身心健康的句子(精选99句)

1、养生专家称：清晨一杯凉白开，排毒润肠。感冒要喝比平时

2、圆脸(对人际关系及财运都有加分)；下巴丰满（可能会拥有两个

3、如遇水火烫伤，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好后无斑痕。

4、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

5、人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。

6、蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次。

7、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。

8、心理养生四要素：善良是心理养生营养素；宽容是心理养生调节阀；乐观是心理养生不老丹；淡泊是心理养生免疫剂。

9、一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心。

10、你是否发现，听力正在下降，视力越来越不好？坐地铁听音乐，耳机最伤耳；近视下降，警惕干眼病；鼻子变迟钝，空气污染是主因。

11、愿你快乐，在时时刻刻；愿你幸福，在分分秒秒；愿你健康，在年年岁岁；愿你平安，在日日夜夜，4月12日誓要爱，永远爱你，愿你幸福快乐在生生世世。

12、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久。

13、胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

14、无论我们有怎么样的梦想，有多少对未来的规划，都离不开健康的身体，唯有独善其身，方可兼济天下。所以，从现在开始，学会照顾自己，爱惜自己的身体。

15、红枣送出健康，桂圆送出甜蜜，鸡蛋送出团圆，大米送出如意，莲子送出发谊，红豆送出思念，绿豆送出清新，花生送出温暖，腊八煮成香甜，愿你快乐美满。

16、读一本好书；练习冥想；获得合理的休息；吃一顿好早餐；规律地锻炼；说一种新语言；不断地学习；积极地思考；处理数字问题；遮住你的双眼绕你的屋子走。

17、一般来说，采取右侧卧位睡眠较好。因为在右侧卧位时，心脏位于上方，肺及胸腔对心脏的挤压最小，有利于心脏的血液回流。同时减少舌根后坠，呼吸也比较通畅。

18、越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，只要家人都无痛无病无灾，身体健康就很好。终究会明白，真正的幸福，并不来自于权与利，而是来自于家庭。

19、怎样预防花粉过敏？平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物。

20、柑橘个性温和，秋天成熟的柑橘被称为秋之水果之王，同时也是众多水果中吸收天地精华最多的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

21、牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

22、麻：高血压患者不宜用。扑和敏：司机不宜用。氨和酚：消化道溃疡者服用时应观察症状。美：慢性支气管炎患者慎用。清热：风热感冒慎用。解毒：任何人群都不宜长期服用。

23、性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

24、减少糖类和甜食；少吃肥肉和油炸食品；多吃有机食物；补充重要氨基酸；多吃蛋白质。不要吃零食；睡前不要加餐；适当增加运动；长期大量饮酒者应戒酒。转给身边经常喝酒的朋友吧！

25、认识自己，愉悦自己，树立自己的信心；学习沙漏，一次只通过一粒沙，一次只做一件事；心怀希望，有希望的人才会积极向上；寻找内心的平衡，在一个地方失败，可以在另一处找回来。

26、品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盏，亦可以用竹盅、木碗。众生品茶，多是为了打发闲寂的光阴。茶的味道，凉暖，似乎都不是那么重要。而僧者饮的禅茶，亦无需礼节，也就只是随性而饮。

27、美国威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究发现，紧张焦虑时听到妈妈的声音，可以降低压力荷尔蒙——皮质醇水平，促进快乐激素的释放。研究人员说，来自妈妈的安慰，就像拥抱一样温暖。

28、你每天锻炼的时间可能会影响你的寿命哦。美国哈佛大学对66万人的运动习惯数据进行了分析，结果发现：不锻炼的人早亡风险最高；与不锻炼的人相比，每周锻炼150分钟的人早亡风险降低了31%

29、孩子手足心热多是阴虚内热，所以就要滋阴清热。滋肾阴可以用：揉肾俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虚热可以用清天河水，滋阴清热可以用揉二马，清补肾经。调理脾胃可以用顺时针摩腹，捏脊。

30、止鼻血：当流鼻血时，可用毛巾浸泡冷水敷前额，即可止血。防感冒：坚持冷水浴和用冷水洗脸，可增强体质，增强坑寒力，预防感冒。治牙疼：当牙疼时，可不断地口含冷水，即有镇痛作用。

31、清淡食物配粗粮，以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例；多喝开水解油腻，可以加快胃肠道的新陈代谢；吃水果平衡消化；绿色蔬菜补充纤维。

