肌肤护理健康养生语句

　　天地之气在胸中储积之处，对人身上中下三部之气血，俱有调摄之功，舒达内藏抑郁之气，刺本穴使气得升降，而疏利之也。本穴为肺藏之募穴。古时招兵，曰募兵。即聚集壮丁，而拣选之也。胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。主治咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。

　　看泡沫：泡沫持久的果汁是鲜榨的，泡沫很快消失的很可能是调制的。闻气味：鲜榨果汁有淡淡的清香味，但调制的果汁香味往往很浓郁。看颜色：鲜榨果汁很容易被氧化，很快会变成褐色，而调制的果汁颜色却不容易变，看上去一直都很鲜艳。

　　①红酒，红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害；②醋，吃饭时喝一勺醋，或在凉菜中加醋，能缓解暴食后增高的血糖；③水果，葡萄、猕猴桃和樱桃等，能减少饱餐后的自由基损害。

　　脂肪酸让我们的头发与皮肤丰盈亮泽，脂肪酸支持我们多种脏器的各种功能(尤其是大脑与肝脏的功能)。脂肪酸也是我们从植物中摄取的维生素与矿物质的护航者，如果没有脂肪酸那绅士般的伴随，部分维生素与矿物质就对我们的细胞毫无用处了。这些人体必需的脂肪酸，对我们的身体健康至关重要。

　　春季气温逐渐增高，发生上呼吸道感染的机会增多，咳嗽大多表现为风热型，痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄，有的患者还伴有低热。初病时可选用

　　结识了书本会智慧一辈子，找对了爱人会幸福一辈子，找对了朋友会快乐一辈子，认识了你我会幸运一辈子，愿你开心幸福健康一辈子。

　　运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。

　　止咳糖浆类：急支糖浆，蜜炼川贝枇杷膏等，糖浆覆盖咽部表面，能快速止咳嗽，若用热水冲服会降低糖浆黏稠度，影响疗效。维生素类：如维C不稳定，遇热易被破坏失去药效。助消化类：如胃蛋白酶合剂，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白质，遇热后会凝固变性。

　　①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。

　　香菜富有含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

　　①洗发时滴入几滴柠檬汁，可使头发光洁柔软；②鸡蛋清 柠檬汁敷面，舒缓皱纹；③柠檬 蜂蜜加热敷面，使皮肤白净；④棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，有除斑功效；⑤唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润。

　　癫痫病患者；心脏病患者；儿童及青少年；严重的神经衰弱者；甲亢及糖尿病患者；白内障患者；孕妇及母乳喂养者；60岁

　　如果平时出现睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等情况都会导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。所以在平时一定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和c。

　　很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟的同时踮起脚尖，有利于通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。提脚跟非常简便，等公交、看电视时都可以做。做法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。

　　苹果汁：调理肠胃、促进肾机能，预防高血压；菠萝汁：消除肿胀，帮助消化，舒缓喉咙疼痛；西瓜汁：消除暑热，利于排尿，能降低高血压；香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺和肠道；葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾肝功能；鲜橙汁：强化血管，预防心脏病中风伤风感冒。

　　一杯蜂蜜水唤醒身体。专家发现，如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担，最适合的还是蜂蜜水，既能为身体补水，又能帮助你通肠润便，对皮肤也大有裨益哦~！提醒：一定要温度低于40°的水冲服蜂蜜，以免破坏营养成分。

　　原料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克做法：①梗米洗净；山药去皮切片。②砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可。

　　①少吃含有酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有维生素C的食物，如鲜枣、西红柿、柑橘等。④多吃富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。

　　多数人都会在中年发胖，其中有个原因是中年人的基础代谢降低，而基础代谢的能量消耗占普通人能量消耗的一半

　　这是一种有效的瘦身方法，海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~5千克海带能达到理想的减肥效果。

　　将黄豆淘洗干净，加入350ml的水浸泡一日，备用；洗净枸杞；将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机的网罩内，加入适量水，启动自动打磨，倒出豆浆；将豆浆加热，煮熟，适当放入冰块，立刻成为清凉爽口的冰豆浆！可以放一些自己喜欢的蜜豆或玉米片。

