积极主动建康的早安语录(精选99句)

1、比如，40岁

2、在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，

3、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

4、用刀切粘乎乎的东西（年糕、粑粑类）前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了

5、乐观使你偏向于幸福健康事业顺利，悲观使你偏向于尽看得病失败忧郁孤独懦怯。

6、抹牙膏止血止痛防感染，小面积皮肤损伤或烧烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛防止感染。

7、如头皮痒、头屑多、咳嗽流鼻血等，并且可以消除由于燥热带来淤积的毒热之气，恢复精气神儿。

8、现在成功男人的标志――有车有房，有爹有娘，事业顺心，身体健康，家有美娇娘，隔壁无老王。

9、:不宜乱洒香水不宜剪腋毛不宜戴金属首饰不宜久穿长统**夜晚护扶不宜用白天的化状品不宜用生水。

10、心中思绪只因你，想你念你度如日，爱你之心永没变，只想与你走一生，祝你快乐无忧愁，健康平安幸福随。

11、为了爱你的人与你爱的人，更为了你自己，拒绝诱-惑，把握自己，珍爱生命，一一生安。健康第一，快乐永远。

12、*经前期和中期，千万别折腾自己，要好好休息。*经最后2天，每天做15分钟快走和20分钟瑜伽。经后1周，每天做30分钟

13、NO.1酸奶、NO.2红薯、NO.3茶、NO.4鸡汤、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7鱼和贝类、NO.8大蒜、NO.9燕麦和大麦。身体好不好，免疫力很重要。

14、本命年里运道红，身体健康血气红，事业顺利财运红，爱情圆满情运红，阖家幸福亲情红，送你昵称叫小红，龙年开心乐无穷。

15、爱喝滚烫的饮品。爱用塑料盛食物。常吃烤肉。长时间打手机。只爱吃肉食。大量食用含激素肉食。疾病与病毒。长期接受激素替代疗法。

16、劳心了，动动手，耳聪又目明。劳力了，动动脑，干劲更十足。劳累了，歇歇脚，把健康留住。劳动节，养养神，让幸福常驻。劳动节快乐。

17、不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。

18、可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

19、大家赶快对照一下，将中标的坏习惯快快改掉吧久坐不动；饮水过少渴了才喝；长时间穿着高跟鞋；长时间对着电脑；跷二郎腿；长时间吹空调；憋尿。

20、喝水不足6~8杯。出门不涂防晒霜。晚上睡前不洗脸。不注意皮肤保湿。加工食品吃太多。大晴天不戴墨镜。外出就餐太频繁。脂肪摄入量不足。每天洗头。

21、海带粥：水发海带25克，与粳米同煮粥，加盐、味精、麻油适量，调味服食。每日早晨服食；芹菜红枣汤：芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤。每日2次。

22、番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。

23、愈害怕失去的人们，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西

24、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。枕头不选对，越睡人越累。

25、夏天吃肉还有一个窍门，就是找油最少的肉。我们比较一下各种肉的脂肪含量：鸡肉4%，鸭肉7%，猪肉37%，牛肉2%，羊肉1%，兔肉2%，鱼肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、鱼肉脂肪含量低。

26、身高这种东西，大家都一米多有什么好问的；体重这种东西，大家都两百下有什么好问的；照片这种东西，大家都长人样有什么好问的；成绩这种东西，大家都是正数有什么好问的。

27、*坐常思自己过，闲谈莫论他人非。能吃苦乃为志士，青吃亏不是痴人。敬君子方显有德，怕小人不算无能。退一步天高地阔，让三分心平气和。知足之人心常乐，能忍气者身自安。

28、舍出笑容，得到的是友谊。舍出宽容，得到的是大气。舍出诚实，得到的是朋友。舍出面子，得到的是实在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虚名，得到的是逍遥。舍得舍得，敢舍就能得。

29、六种美食滋补养生：①莲藕：养胃滋阴、健脾益气。②冬瓜：降燥火，润肺生津、清热利尿。③脐橙：有效缓解便秘。④白萝卜：益气、消食。⑤海带：降压降脂。⑥酸奶：增强人体免疫力。

