四季养生经典话语(精选98句)

1、岁男人，出现

2、生活中需要注意

3、持健康的生活方式，有助于帮助建立更加有意义的规律关系，能够促进彼此的良好心态。

4、我相信你的能力，不会让病毒把你打垮的。经过一段时间的休养生息，最终胜利的一定是你。

5、送你一棵圣诞树，树根是健康的体魄，树干是幸福的家庭，树枝是顺心的事业，树叶是美满的爱情。

6、人最希望得到钱、得到爱、得到健康、活得快乐，然后死去，这叫愿望。错，这叫控制，控制不了就痛苦。

7、增进食欲解毒杀菌驱风散寒对付空调病防暑、降温、提神防止恶心呕吐抗氧化，抑制肿瘤减少动脉硬化发生。

8、外出旅游上厕所时放一张纸巾在水上，别人就听不到你尿尿的声音了，优雅的人必备，防止水花溅到屁股上传染疾病。

9、减轻精神压力；不要急于起床；少乘电梯；注意走路姿态；每天坚持运动；饭后先收拾厨房；不要久坐；多多交往；笑口常开。

10、饭后松裤带；饭后即睡；空腹吃糖；留胡子；眯眼看东西揉擦眼睛；强忍小便；伏案午睡；睡前不刷牙；睡懒觉；热水沐浴时间过长。

11、人不一定要倾国倾城，健康就好。钱不一定要腰缠万贯，够用就好。食不一定要大鱼大肉，吃饱就好。用不一定要奢华精致，实用就好。

12、久坐。睡眠过多。长时间盯着屏幕看。长期服用一些药物。不幽默。上下班的往返时间过长。承压过大。不享受*生活。红肉吃太多。不爱交际。

13、血尿：无疼血尿可能是肾癌、膀胱癌的早期症状。**出血：宫颈癌或子*癌。乳房包块：发现无痛包块，则要特别警惕乳腺癌的发生。鼻涕带血。

14、我赞美医生她们奉献的是一丝温情，一份关爱，一滴汗水，一份真情；她们奉献的是最最宝贵的青春，换来的是千家万户的幸福与健康拥有者的安祥。

15、夏季天气炎热，体内水分流失多，而夏天喝汤无疑成了一个非常好的补水方法。如果在煲汤时，万一盐放多了怎么办？水会冲淡了汤味，这时应该如何处理？

16、揭秘有效痩脸的几个小方法。每天至少吃3个水果和3两蔬菜。对酒精说不。增加钙的摄入量。控制盐分的摄入。每天坚持运动，促进全身新陈代谢和血液循环。

17、星光在闪，日历在翻；七夕到来，情侣成双；短信一条，满载祝愿；通过电波，到你身旁；收到的幸福，存储的健康，删除的桃花运旺，转发的爱情更加甜蜜。

18、维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。

19、①生津解渴柚子。②维生素丸红枣。③心血管保护神苹果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王猕猴桃。⑦天堂之果橄榄。⑧百果之宗梨。⑨开胃消食山楂。

20、①饮食注意均衡，保证机体正常代谢；②吃低热量的食物，比如粥、汤饭、糙米饭；③多进行运动锻炼，促进脂肪燃烧；④少吃高脂肪高糖分的食物；⑤少喝饮料或者酒类。

21、补充维生素C：多吃水果，少辛辣，饮酒要适量；每天8杯水：多喝水，不要渴了才喝；晚睡不晚洗：正常点洗脸洁面；为肌肤补充水分：脸部涂保湿化妆品，室内放上加湿器。

22、清热润肺化痰止咳，川贝炖；滋润祛燥止热咳，香蕉冰糖水；清热润肺化痰，柚子核桃肉汤；滋润清痰、止热喘咳无花果饮；枇杷雪梨汁；凉拌白菜胡萝卜丝；西红柿鱼鳞汤。

23、用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞所含维生素大多是水溶性的，遇热易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。最好是炒菜、做汤粥的时候放一把，不仅滋补，且不会上火。

24、夫妻瑜伽，不仅共同锻炼了双方的身体，更是增加情趣的好活动~结婚了的同志们，今晚就练练吧！打通经络，气血畅通，阴阳平衡，荷尔蒙平衡，提升健康，稳固感情，越练越幸福！

25、情变从来不是真正的苦难，不过是离开一个不爱自己的人，应当是有意义的事。而不是饥饿、疾病和杀戮。爱情是上苍见众生苦痛，特意恩赐的消遣，既然是消遣，就持乐观态度对待。