　　手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

　　得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉。

　　萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同：①萝卜顶部到3~5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅。②萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜口感最好的，所以适合生吃。

　　术前2周不要服用活血化瘀的药物，并在术前2天服用消脱止等药物可以在一定程度上较少术后的肿胀；选择有经验的医生，术中尽量减轻创伤，并且术中应用**等药物减轻术后的肿胀；术后注意包扎加压，防止出血引起的肿胀。同时注意先冷敷后热敷，不吃刺激性食物。

　　①吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞。③边喝首乌茶边补肾。④补肾养颜有乌豆。九种生活方式最伤肾：不爱喝水。爱喝酒。常憋尿。乱服药物、用药过多。吃太多盐。吃太多肉。

　　六味地黄丸是补肾最基础的药物，好比是修建一座摩天大厦，打好了基础，再大的风雨也会岿然不动。经常服用可以使女性朋友气血充足，皮肤滋润光滑、细腻红润，更加年轻漂亮。服法每次8丸每天二次

　　思惟可以肮脏、但糊口必需健康、由于有一个强健的体魄、才能支撑起一个龌龊的灵魂。

　　加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。而，专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。

　　一场富贵不如一身健康，一时权贵不如一世平安，一腔热忱不如一生挚爱，轰轰烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美满满，生生世世不如长长久久。愿大伙的爱情长长久久。

　　女人不吃饭的可能有，不吃醋的绝对没有。吃醋是正常心理反应，隔三差五吃点小醋，对身体健康有帮助。

　　人生，其实就是一个大舞台。浮夸的年纪，我们究竟挥霍了多少青春。人生中的美事为何物？诸如：健康、智慧、名誉、地位，如此等等。但是，智者最后告诉他们，他们忽略了最重要的一项，那就是宁静，真正意义上的心灵的宁静。

　　二种养生茶饮做法：①枸杞子茶：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。制作方法：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。②龙眼茶：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。制作方法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

　　规律饮食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要谨记七分饱就行的道理。补充水分每天喝10杯左右的水。适当运动清谐茶饮规范作息。每天都固定吃饭时间睡觉时间。现在还是冬天，衣服还能遮挡住小肚子，就赶紧动起来减吧，不要等到了开春在来急。

　　1零食狂。2进食不专心，边看电视或边上网边吃。3用吃来发泄情绪，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。4总在周末放纵自己。5爱吃罐头食品、包装食品。6吃饭太快。7爱吃甜食，这会让人变得既肥胖又营养不良。

　　常吃核桃补充维生素E维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。核桃的维生素E含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。

　　健康防癌的蔬菜如果吃的方式不对，也有可能致癌。利用不同食材营养素的不同，就能抑制亚硝胺的生成。平时吃绿叶蔬菜、萝卜等含硝酸盐的蔬菜，只要搭配富含维生素C的果蔬，或搭配富含维生素E的坚果、如杏仁及橄榄油等，或搭配富含优质蛋白的瘦肉、豆类、腰果等食用即可。

　　滴几滴醋不但能将骨头中的钙、磷、铁等溶解出来，利于人体吸收，还能保护骨头中的维生素不被破坏，提高利用率。而排骨汤能抗衰老，骨汤中的特殊养分及胶原蛋白可促进微循环，50~59岁这十年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化加快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

　　穿高跟鞋会使人体前倾，腰部肌肉和腰椎因为要承受更大的压力增加损伤几率，引起诸如拇外翻、脚后跟疼、膝关节痛等问题。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超过7厘米，踝关节会处于极不稳定的状态，膝盖、腰椎等部位也很容易受伤。给高跟鞋控吧！

