春天情绪消沉该怎么办

　　早春时节，温度转暖湿冷，大家的情绪也跟随起降。此外，春天是过完年回家的又一次挑戰，也是很多人换工作的高峰时段，应对工作中的不成功、婚姻生活的挫败等问题，让很多人的情绪很消沉。那麼怎么样处理春天情绪消沉呢?

　　1.幽默法

　　幽默法对摆脱心理困境是极有帮助的逃生对策之一。听说，大思想家苏格拉底有一位性子特暴的太太。一天，苏格拉底就在与顾客讲话，太太忽然跑起来 大吵大闹，并顺手将洗面盆中的水泼在苏格拉底的的身上。局势何等 -这对一个稍有血性的小男子汉而言全是难以忍受的。苏格拉底却笑了一笑说，说：“我早知，雷电以后，一定会有暴雨。”一言解颐，他爱人也忍不住笑出声来。 英国总统威尔森在一次演讲开展到一半时，观众席有我喊：“狗屎-废弃物-”这明明是责怪他演说的內容。但威尔森这名干净利索的思想家却笑容以对看透不说透：“狗屎-垃 圾-公共卫生服务-诸位老先生，我立刻要谈这一社会问题。”就是这样，他不但没深陷困境，反而获得一片欢呼。

　　笑是精神实质消毒液，幽默是摆脱心理困境的台阶。当工作与生活遭受挫败时，当人际交往发生困局时，幽默的个人行为，幽默的语言表达，经常能使困境和窘困变为轻轻松松和当然，进而使紧张焦虑获得释放压力，和缓氛围，释放出来情绪，缓解焦虑情绪，解决困境。

　　2.不张扬法

　　我出自于本能反应会持续提高自身的人生道路期望值。这当然有其重大意义，它是个我奋发进取、社会进步的一种心理推动力。但“过犹不及”。一味脱离实际地以过高 的期望值来看待人生道路，或许恰好是有的人每日都是在烦闷愁怨的心理困境中消遣珍贵的岁月，终身不可以享受人生的开心和甜蜜的心理根本原因。期望值越高，心理上的情绪冲 突越大，这也是社会发展心理学的一个结果。

　　于“官”念， 于“钱”途，于“物”欲 ，不张扬期望值;于工作也该如此。尽管，“志当存高远”一向为人称道 ，但沒有天下苍生什么叫社会发展-尽管“不愿当大将的战士并不是好战士”一向有些人赏析，但沒有小小的兵士构成部队，何谈大将-天空仅有一个太阳，地面上只一个珠穆朗玛峰。群 星虽没有太阳夺目，一样光辉灿烂;山川沒有珠穆朗玛峰的又高又大，一样勃勃往上。“没有花香，沒有树高，我是一颗没有人了解的小花……”有着了小花的人生境界，便道别了心 理困境。

　　3.发泄法

　　因为社会发展文化的影响，大家对压抑感自身情绪好像给与大量的毫无疑问，而对宣自身情绪则给与大量的否认。实际上这有悖心理科学合理。心理学觉得，当一个人遭受挫败后，有心 志能量压抑感情绪，主要表现出通常情况下的谈笑自 若，这类方法虽可以缓解焦虑情绪，但这只有减轻表层的焦虑不安，却按耐不住本质的情绪纷杂，不但不可以解决困难，还会继续深陷更加深入的心理困境，产生更高的心身伤害。比 如，恼怒如强抑止，如同一个**，时时刻刻有摧毁自身或别人的风险;哀痛如强抑止，不随眼泪发泄出去，不但伤害身体健康乃至会气绝身亡。好似炎热的夏季唯 有一场大雨，才可以使气体一新，如万里晴空一样，困境中的心理压力也仅有发泄出去 ，才可以获得心理上的一片晴天。