26、将大拇指按在耳朵后面的凹陷处(耳下腺)；其余的手指覆盖住脸颊，并用整个手掌按压脸部；按压之后将手掌拿开，重复做5~6次。经常做做排毒按摩，可以拥有如刷了腮红一般的好气色~。

27、美国威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究发现，紧张焦虑时听到妈妈的声音，可以降低压力荷尔蒙——皮质醇水平，促进快乐激素的释放。研究人员说，来自妈妈的安慰，就像拥抱一样温暖。

28、首先看有无发热，观察孩子的体温，发烧如果超过五天，还有一直有咳嗽，那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳，与感冒的症状类似，但是会逐渐加重，肺部可以听到啰音。

29、山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量。

30、患有较轻微的遗传性疾病，但对于生活影响不大，如唇裂、糖尿病、近视，可以生育。不适合生育几类人：①严重的染色体显性遗传病。②夫妻双方均患有一种严重的常染色体隐性遗传病。③严重的多基因遗传病。

31、适当的压力可以让人奋进，但如果压力超出了身体可负荷的程度，就可能危害健康，看看你的身体是否发出了求救信号：尿频、脱发、嘟囔、免疫力下降、指甲变脆、伤口难愈合、胃部不适、患皮肤类疾病、耳鸣。

32、眼科教授在保护儿童视力方面提出了5大措施：避免长时间近距离看电视、玩手机游戏；多一点户外活动；足够亮度的照明；多吃富含维生素的蔬菜水果、不偏食；看书、写作业不连续超过一小时，应注意间隔休息。

33、脊骨煮好，撕下骨头上的肉；锅中放入油，大火加热，待油7成热后，放入干花椒、泡姜片、泡椒丝，炒出红油和香味；大火炒3分钟，加入郫县豆瓣、糖翻炒均匀；加入碎碎肉炒均匀；放入绿色的尖椒，调入味精即可。

34、不娘；长相俊朗；嗓音磁性；酷爱健身足球篮球等运动；干净讲卫生，穿衣得当；有适当体毛；性格直爽大方；闷骚有点坏；身体健康；戒烟少酒。男同胞们对照下能满足几条。妞们也别贪心了，满足八条的就嫁了吧。

35、两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。通过自我力量对抗能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。

36、女人最需呵护的14个关键部位：头发；眼睛；鼻子；皮肤；乳房；心脏；肺、膀胱和肾；臀和手腕；生殖系统；肝脏；膝盖；腿；踝和脚，女性长期穿着高跟鞋，导致膝关节病变可能高于男性，所以女性多爱自己一点吧！

37、很多人把冰箱当成了保鲜箱，吃不完的食物都喜欢存放在里边，以为这样就万事大吉了。其实，很多淀粉类食物，比如馒头、花卷、土豆等都不宜长时间放在冰箱冷藏室内，不但不会保鲜，甚至会令其口感变差，加速变质。

38、早晨一杯水很重要.手机贴膜会伤害眼睛.不宜用塑料袋保存果蔬.白开水超过3天不能喝.强忍泪水等于慢性自杀.打喷嚏时不能捂嘴.吃海鲜不宜喝啤酒.小便时咬紧牙齿有益健康.烂水果不烂部分也有毒。请转给你关心的每一个人！

39、在日常生活中，不少人往往总觉得放屁是个不雅或者令人尴尬的行为。其实，这是一种正常的生理现象，与健康息息相关：放屁太多消化系统出问题；放屁太臭当心肠炎和肠癌；总不放屁说明肠代谢减慢；忍着不放造成慢性中毒。

40、当一些细菌、病毒、寄生虫等微生物或其他物质进入体内，攻击、伤害身体时，身体会马上反击，在体内产生一种叫做内生致热源的物质，这种物质作用于下丘脑，可以升高人体体温调定点，使体温升高，代谢加快，免疫系统增加

41、此法适用于各种原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低头，施术者找到穴位后（至阳穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬币一枚，硬币边缘横放穴位处，适当用力按压5分钟，一般均能明显缓解。

42、南方维生素C含量最高的要数刺梨，但刺梨对北方人来讲并不多见，常见的水果中，鲜枣应该算是维生素C之王了。每100克鲜枣中含维生素C243毫克左右(酸枣高达900毫克）所以，每天吃一把鲜枣，即可基本满足人体一天的维生素C需求。