　　肿瘤高危人群必须接受“年检”。人体每天都在不停发生着细微变化，肿瘤发展速度快，且症状不明显，让人很难察觉，一旦发现很可能已错过最佳治疗时机。专家表示，40岁

　　荔枝为温性水果，《食疗本草》言：多食则发热，《海药本草》亦称：食之多则发热疮。荔枝多食导致生热上火，故大凡阳盛实热或故阴虚火旺者均以少食为佳，鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血。著名医家王孟英说，最有效的办法就是用荔枝壳煮水喝，热毒即平。

　　1票务人员,2旅行社,3职业介绍所,4人才市场,猎头公司,4银行,5当地公务人员,警察,6名人7保险金融,理财专家,8维修人员,9媒体联络人,10医生,护士,养生专家。看你缺少哪个朋友，赶紧淘一个吧。

　　很喜欢“阳光心态”这个词，所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。阳光心态会让人开心、催人前进，会让人忘掉劳累与忧虑。人在生活中，要学会用阳光般的心态面对生活。

　　原料：党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、黄芪、肉桂、熟地各2钱、红枣8枚。制法：先将所有药材放入锅中，加6碗水以大火煮开，再转小火熬煮约4吩钟，捞起药渣，只留下红枣。蘑菇、青江菜洗净，先下蘑菇入作法转中火煮开，再放青江菜，起锅前加盐调味即成。

　　揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴。印堂穴属督脉，可用于治疗鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并做轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟，鼻塞流涕就可以得到有效缓解。

　　如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不该最在意丈夫的名利，命中该有的终须会有，没有的，挣死，也来不了。硬撑着挣来的，还会失去。不在这方面失去，必会在另一方面失去。这是铁定的规律。你如果不在意了，丈夫会活得十分轻松。这种轻松，恰恰会成就你们得到许多惊喜。

　　人生最快乐的，或许莫如家人围绕，健康平安，在绿叶转红的时刻喝杯好茶，且在每一天终了时，感激上天赐予清茶的床单，又可以睡个好觉了。

　　人成熟，不是没有了欲望，也不是压抑欲望，而是懂得理性疏导欲望。平衡，是一种美好的境界。生态平衡了，就会风调雨顺；营养平衡了，身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，让人舒坦愉快。

　　攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意从平日的点滴来加强身体素质。在饮食方面要减少对脂肪的摄取，多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

　　多食用豆制品。尽量减少熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。多运动：可消除紧张情绪，改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统。饮食均衡健康：以快餐做为正餐容易导致体内脂肪摄入过多，刺激雌激素分泌过剩。经常泡澡。

　　对于女性来说，性欲和感情不是能分割的，称心如意的*生活是柔情蜜意之后连续一的统一体。女人天生细腻，对性的反应同样也是慢热型的，女性最期待的*爱是一个有始有终的*爱过程，向往从心理上和生理上同时体验*爱的满足感。

　　①牛奶并非越香浓越好：挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高钙牛奶意义不大。③喝牛奶不是为了补蛋白：牛奶中的蛋白含量其实很低。④脂肪不一定越低越好：对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。⑤谷物奶适合做早餐食用。

　　苹果和菠菜搭配，可能更有益心脏。以往研究已证实，一氧化氮含量过低可能增加患心血管疾病的风险，心脑血管疾病也会引发一氧化氮含量失衡。苹果富含类黄酮，菠菜硝酸盐的含量较高，两者在体内会出现化学反应，产生一氧化氮，进而增加血流量，促进血管扩张，增强血管功能。

　　多活动注意饮食健康睡眠有规律多跟人聊天保持乐观不要喝酒与抽

　　假如没有健康，智慧就无法暴露，文明就无奈发挥，力气就无法战役，常识就无法应用。

　　爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔•帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。

　　绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

　　高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。

　　海鲜煮不熟含有细菌；死贝类病菌毒素多多；海鲜啤酒同吃惹痛风；海鲜水果同吃会腹痛；吃海鲜后喝茶长结石；冰鲜虾不可白灼着吃；打包来的海鲜要冷藏。

　　①金针菇冬瓜汤，是瘦身减肥的最好选择。需要金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可。②金针菇面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。

