雨日多,雨量大,日照少,有时还伴有低温。西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。此时,西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。

标签:时节 节气 活动 习俗 颜色

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