43、你不到绝处逢生，你不能了解生命的意义。在我健康的时候，我体会不到健康的价值，也体会不到病人的痛苦。你只有躺在床上不能动弹，需要别人照顾，看着窗外的鸟在飞，花在开，小孩在歌唱的时候，你才知道你失去的是什么。

44、入冬后，不少年轻人下班回家喜欢爬进暖烘烘的被窝，将电脑搁在肚子上，一连几个小时刷微博、看电影。专家说：女娃还好，男娃要注意。电脑辐射虽然小，但是每天两三个小时放在肚子上玩，持续3个月会导致*子形态发生异常。

45、哈佛大学公共卫生学院的一项新研究发现，经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人，心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里（约8公里），心脏病风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。

46、①未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：会加重肝脏的纤维化。

47、女性；中老年人；钙摄入量低；消瘦者；缺乏运动；吸烟、酗酒；过多饮用碳酸饮料、茶或咖啡；长期服用可能导致骨质变薄的药物；患慢性病，如糖尿病、肿瘤；跌倒与骨质疏松并不直接相关，但是骨质疏松的患者骨折的常见原因。

48、第一种：暴饮暴食；第二种：借酒浇愁；第三种：借人忘人；第四种：放肆大哭；第五种：疯狂工作；第六种：人前强颜欢笑，人后以泪洗面；第七种：旅行；第八种：休养生息；第九种：复仇第十种：死性不改，因为相信还有奇迹。

49、咳嗽是最常见的症状。骨关节症状：骨关节肿胀疼痛，手指和脚趾末端膨大呈杵状指，严重者有可能影响四肢关节的活动。肩背痛：生长在肺尖部的肺癌，易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁。声音嘶哑。头面部浮肿。男性乳房肥大。

50、将芝麻叶用流水冲洗干净后滤掉水分，晾干。在鳕鱼肉撒上盐和胡椒后，放在底料里。用晾干的芝麻叶把鳕鱼肉完整的包起来。把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一层鸡蛋液。用葡萄籽油炸好后，冷却，然后切成方便入口的大小。

51、生姜泡脚另类功效：①将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，有助缓解感冒症状。②生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

52、糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；高粱适合做点心，有助消化；荞麦做成面条，补脑助发育；燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。66666

53、．晨起喝杯水。2．早餐喝咖啡。多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。3．午餐喝绿茶。4．下午喝可可。5．晚餐喝红酒。喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。6．睡前喝牛奶。

54、对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。它是妇科病的灵丹妙药，有人就把它称为女三里。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉，调理*经，改善皮肤。

55、穿高跟鞋开车，因鞋跟把脚的支点抬高，无形中增大了踩刹车的力度和角度，驾驶员要踮着脚尖去狠踩刹车才能达到正常刹车的效果。而一旦发生紧急情况，高跟鞋将带来很大的危险！所以女性司机最好在车内准备一双平底鞋，以在开车时穿。

56、鱼肉：有助于健脑，提高学习和记忆能力;鱼头：含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素;猪肝：养血补肝、健脑;牛肉：健脾益胃，健脑;鸡肉：可以温中益气;鸭肉：滋阴养胃，利水消肿;核桃：它富含不饱和脂肪酸，使人具有良好的脑力。

57、助您长寿的10个生活小习惯：1适量运动；2不跷二郎腿；3刚睡醒不立刻下床；4连续使用电脑不超过三小时；5不猛然弯腰搬重物；6适量喝水；7不吃烫食；8不过量喝咖啡和茶；9如厕不看报；10不用力排便~~~~上述反着做的有木有超过5项，伤不起啊。

58、午睡是个好习惯，但办公室里伏案午睡让手臂麻木酸疼还易伤眼睛，如何才能睡好午觉？午餐后不能立刻午睡：午餐后马上睡易引起大脑供血不足准备充气颈枕：如果不能躺卧就备一个吧备上毯子以保暖：保暖不当容易患感冒醒后要有缓冲时间。

59、洗净薄荷，沏薄荷水200ml；琼脂浸泡薄荷水十分钟；琼脂变软后，用小火边搅拌边煮至琼脂化开；倒入椰汁，接着煮三四分钟，直至琼脂完全溶解；倒入硅胶模具，等凝固后就成形了，可以开吃了；想冰镇的，可以放入冰箱冷藏一段时间时间再吃。

60、中年人的体能会随着年龄的增长逐渐下降，体能和精力都逐渐大不如以往。解决办法：保持*生活的主动性；互尊互谅，增进感情；疲劳时不宜同房；别带着不良情绪上床；重情不重欲；调整*爱节拍；患病时不宜同房；坦诚沟通；多一些性幻想。