32、长寿食品——山楂。山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

33、中午是吃冰最佳时机；饭后一小时才吃冰；细细品尝、慢慢吞；先吃配料再吃冰；天然、温热性食材制成的冰较健康；注意热量，适量吃冰。吃冰后的补救对策：吃生姜；料理热敷腹部；按摩关元穴。

34、如果做不到以美好的姿势活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韧的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去弹性的织物、或者润滑的碗底，起码要做到活下去。为了等待，那个拥抱出现的某一天。

35、子*肌瘤尚不能预防，但如果对子*肌瘤的常见症状有所了解，则可能早期发现，并在适当的时候进行治疗：①**出血。②盆腔包块。③压迫症状。④不育。⑤腹痛。⑥白带增多。⑦循环系统症状。

36、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的容颜是笑容，最好的健身是行走，最好的养生是修心。慈悲护生是长寿的妙药；少欲知足是健康的灵丹。相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

37、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭；经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）；戴上耳机上下楼梯；放开嗓子大声朗读；左手端茶杯；听不同类型的歌；在陌生的地方散步；多咀嚼；一天十次手指操。

38、取仙人掌适量，刮去两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片。冬天可将剖开一面洪热再敷患处，一般宜晚上敷。治疗期间宜穿布底鞋适量运动，使气血经脉畅通。

39、干咳无痰，时作时休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入适量冰糖，开水冲饮，每天一杯，坚持数日即可减轻症状。这种方法只对慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就没有效果了。

40、有一句话叫做没有不出轨的男人，只有不与谐的性。*生活对于男人的重要程度是排在首位的。男人可以忍受婚姻中的很多，但是唯独对于性的不与谐是断断不能忍受的。一个幸福的女人是有着健康的性思想的。

41、可多食用动物性蛋白质和钙质。食用明胶也有很大的帮助。不过最快的防治方法，是用棉花沾烫过的酒或橄缆油按摩，或再温水中溶化一百克的粗盐，然后将手指浸在里面数分钟。也可适用双氧水擦拭粗黄的指甲。

42、我们思考人生的信仰是什么，它是一种让人生更积极更健康更洒脱的正能量，或者说理解为一种人生的进行式，烦恼常清零，幸福才能活，用一种信心，去推动自己的人生，让它成为人生的力量，分分秒秒，不离不弃。

43、药物：猪肚1枚，干丝瓜络120g。做法：猪肚洗净，加入干丝瓜络60g，煎煮90分钟，令猪肚烂熟，去丝瓜络。取余下的干丝瓜络60g炒黄研粉，与烂熟的猪肚，共分3天作9次，每次饭前30分钟加热温服，6天为1疗程，每疗程间隔2天。

44、周末出去郊游。自己做饭吃。喜欢站着。不喝甜饮料，多喝白开水。出门就防晒。会用安全*。善于和人来往。每周都运动：每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天；每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等。

45、食物选择高营养素，易消化为主；以少量多次为原则，每次以七分饱为宜；减少精米面食物，以五谷杂粮为主；先食水分多的植物性食物，再食应季瓜果，后植物蛋白质，最后蛋肉类，少零食；食物尽量选蒸煮炖，少油少盐。

46、美国《健康》杂志总结了少吃肉的10个益处。减轻体重。不易得心血管疾病。血压降低。患糖尿病的风险降低。患癌风险降低。改善消化功能。皮肤更光泽。身体味道更好。每天吃7份果蔬的人会感觉更开心。身体能量水平会增加。

47、能改善各种原因引起的脾虚，并有双向调节作用，如揉此穴，腹泻可止，便秘可通。点揉太白穴还可调控血糖，高者可降，低者可升。太白穴的健脾功能，相当于山药薏米粥，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

48、[给力][给力]当你遇到不会读的字时，怎么用拼音打出来？教你一招：先打个“u”，然后打各个部首的读音，就能出来哦。比如，骉，可以输入umamama，输入法就会自动出现骉字并附上读音。很实用哦，再也不用担心有不会打的字了！

49、①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能；②午晒背，冬季11:00~13:00，是阳光较充足的时段，经常晒后背，可补充人体阳气；③晚泡脚，泡脚时水的热量可通过脚底进入全身，养护肝肾。

50、烤肉、烤鱼时，高温会使食物烧焦，从而产生致癌物质亚硝胺。新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜、西红柿、白萝卜、青椒等，水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C和胡萝卜素。丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生。