　　散步时别做什么？徒手抓拿瓜果食物进食本身就是不卫生的表现，容易感染肠道传染病。加上步行时胃肠就在不停地蠕动，如再进食予以刺激则会加重胃肠道负担，容易引发慢性胃肠道病变。边走路边进食瓜果食物，走路时呼吸节律增快，又不断地进食，容易发生异物误入气道。

　　献血也能增强自身健康：血中含铁过高，可能提高患心脏病机率，因此献血有助于预防心脏病；体内多余的铁为癌细胞提供了丰富的食粮，于是献血排铁元素，能有效预防癌症；献血还可刺激骨髓造血细胞的功能，产生

　　过节最多的事大概就是吃。吃的多了，消化是个问题。古人早就遇到这类问题，所以总结了膳食经验：萝卜助消化，煲猪骨黄豆白萝卜汤，滋阴健脾助消化还能预防感冒。另外汤快好的时候加点胡椒，既可以去萝卜的寒又可以暖胃，还可以让汤的味道更甜美哦！

　　谷类--对乳房有保健作用；食用菌--较强的防癌作用；海带--降低患乳腺增生的风险；坚果、种子类--能让乳房组织更富有弹性；鱼类及海产品--保护乳腺；乳制品--有益于乳腺保健；各色水果--获得抗乳腺癌的物质；蔬菜--维护乳房的健康；大豆--减少乳房不适。

　　1警惕返青粽子，不法商家追求外观鲜绿，泡粽叶时加入化学制剂。鉴别时，原色粽叶颜色发暗发黄，返青粽叶呈均匀青绿色；2粽子可影响病情，患高血压高血脂的人若食用过量，可增加血液粘稠度；3粽子非人人适宜，老人儿童肠胃功能弱，如过量进食，极易造成消化不良。

　　高度---成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度----最好比肩膀要宽一些。硬度---稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

　　如果专注于某一种肤质来护肤则欠考虑，因为随着季节、情绪、气候（潮湿、干燥、冷暖）以及*经周期的变化，你的皮肤类型也在时刻发生改变，所以要随时关注当前的护肤需求。这不是要你每个月都添置新的护肤品，而是要你根据当前皮肤的需求，灵活调整护肤品的类型。

　　葡萄抗氧化；西红柿延缓衰老；茶叶防辐射；姜减少色素沉淀，温馨提示：不可一次食用过多；醋增强皮肤活力；黄豆调理雌激素；米饭防止肌肤干燥；菌类调节免疫系统；红酒提升气色；燕麦减少脂肪，生燕麦不易消化。

　　坚强不是倔强更不是强悍，它是情感的理性依托。它让受伤的女人把目光投向远方，给自己一个信步生活的理由。静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。

　　爱车

　　热冷敷交替法：取条毛巾浸入热水，另一条毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。热敷约5分钟，再冷敷5分钟。这样不仅可以保持眼睛外部的湿润，同时也是一种眼部SPA，用不同的温度来缓解眼睛的紧张感。

　　语速降低2/音量降低2/3；闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；转转脖子，缓解僵硬；拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；自我解嘲；击掌、跺脚，两三分钟即可。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。**是子*内膜的剥落，藉由子*的收缩将**排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子*收缩变差，**较难排出，于是形成血块，子*为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　神仙文化或许还有一些别的积极健康的因子可以发掘，但不能不指出，它自身带有浓重的阴影，附着不少消极的非科学的宗教迷信的光怪陆离的色彩。

　　①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。②午吃薯：薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素，可让整个下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要严格控制热量，否则极易长胖，还会为慢性病埋下隐患，适量吃些水果。

　　尿液检查是很重要的检查项目，但有些人可能不知道，取尿样时最好是取中段尿。如果取的尿样不是中段尿，会对化验结果造成一定的影响。取尿样时，可以控制一下自己的排尿速度，尽量慢一点，这样就比较容易取到中段尿。一般来说，排尿1秒钟后的尿液基本上就可以算做中段尿了。