30、白领除了日常运动增强抵抗力外，还要适时补充营养，防止疾病侵害身体：①饮茶防辐射；②补充维生素A养眼护眼；③补锌增强免疫力；④B族维生素防止疲劳；⑤补钙安神；⑥控制热量维持体重。

31、①米水比例要恰当：若蒸白米饭，米和水的比例是1﹕2~4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸饭前滴入2毫升米醋，能保护维生素，同时还可让蒸出的米饭松软清香③电饭煲档位要选好④蒸好后再焖5分钟。

32、服用类胡萝卜素片对眼睛好，类胡萝卜素片是脂溶性维生素，在人体内可根据需要转化成维生素A，长期服用类胡萝卜素片可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、眼睛干涩、保护视力，眼睛疲劳。

33、乳房肿块。很少有男人会注意自己的乳房，但它确实需要留心。疼痛。大多数疼痛与癌症无关，有些则是癌症的前兆。**变化。淋巴结变化。如果发现腋下或颈部的淋巴结增大或出现肿块，一定要去医院。

34、百会穴——头顶至后脑的0.618处，头顶正中心。涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处，脚心。关元穴——脚底到头顶的0.618处，肚脐下四横指处。印堂穴——两眉连线的中点。膻中穴——躯干0.618处，两乳头连线中间。

35、态度决定命运，细节决定成败。生活方式的恰当与否直接关系到个人所从事工作的顺逆。事业是前台的表演，生活是后台的运作。只有健康体面的生活才能催发蓬勃的生命之树，才能谱写出绚丽多姿的生命圆舞曲。

36、性命双修之秘：性宫即上丹田，指脑，性者根于心。命宫即下丹田，指肾，命者根于肾。性命双修就是练气功时，要会通过意守性宫及命宫，达到修心养性及摄身修命的目的。即《老子》所说的：致虚极，守静笃。

37、方法：将半碗大粒盐(即粗盐，超市有售，2元一袋)和脏的毛绒玩具一起放入一个塑料袋，系口，用力摇晃几十下即可。取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色。：利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用。

38、大虾处理干净,用料酒.胡椒粉腌10min;日本豆腐切均匀的厚片,大蒜切片,葱切丝;蚝油.酱油.香油.糖.淀粉.水调好芡汁;锅放少许油.3成热倒入虾仁翻炒;入蒜瓣及葱丝,倒入芡汁翻炒;倒日本豆腐,翻动炒锅,将料汁盖住豆腐即可~

39、憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。

40、必须为肌肤补充维它命C，防止肌肤因干躁引起的肌肤脱皮或是炎症等现象。吃的方面一样要多加注意。少吃一些煎炸的东西还有火锅、砂锅、烧烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌肤，会很容易起痘。

41、早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：富含丰富纤维的蔬菜 红肉类肉食 主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

42、室外：空旷场地不要使用有金属尖端的雨伞，不要把金属物体扛在肩上；雷雨中不要几个人挨在一起或牵手跑在雷阵雨较大时要远离树木对突来雷电，应立即下蹲降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。

43、时间一去不再回头，健康透支便难恢复；视金钱荣誉如粪土，赚得二两宽心一两闲；视豪车洋房身外物，心安理得加入桃花源；时刻锻炼身体棒，合理饮食营养佳；世界保健日，健康是拥有一切的前提，珍爱生命从现在一开始。

44、女性怀孕以后，卵巢黄体分泌黄体酮以维持妊娠。它抑制平滑肌的收缩，为怀孕的子*提供稳定性。另一方面，它不只对子*平滑肌起作用，还抑制了静脉壁平滑肌的收缩，引起静脉扩张，加上其他的因素，就可能导致静脉曲张。

45、①最好选经表面消毒的清洁蛋而不是散装蛋；②接触蛋壳后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋壳（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋壳扔垃圾桶。④也有医界人士说，还不放心可用酒精喷上鸡蛋壳等几分钟蒸发。⑤彻底煮熟再吃。

46、内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；食物掉了捡起来再吃；光脚健身，可能感染脚癣；睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；洗澡不打浴液，导致细菌滞留；如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌。

47、患有口臭的人，既令别人厌烦，也使自己尴尬，要根治口臭不是一件容易的事。有空时不妨按揉下大陵穴。取穴方法：大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。

