锻炼对有益于身心健康

　　如果你心情不好时，何不找一个公园跑一跑。美国一项新研究发现，公园跑步可大大降低心理健康问题的风险，其实际效果是健身会所锻炼的二倍。

　　大家在心情郁闷的情况下都想找个地区宣泄一下烦闷的心态，这个时候公园是个很好的挑选。据《印度时报》近日报导，美国一项新研究发现，公园跑步可大大降低心理健康问题的风险，其实际效果是健身会所锻炼的二倍。

　　美国格拉斯哥大学生物学家机构了近2000名喜爱健身运动的青年志愿者开展实验，科学研究了自然环境和非自然环境下散散步、慢跑和骑单车等人体活动的作用状况。結果发觉，在自然环境下健身运动，更有利于减少脑部工作压力水准，心理健康问题风险的力度大大降低。

　　此项分析的责任人杰弗里·拉塞尔专家教授表明，去公园跑步改进情绪的基本原理是，脑部更喜欢置身于自然环境，从而减少工作压力生长激素，公园的花草植物更能令人宁静情绪。

　　研究表明，每星期在自然环境下健身运动1次，就足够改进抑郁症和焦虑症状，锻炼越多，获益越大。