61、许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用，但经期最好少喝。

62、每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；黑大豆，可用花生替代；沙丁鱼，更易消化吸收；菠菜，不喜欢可用青椒替代；橘子，利于钙吸收；胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的童鞋们可以记一下。

63、品行和礼貌的教育非常关键，对孩子人生发展的影响，往往比多会几道数学题，多弹几首钢琴曲要重要的多。知识可以日后学，而品行却要从小积累。25条礼节，都是真实生活中的日常礼节，未必都适合我们的文化和传统，但一定可以给我们一些借鉴。

64、治疗腹泻，尤其是受凉引起的暴泻或脾胃虚寒的腹泻不止，有一个很简单的方法：用适量大米饭捏成米饼，取胡椒粉2g撒在米饼，贴在肚脐上，一般一次即可止泻。胡椒辛热，温中散寒，理气止痛。本法药性温和，大人小儿辩证属寒性泄泻者都可使用。

65、孩子也有独立的人格尊严，他们有表达内心感受，阐述自己看法的自由。做父母的应耐心地让孩子把话说话，孩子说得有理，应该赞赏，孩子说得不合理，可以进一步交换意见，直至解开孩子心中的疙瘩为止。只有这样，才能建立健康、合理的亲子关系。

66、激光脱毛价格与脱毛次数直接相关，由于毛囊的生长周期不一致，任何部位的毛发都有一些潜在长毛能力，即潜伏期，也就是说激光对处于再生期毛囊有效，而对休眠期毛囊无效，因此根据不同部位毛发生长特点，一般经过2-4次的治疗就能去除多余毛发。

67、红血丝主要是因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，面部部看上去比一般正常肤色红，有的仅仅是两侧颧部发红，边界呈圆形。这种皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红。严重者还会形成沉积性色斑，较难治愈。

68、秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，一旦不注意容易感冒。总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其是由某种血清型的鼻病毒引起。所以进入秋季之后一定要注意多锻炼身体，增强身体的抵抗力。

69、体内缺乏维生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，能转化为维生素A。

70、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。柠檬草：治高血压头晕。转给需要的人吧。

71、对众不责：众人面前给孩子以尊严。2愧悔不责：已为自己的过失感到惭愧后悔。3暮夜不责：带着沮丧失落上床，要么夜不成寐，要么噩梦连连。4饮食不责：易致脾胃虚弱。5欢庆不责：高兴时忽被责备，伤身。6悲忧不责。7疾病不责：生病时更需要关爱和温暖。

72、按摩：适度的按压身体每个部位，可以放松紧绷的肌肉也可降低血压，调整呼吸充足的睡眠：睡眠不足时，压力会日渐趋增，所以每日须睡足6~8小时打坐：打坐时闭上眼睛，并有规律的深呼吸，可帮帮助舒缓身心心情随写：写下烦躁心情，为自己找个舒压的出口

73、晚上加班，晚上熬夜学习，突然饿了，这时候千万不要吃这些：方便面，油多盐高，营养价值单一；饼干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易长胖；烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的复合体；膨化食品，高盐、高油，营养价值很低，而且可能含有致癌物。

74、许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。

75、①严重者此时应禁食，使胃肠道彻底休息，依靠静脉输液以补充水分和电解质。病情较轻者，可饮糖盐水，补充水和盐，纠正水盐代谢紊乱。②稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水③流质饮食过渡后，可改为低脂少渣半流饮食，仍少量多餐④忌油腻饮食。

76、①炸鸡块，引起恶心或腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。

77、①隔夜开水难免有细菌污染，同时含氮有机物分解加速，加速亚硝酸盐的生成。②早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。③咖啡会使机体在缺水状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利健康。④清晨拧开水龙头，最初流出的自来水不可饮用。

78、夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾。体质偏寒者。胃寒患者，适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之。风寒感冒患者。空调病患者，用生姜丝泡水喝，或红糖姜汤。室外作业者，饮用常温的生姜凉茶。阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜。

79、可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。

80、停经后的妇女，雌激素水平下降；*行为少且在*交中很少体验到**与性满足的人；接受过卵巢切除手术的人。此外婚姻双方是否身体健康以及伴侣是否患有性功能障碍，也是一个重要的问题。女性朋友们要重新唤起自己对*爱的兴趣，若是身体问题，应及时治疗。