48、不爱喝水，在肾脏进行活动的时候，需要足够的水分来辅助。喝饮料比喝白开水还多，导致血压上升。口太重，导致肾脏功能减退。肾病患者经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。吃肉太多会对肾脏造成伤害。

49、①红枣60克，芹菜200克，洗净加水煮开，每日分次食用，有防高血压、头晕、头痛的作用。②红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。

50、：豆腐：能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。菜豆：是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含丰富维生素，不含胆固醇，糖含量低，故是心脏的益友。沙丁鱼：含大量OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸，可预防心脏病。

51、你瞧，你对面走过来一个女孩，有着健康的黑皮肤，头上还梳着长长的马尾辫，圆圈似的脸庞上嵌着一对弯弯的眉毛，不大不小的眼睛显得炯炯有神，还有樱桃小嘴呢。那我数三下猜猜看她是谁，一，二，三。哈哈。猜不出来吧，那就是我。

52、夜间睡卧不当导致落枕，肌肉疼痛、酸胀、僵硬，以至颈部转动不灵活甚至无法转动。急性期的自我治疗方法可以先用热毛巾热敷局部，然后按揉风池、肩井这两个穴位，各按揉3~5分钟后，将颈部凝滞的气血揉通，慢慢地颈部就可以活动了。

53、忙碌起来胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的体会。特别到了夏秋交替的时候，这种症状就会越发明显。这种症状可能是小胃病。它严格来说并不是病，是肠胃受到外来刺激引起的。但是，有些事情也会让它真的变成病哦。

54、青春的经过里，免不了掉一些泪珠子，如果不能在烦恼里及时清醒，那么痛苦会格外的长，既然青春是一种形式，那么它更应该是一种快乐的存在，或者可以理解为积极乐观健康的精神状态，如果愁来愁去，就把命运活成了一场悲哀与难堪。

55、人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。无论我们拥有多少寿命，我们只能掌握当前。

56、同色搭配原则：上衣与下装的颜色一致，浑然天成；互补搭配原则：上衣与下装颜色互补，简洁明快、明艳动人，如黄蓝、橙紫、红绿；对比搭配原则：上衣与下装颜色对比鲜明，令人眼前一亮。比如：冷暖色系相搭配，最经典的则为黑白配。

57、美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。浮肿：吃芹菜。腹胀：吃木瓜。脾气大：及时吃早餐。长青春痘：多吃洋葱。倒时差：飞行时只喝水。失眠：晚上稍微吃点东西。经前综合征：吃菠菜。容易晒伤：多吃胡萝卜。

58、忙不重要，忙什么才重要；智者无言，无言自威，要勤睁眼慢开口；为受窘的人说句解围的话，为沮丧的人说句鼓励的话，为疑惑的人说句提醒的话，雪中送炭比锦上添花好；长寿者都是不苛求别人的人；认识一个人要靠机缘，了解一个人要靠智慧。

59、经过自己魔掌做出来的唇膏，要颜色有颜色，要滋润有滋润，干净又天然，用料心里有数，就算吃进肚里也不怕，还能让那看你涂口红就倒退三步的男友猜猜里面是加了蜂蜜还是莓果，拿去送人也倍儿有面子。听人夸心灵手巧的时候可不要笑出声哦。

60、肤色偏白MM，底妆可以轻薄点，看起来有透明感。可以挑选比肤色稍微深一号的颜色，让自己看起来更有血色。肤色偏黄或会泛红的人，是典型的亚洲MM，可挑选紫色饰底乳矫正肤色，泛红MM应挑选绿色饰底乳遮盖脸上红血丝，让皮肤看起来健康自然。

61、个经典中医养生方。.牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。怎么醒酒。

62、少吃多餐。2关掉手机3清理大脑4听催眠CD5生活有规律6把洗澡水温调低7卧室不要刷红色8晚上不玩游戏9保持脚的温度10白天多锻炼11想象自己到过的最美最宁静的地方12遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床。

63、第1步：避免致癌物。至少做到一点：戒烟。第2步：多喝水、不暴饮暴食。第3步：尽量蹲姿排便。第4步：每天喝杯绿茶。第5步：感觉压力大时做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：坚持锻炼。第8步：活到老学到老。第9步：睡眠规律。第10步：常用脑。