　　芒果酥、榴莲酥、凤梨酥，只要带“酥”字，就意味着脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低营养的食物。要产生酥脆软香的口感，制作过程中要加入大量黄油等油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。有些榴莲酥中甚至没有榴莲成分，只有香精。

　　一些小习惯可能会对肝脏造成严重伤害：①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量地饮酒。

　　心中的你永远最美；眼中的你无人能比。过去的你甜蜜往事，现在的你深深印记；未来的你不离不弃。宝贝，愿你永远开心，身体健康。

　　把芦荟洗干净后取出最丰润的一段，去掉刺和皮，用榨汁机榨汁，倒入干净的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的矿泉水和匀即可。用喷雾容器装起来，用作面部喷雾，可保质3-5天，兼有收缩及滋润皮肤双重功效，也可以充当洗发水，抹于头上有助于止痒、防止白发等.

　　香蕉中含有丰富的维生素B而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　有胃病的朋友不妨制订一张养胃时间表，每天尽力坚持，可让健康受益：7：00喝杯温开水；7：30早餐不能省；10：00起身走一走；11：30午餐补蛋白；13：00打盹儿助消化；17：30晚餐宜清淡；19：00散步防受寒。

　　炎炎夏日，就算防晒霜、遮阳伞、墨镜齐齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线！如何才能保持肤如凝脂？12种果蔬防晒效果堪比防晒霜：1番茄2西瓜3柠檬4橙子5猕猴桃6菠萝7苹果8丝瓜9芦荟10樱桃11桃12牛油果。

　　中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上反映;肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤红，胃火旺的人则会出现舌中苔黄。

　　西红柿；马铃薯；茶；牛肉；牛奶；菌类；姜；醋；黄豆；葡萄；苹果；米饭；啤酒。

　　长期**白米面是导致便秘的一个关键因素，因此我们建议煮妇们在煮米饭的时候，增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。

　　健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，因此，拥有一个健康的身体与健康的是当代人不容忽视的大问题。因为健康是成就人类的重要成分，只有傻瓜才会为了其他的而让健康存折透支。

　　最近，美国一项研究显示，心存善良能提升机体的抗病能力，其在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林。该研究显示，心存善良能够减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感等；在流感季节，善良还可以将人们患感冒的风险降低16%。

　　远眺：减轻眼睛疲劳；张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。（如果你是女纸，敬请。８８８８）

　　难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与寒有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮20分钟。去渣，将药液倒入盆内，坐于盆上蒸汽熏之，待水温适宜，即可外洗。

　　不冷。春夏养阳，春季应积蓄身体的火力，即新陈代谢的能力，要捂好。不酸。酸性食物会让肝气过于旺盛，伤脾胃。不风。春天温热湿毒又一开始活动，要防风温。不怒。春季肝火旺盛，易急躁，建议事事以与为贵，否则影响肝的疏泄功能，损害健康。

　　厌食的根源，觉得吃饭是一种负担。其结果是生命所需营养的过剩与不足，营养比例失调，带来多种疾患，违背了《内经》中说的五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充和量腹节所受的养生要诀。食补要全面考虑，不要偏食也不可暴饮。

　　变质酸菜：一次性食用过多或食用颜色过深、已变质的酸菜或咸菜，易引起亚硝酸盐中毒；发芽土豆：土豆发芽后会产生大量龙葵素，食用后易引起食物中毒；冷冻海产品：若存放时间过长，易腐败变质并产生有毒害的物质；有毒山野菜：有毒或加工不当的山野菜易引起中毒。

　　吃鸡的禁忌：1）忌吃未煮熟的白切鸡；2）忌吃老鸡鸡头；3）忌吃鸡屁股；4）忌吃病鸡。

　　牙齿不好的男性可能性能力不行，这一说法最近由台湾一个学者通过研究后得出。一方面，牙齿炎症可能通过血液影响**供血从而导致ED，另一方面，牙周不好很容易导致口臭，这类男性不讨女人喜欢，因此也可能产生心理压力导致ED。