51、肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。羊肉，最滋补的肉猪肉，最补铁的肉鸡肉，脂肪最少的肉鱼虾，微量元素最多的肉牛肉，最强壮的肉。

52、每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴向上推至发际；经睛明。攒竹、瞳子胶等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。

53、橘子皮可以入药，叫做陈皮：将清洗干净的新鲜橘子皮30克放入1升水中，煮开15分钟即可饮用。这种橘子皮水略带苦味，其含有的橘子皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

54、搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；手掌在腰部搓50下补肾壮腰；常搓足底增强免疫。

55、时间长不洗头会出油是常识，其实，洗头次数太频繁一样出油哦。因为人的皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

56、系列一以前成功就是成功，不用钱来衡量；现在失败不是失败，是运气不好。以前穿泳衣是用来游泳的；现在穿泳衣是用来选美的。以前黄瓜是放到嘴里吃的；现在黄瓜是放到脸上敷的。以前真的是美女才是美女；现在只要是女人就是美女。

57、肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有神奇的养胃药——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

58、煲汤时间越长，汤越有营养？非也，长时间加热会破坏维生素；煲汤时，先大火，再中火、最后小火；小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水；鱼汤煲1小时左右，鸡汤、排骨汤煲3小时足矣；忌过早放盐，早放盐会使肉中的蛋白质不易溶解。

59、：用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动、2：握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次、3：握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次、4：像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，4步重复10次、5：按摩小腿肚。每天坚持，让你的腿更苗条漂亮！

60、体液失调除了会造成眼部浮肿之外，还会容易感到下身无力、口干舌燥，造成体液失调的原因可能是你的肾出了问题。健康的肾会将体内多余的水分排出体外，但是水分不足的时候，肾会减低代谢的速度，把水分留在体内，从而造成了轻度浮肿。

61、凡冬天手足易生冻疮者，触冰或冷水后，速用干毛巾揩至全无湿气，再两手掌和手背互相搓擦约两三分钟。每日步行一二小时及每晚泡脚，均能预防冻疮发生。如已发硬块，用棉花浸大油包护，亦可消散；如已皮破作痛，用大黄细末，水调敷上可愈。

62、吃太饱，不只是增加体重这么简单，真的会撑出病。饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的你，哪怕是短期暴饮暴食，都可能带来无法挽回的健康隐患。记住：没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。临近春节，聚餐越来越多，快转给还在吃的TA!

63、古代医家十分推崇灸二市，治疗膝腿无力、酸软。《玉龙歌》载：膝腿无力身立难，原因风湿致伤残，倘知二市穴能灸，步履悠然渐自安。二市即风市和阴市穴。风市位于大腿外侧，中指指尖所指处。阴市属足阳明胃经，位于大腿前面，髌底上3寸处。

64、对抗皱纹不妨常按摩眼部周围，眼部周围有晴明、承泣、球后、鱼腰、攒竹等诸多穴位。按摩这些穴位可以起到疏通面部经络，改善面部血液循环的作用。用左或右手的拇、食指指甲轻施压力按压两侧眼内角的睛明穴上约1分钟，再向心性按揉50-100次。

65、烹制清淡的燕麦粥或燕麦饭，爱好甜味的朋友能够加入适量牛奶、豆浆及少量的白糖，爱好咸味的朋友能够加一些瘦肉、蔬菜及一点盐。这样煮出来的燕麦粥营养更为均衡，也具备了宜人的口感。燕麦最适宜当早餐祝大家身体健康，早餐常喝燕麦粥~~。

66、多吃维生素少喝咖啡，避免影响睡眠；少吃甜食，减少热量摄入；多吃健康小菜：比如凉拌西红柿、水煮花生米，营养丰富又不会导致发胖；忌啤酒海鲜，容易导致肠胃负担过重，并引起痛风；少吃烧烤，避免上火；夜宵可选择红枣莲子羹、芝麻糊等。

67、多动症是儿童期一种常见心理疾病，有的人会觉得既然不是生理疾病，饮食上没啥好忌口的，但事实是多动症儿童要忌口的食物还不少。如：忌多食含铝量高的食物忌偏食忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具忌多食糖类。忌用食品添加剂和人工色素。

68、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼；齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚；保健穴，常按摩，健身祛病好处多；大步走，小步跑，一天万步比较好；循渐进，持之恒，常年坚持必然灵；戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁；午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