64、①裂纹蛋：由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入。②粘壳蛋：这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动的，贴皮外呈深黑色，且有异味者，就不宜再食。

65、估计99%的人都不知道，鸡蛋还有这些好处：多吃鸡蛋眼睛亮。研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。多吃鸡蛋头发长得快。蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。多吃鸡蛋可预防乳腺癌。研究发现，每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%。

66、泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。建议每天吃10粒左右黑豆。黑豆中含嘌呤物质，所以尿酸高的人不宜食用，肠胃不好的人也不宜多吃。

67、在火炉上烤肉或烧肉时，最好在炉旁放置两块干面包，随时用以吸收肉块上流出来的油，避免火灾；饭焖得过火有焦煳味时,把火关掉，在米饭上边放1块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把米饭的焦煳味吸收掉；睡觉前吃点面包，有助人比较快入睡。

68、心脏病的可怕之处尽人皆知，该怎样防治成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病：①清晨醒后。这杯水非常重要。②睡前半小时，饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。③深夜醒来。脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右。

69、美国科研人员对世界长寿老人的调查表明,老寿星多为恩爱夫妻,并有一个共同习惯,牵手.日本厚生省的人口调查也显示:离婚,丧偶者与和睦美满,经常牵手的夫妻相比,女性寿命平均少5岁,男性寿命平均少12岁!夫妻牵手,不只是浪漫,更是长寿良药！执子之手与子携老。

70、血淤型:经色暗,有血块,腹痛,治宜活血养血；虚证型:经色淡如洗肉水,伴有气短,乏力等,应分清虚证类型对症治疗；宫寒型:小肚子发凉,怕冷,痛经等,要注意保暖,忌生冷,可服当归生姜羊肉汤；气滞型:小肚子胀,胸胀,*经难下,畅情志,可吃疏肝健脾养血药,如逍遥丸等。

71、①可乐放锅内煮沸可把锅底烧糊物质去除；②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩；④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能够做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒马桶能洁厕。

72、①鸡蛋：一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口含口中，5分钟后吐掉，一日两次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷开水60克，频频含漱。③热姜水治疗牙周炎的主要偏方还包括先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎症。

73、亲，人的腿脚对外界寒冷最为敏感，双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。专家建议，孩子的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点。但上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

74、研究发现，桂圆特别适合女性食用，对子*癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。此外，桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血的经常吃很有补益。桂圆还可用来喝茶，加红枣效果更佳。

75、①肥胖。糖的饱足效果极差，吃了很多，还是不觉得饱，所以会不知不觉吃进许多食物。②龋齿。吃糖之后，残留在口腔中的糖就成为口腔细菌生长的原料。它们在生长增殖中会产生有机酸腐蚀牙齿。③代谢综合征。导致高血压、糖尿病以及血脂异常等等。④痛风。

76、日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘提出三抗防癌饮食法：①抗氧化：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗铁化：红肉、动物内脏等含铁量高的食物，要适量食用。

77、有的胖子常说：我是喝水都会胖的人，可能他们说的是真的。一些人肠胃阳气不足，喜欢喝热汤，含盐分、属高渗透压的汤水易滞留体内，使阴气弱而无法推动脾胃去运化水分，造成水肿发胖。建议戒掉咸汤，改为饭后喝半碗汤，甚至以温开水代替，减少盐分摄取。

78、妊娠瘙痒性荨麻疹主要表现为皮肤出现丘疹、斑块，颜色发红，初期主要分布在腹部，然后向大腿、手、脚等其他部位扩散，通常发生在怀孕的中后期，是孕期常见的皮肤病。此病具有自限性且无并发症，可在医生的指导下口服抗组织胺类药物或局部涂抹类固醇药膏。

79、心衰患者存在肺淤血，气道黏膜表面有淤血水肿，防御功能大打折扣。雾霾中含有矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，所以心衰患者在雾霾天易发生呼吸道感染。呼吸道感染又加重心衰。

80、将双掌搓热,把掌心轻敷于双眼上10秒；双手中指和无名指余热,轻压眼头；食指、中指和无名指轻点下眼睑；食指、中指和无名指下眼眶按摩3次；拇指放在眼角处，轻轻按摩上眼睑，重复3次；中指和无名指，放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