81、看电视时想做些减肥运动，但是又不想太招摇，那就安安静静地举臂下蹲吧。双腿分开站立，大腿腹肌收紧，吸气手臂伸直向上，呼气时膝盖略向下弯曲，手臂始终保持不动。体会腹肌收紧的感觉，保持呼吸。头、颈、背保持一条直线，下蹲时大腿肌肉有力地支撑身体。

82、血海是脾血归聚之处，具有祛瘀血，生新血之功。按揉血海穴，可以疏通气血，治疗风湿性关节炎和类风湿关节炎，有一定的祛风湿、活血、止痛、消肿的作用。关节炎的患者，每天坚持按揉血海穴100~200次，同时配合阿是穴（痛点）的按揉，可以有效缓解关节炎的症状。

83、最适合冬春季食用的水果莫过于梨。梨汁粥，可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。材料：鲜梨2个，大米100克，白糖适量。做法：将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮二沸服食，每日1剂。

84、①白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择；②盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用；③柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多；④蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤；⑤牛奶：空腹喝牛奶，营养流失。

85、专家提醒，清早就要开始润肠，早起时可空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动，早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝，这样不仅能润肠和防治便秘，还能起到润燥的效果。

86、吃什么可以让孩子变得聪明？俗话说，药补不如食补，家长应该注意饮食均衡，给孩子多吃一些补脑食品，如鱼类、坚果类、全麦制品和糙米、豆类、蛋类、水果等，对孩子的智力有促进作用。而且早饭一定要吃好，只有保证稳定的能量供应，大脑才能保持最佳运作状态。

87、桑白皮为桑树根的皮，性寒，味甘，归肺经。功效：泻肺平喘，利水消肿，止血平肝，利水清火。治疗肺热咳喘，水肿及肝阳上亢型高血压。凡遇肺热气逆而鼻衄者，常单用桑白皮20g，以泻肺止衄，颇良。因肺开窍于鼻，肺热气逆，气逆则血上而外流，肺气降而血降衄自止。

88、老年人的饮食宜粗不宜细，粗粮中的B族维生素不仅参与机体的新陈代谢，而且能够加速食物的消化、缓解便秘症状，对抗焦虑情绪等好处，煮粥时，加些燕麦、红豆、绿豆以及红薯等，并且搭配些百合、大枣、枸杞等，既能滋润祛燥，又增加了钙、铁、锌等微量元素的摄入效。

89、①最简单的做法是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐。②如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群慎用。③多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。

90、冬天日照短，气温低，容易让更年期女性手脚冰凉、畏寒，甚至引起烦躁焦虑等症状。泰综合医院中医师张家蓓提醒，此时，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，还能提供丰富的钾、镁、铁、锌等营养，对改善更年期不适很有帮助。

91、①、嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤；②、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝；③、口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶；④、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。⑤、唇色浅：气虚，含参片吃红枣；⑥、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。

92、现在工作压力大，很多岗位都要长时间保持坐、站、弯腰等姿势，容易导致腰痛，这里教大家两种按摩方式来缓解：①摩腰，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。②叩腰，即双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。

93、①将燃烧后的蜂窝煤放进冰箱，放置一两天后即可去异味；②将小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2～3个月内没有异味；③用一干净纯棉毛巾放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味，④将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味。

94、早餐一杯咖啡已成为许多人的习惯。但英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什么事也不想做。

95、橘肉味甘酸性温，具有开胃理气、止咳润肺之功效。食疗可辅助治疗呕逆食少、口干舌燥、咳嗽醉酒等症。吃橘子时，最好连包裹橘肉外层的网状筋络即橘络一起吃，中医认为橘络性味甘苦，有行气通络、化痰止咳之效。对于痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症都有较好的食疗功效。

96、空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，易伤胃，还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症，医学上称之为“茶醉”现象。因此，切忌空腹饮茶。

97、真希望遇见合适的人，什么都刚好，脾气刚好互补，身高比例刚好，会吵架会斗嘴却明白谁也不会走，把彼此放在心里。我想，最美好的爱情是洗完头你帮我吹干头发，是天变凉时你披在我身上的外套，是我生日时你给我的一份惊喜，是你不嫌弃我的体重叫我多吃的唠叨，是清晨叫我起床夜里叫我睡觉。

98、要好身材就得保持锻炼，要身体健康就要注意饮食，想多看书就得放弃其它时间。其它的也一样，要安逸就不要羡慕动荡，管不住嘴就得接受体重。其实无论过什么样的生活都要付出代价，或者是牺牲一些别的什么。没那么多两全其美的事，选择归根结底都是考验你是否能为了你所坚持的去背负那些代价。