69、研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。

70、营养赛人参的黄鳝。小暑时节最宜吃的是黄鳝，可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。清热去火的绿豆芽。含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。营养消暑的莲藕。有养血止血，调中开胃之功效。

71、艾叶30g，生姜100g，白酒100ml。将艾叶和生姜洗净，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水温应在90℃左右，待水温下降至40℃左右再将双脚浸于水中，至足踝关节处，每晚一次，于经前7天开始，泡至*经结束。

72、NO！目前有超过12项大型研究分析了引起静脉曲张的危险因素，但遗憾的是，没有一个研究证实跷二郎腿名列其中！研究结果发现，男性患静脉曲张最危险因素是吸烟和运动不足；女性则是缺乏运动、高血压和肥胖~所以，偶尔跷跷二郎腿无伤大雅，但凡事有度哟！

73、脑筋都不转了，头昏脑胀、消化不良、便秘、乏力、心烦……这些办公室综合症，女生们，有木有？其实，这是因为气血运行不畅。有个省事的方法：按揉三阴交。三阴交为厥阴、太阴、少阴三条经络交会点，所以可以运行气血，当然也就能光滑肌肤、改善痛经。

74、１、香芹有助于消除口中的异味，尤其是烟味酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量富含纤维素的蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣含大量维C食物浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。

75、当主管胃肠道消化的植物神经中枢因为贪吃过量食物而长时间兴奋，就必然会引起临近的语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制。这些区域如果长期处于抑制状态，会导致儿童对新事物和新知识缺乏兴趣，长期下去，还会导致健忘，影响到儿童的智力发育。

76、从第五个月起母婴相依的情感开始建立，婴儿开始认生，能分清熟人和生人，看到母亲和熟悉的人会表示高兴，看到陌生人则会不安。为引起别人的注意婴儿会哇哇大叫，会用推开或扔掉东西来表示厌恶~~根据婴儿心智发育特点，年轻的父母可以同婴儿做如下游戏哦。

77、润喉片毕竟是药不是糖，当糖来吃是很不妥的。润喉片虽能让喉咙暂时舒服，但对咽喉炎本身却是治标不治本的。喉咙本身有自我保护能力，长期滥用润喉片，会改变喉咙的生理环境，破坏其酸碱平衡，导致炎症加剧，甚至是失声。一般在咽喉不适时才可含服润喉片。

78、腰痛穴位于双手背侧，三掌骨与五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。

79、葱姜既是居家必备的调味品，也是祛病良药。生姜辛温可以散寒止呕，葱头可以发表通阳解毒。如果胃痛发作，可以取生姜15克，连须葱头30克，将两味药洗净后，捣烂，下锅炒热，用布包起，趁热敷在中脘穴（上腹疼痛处），凉了炒热再敷，一般胃痛即可以很快缓解。

80、①油炸食品：热量高，含有较高的油脂和氧化物质。②罐头类食品。③腌制食品。④加工的肉类食品(火腿肠等)。⑤肥肉和动物内脏类食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧烧烤类食品：含有强致癌物质三苯四丙吡。⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜饯类食物。

81、品茶，先苦后甜，如同人生之旅，无言可驳。当一杯热气腾腾的茶刚泡好摆在面前，汲上一口，感觉涩涩的，当然但第二次冲泡汲取时，自有一番甜丝丝的感觉留于心头，芳香久久，围齿不绝。茶的功劳颇多，提神健脑，启迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的乐趣。

82、长时间在电脑前工作，常常出现眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。可常食桑葚粥：桑葚30g，糯米60g，冰糖适量。将桑葚与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

83、气温忽冷忽热，总是让人容易感冒。在冬天里经常吃几瓣蒜，既能预防、又能在一定程度上治疗感冒。经常食用大蒜除了能预防感冒，如果感冒还处在最初的阶段，比如出现了嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜也能够起到促使身体发汗的作用，将感冒病毒扼杀在摇篮中。

84、①苹果：“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。③奇异果：水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

85、①春捂：捂好背、腹、脚。背部保暖降低感冒几率，腹部保暖有助预防消化不良和寒性腹泻，足部保暖才能使身体真正暖和起来；②养胃：少酸增甜多喝粥。多吃山药、百合、木耳等；③护肝：晨起伸懒腰。春季要重视护肝，除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。