81、记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。

82、很多人习惯上班的时候喝咖啡。咖啡虽然能振奋精神，却越能增加人体内的燥热，所以越喝脾气越大。心里烦躁的时候，可以用这个方子：莲子心5g，竹叶5g,泡水代茶饮。能清心火，平肝火，清痰止渴，还能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，别有一番滋味呢。

83、何以解忧，惟有杜康人们烦闷时总喜欢喝酒，可不知醉酒不仅危害健康，忧愁的事情还是一件也没少。如心中烦闷，焦虑，失眠可试试黄花合欢汤，黄花菜又叫忘忧草，取黄花菜25g，合欢花10g，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。

84、便秘会令体内毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三点：①清晨一杯温水，利于排除毒素；②饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，多吃纤维多吃粗粮、蔬菜和新鲜水果；③定时排便，坚持运动，有利肠道蠕动。

85、①快速地睁眼和闭眼，慢慢地把气吐出；②热毛巾捂在眼睛上30秒钟，把毛巾放到冰水里，拧过后捂在眼睛上；③拇指放在太阳穴上。用食指第二节关节间的指腹触压眼窝上缘和下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压；④眼睛紧闭放松，坐在距灯约15厘米远的地方轻轻地摆头。

86、哪些人饭后不宜运动？①患肝炎的人如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化，食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状。②胃下垂的病人饭后也不应该活动，后者会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。

87、一般来说，健康人每天放屁大约6~20个，放屁过多或过少都值得警惕。如果放的屁奇臭无比，而又没吃大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食，就一定要警惕，因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。

88、中国疾病预防控制中心环境所微生物室刘秀岩指出，马桶冲小时会产生瞬间气旋，在空气中留下液态或固态的微粒悬浮物，可滞留长达几小时，并落在墙壁和物品上。与马桶共处一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到细菌污染。此外，如果在马桶边放废纸篓，也应该选择有盖的。

89、夏天，绿茶里放几片姜：姜和绿茶是一对好搭档，《本草纲目》说：姜能助阳，茶能助阴，二物皆消散恶气，调和阴阳，且解湿热及酒食、暑气之毒，赤、白痢疾通宜用之。夏天虽暑热之气很盛，但吹空调、吃冷饮，体内寒气很盛。绿茶偏凉，习惯喝绿茶的人，不妨在茶里放两片姜。

90、子*是女性极重要的身体器官。子*疾病会引发*经不调及更年期综合症等，导致各类生殖疾病。中极穴，能让子*变得健康。位于前正中线，脐下四寸处，是膀胱气聚集的地方，位于女性精的根源——子*上方。经常艾灸这个穴位，疾病就会远离，妇科得意调理，由内而外散发美。

91、：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。

92、味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；未成熟鲜柿250克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。

93、阴虚可分为肺阴虚、肾阴虚、胃阴虚，临床以干咳少痰、短气喘息、口燥咽干、午后低热、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、眩晕目涩、大便干结、小便短少等为主要表现。治疗可选用六味地黄口服液，每次1支，每日3次;或生脉饮，每次1支，每日3次;或养心阴口服液，每次1支，每日3次;

94、《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。睡前最好用热水泡脚，对于缓解失眠、多梦、神经衰弱等均有益处。

95、当人们晕车，情绪紧张，饮酒过量，身体不适时常易呕吐。遇到这种情况可将我们常用的后背拍拍法改为心窝摩擦法。身体前面心窝至肚脐这处，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服时，可用指腹按住心窝，用力地向下摩擦。2-3分钟后，就可以使呕吐停止。这种心窝摩擦法也可以消除胃部疼痛。

96、有女人味的酒红色染发颜色，同时又能显出白皙健康的皮肤质感。偏红的发色热情又奔放，让整个人看起来年轻又充满活力，具有亮肤粉底功效的红色系染发能将肤色衬托得更健康，发型师推荐选择红棕色系的染膏，相对较低的饱与度不会给肤色造成过重负担，比起酒红色更充满元气正能量。

97、黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可，不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。

98、茴香味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。它还能刺激肠胃神**管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。另外，茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。

99、豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的，如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症