86、三味汤即用适量红枣、红豆、花生红衣一起熬汤，每日饮用，可以健脾、造血。因为红枣性平，补脾益气，所含的多糖成分能促进造血功能，对红细胞、白细胞、血小板功能均有提升作用；红豆性平，有健脾之效，女性*经期间还能帮助缓解痛经；花生红衣有造血、凝血的功能。

87、麦粒肿俗称针眼,中医认为本病多属外感风热毒邪或脾胃蕴热,热毒上攻,壅于胞睑所致。用臂臑治疗麦粒肿,是李毓麟老中医临床经验所得。臂臑乃手阳明,手足太阳,阳维之会穴,而手足太阳经又交会于睛明,阳维经上至阳白穴,故泻之能通阳泻热而明目;取用本穴时,左病取左,右病取右。

88、由于疫苗是细菌或病毒的部分成分，仍具有抗原性，注射到人体内，免疫系统会出现识别、记忆、抗原抗体反应等正常免疫过程。出现发热当然也就不足为奇了。只要体温没有超过5度，可以通过多饮水、洗热水澡等方式进行物理降温；体温超过5度，需要服退热药。切忌服用抗生素!

89、不能太黑也不能太白，最好是健康的黄种人肤色。事业不用太好也不用太坏，偶尔跌宕享受生活。人缘不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾气不能太好也不能太坏，偶尔吵架也算情趣。最好是有能力却不骄傲的人。我偶像剧看多了。想找一个对的人，非诚勿扰这四个字真好。

90、这样容易发生高热惊厥。家长有一个误区就是发烧了先别喂退烧药，免得到了医院因为你吃了药，大夫没法给你打针了。另外，抱孩子出来在路上，外面比较冷，就捂的里三层、外三层，这样阻断了皮肤散热的途径。结果，孩子还没有抱到医院或者刚进医院的时候就发生高热惊厥了。

91、研究发现，玉米须能加速血液凝固，提升血小板数目，抗溶血，可作止血药，常用来治疗尿血、咯血等出血性疾病，对牙龈出血也有效。牙龈出血多因虚火上炎，玉米须利尿、泄热通淋，引热下行，达到止血目的。玉米须50克，置保温瓶中以沸水适量冲泡，盖闷10分钟，旧内分数次饮完。

92、久坐可能带来的危害：①心脑血管疾病增加；②消化不良食欲不振；③脑子变慢记性变差；④肌肉松软无力；⑤免疫力低下；⑥男性更年期提前。防久坐伤害，最简单的方式是持续坐着的时间不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。坐着时要背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置身体两侧。

93、由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，推荐两个小偏方：一是拿一粒硼砂点内眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按压睛明。（用硼砂效果更好一些，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激；）二是掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来说，掐此穴5～8分钟，腰痛症状就会减轻。

94、衣食住行，处处皆学问：①穿着篇：衣不过厚，不怕温高；衣不过薄，不怕风高。②洗漱篇：饱不洗头，饿不洗澡；睡前洗脚，胜吃补药。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头。起身要慢，勿急勿慌；睡前开窗，一觉天亮。④行走篇：坐如钟稳，站如松直；睡如弓形，动如风意。

95、常吃一点蒜消毒又保健；多食一点醋不用上药铺；常吃一点姜益寿保健康；乱吃一顿伤会吃千吨香；干净一身轻不净百病生；一药一个性乱服会伤命；每天一只果到老赛小伙；饭后一支烟伤胃又伤肝；多练一身功老来少一病；练出一身汗小病不用看；晨起一杯水到老不后悔；饭前一碗汤不用开药方。

96、腹泻时取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气和生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。

97、把鸡蛋煮熟，用凉水微冰一下，剥开取出一点蛋白，放掌心揉碎，往脸上擦，像平时洗脸一样不停地擦，不用太大劲，把它擦匀，擦着擦着就会发现水分越来越少，有点干干的，不要停继承擦，这时候死皮就会下来了，你会发现掉下来的东东一条一条都是灰灰的，脏脏的。再用清水洗掉，很嫩很光滑。

98、用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝

99、桑叶常用于治疗阴虚、体液不足的干咳、燥咳。嫩桑叶和捣碎的黑芝麻熬成稠汁，兑上白蜜搅拌均匀，加桑叶末做成丸药，早晚分别用淡盐水和黄酒送服，治疗眼睛昏花，慢性咳嗽，老年肠燥便秘，皮肤干燥等。桑葚生津止渴，滋补肺肾阴。桑枝和桑寄生辛温发散、通络止痛，治疗风寒湿导致的关节痹痛