淋浴健康语录

　　取北沙参30克，淮山药30克。将北沙参、淮山药分别洗净切碎，一同入锅，加适量水，先浸渍2小时，再煎煮40分钟，取汁：药渣加适量水再煎煮30分钟，去渣取汁，合并两次药汁。日服1剂，分早晚2次温服。

　　可以给孩子传递一种信息—自信是建立在你自己的体重是多少或者你的穿着是否合适

　　一个男孩便割破了手指，写下一纸带血的承诺。这一片红，刺了女孩的眼，乱了心，可任何一份让你觉得不安，有被裹挟的窒息感的爱情，都不是一份健康良好的爱情。那些被爱重伤的痛，值得铭记，却不值得坚守。

　　第三脚趾是足阳明胃经的循行部位，胃肠功能较弱的人如果经常活动三脚趾，可以疏通胃经经络、健胃养胃。试试扳脚趾：休息时反复做往上扳，往下扳的动作，同时配合按摩内庭穴。顺按泻胃火；逆按振奋脾胃阳气。每天连续做60—90次脚趾抓地也管用。

　　老国王挑选继承人，他给两个儿子出了道难题：给你们两匹马，你们骑到清泉边，谁的马走得慢，谁就是赢家。老大使用拖延的办法，而弟弟则抢过老大的马飞驰而去。结果，弟弟胜了......他果断地骑了大哥的马匹，哥哥无论如何追赶都已于事无补。启示：跳出思维定势，出奇制胜！

　　如果视力一直很好，一段时间突然变差，就要警惕高血压了。因为除了眼底视网膜，人的血管都是隐藏在皮肉之下的，也就是说，眼底视网膜是全身唯一能让医生直接用肉眼，就能看到动静脉血管的部位。如果血压过高会导致动脉硬化，从而造成血管壁弹性不好。

　　治失眠，可用丹参21克，浸泡于浓度为30％的700毫升白酒中，26小时后即可服用，每次服10毫升，每晚服1杯。

　　足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。

　　在人生中，如果是自己打败自己，是最可悲的失败者，自己战胜自己则是最可贵的胜利者，在我们的生命中才找到了真正属于自己的乐趣；在生活中，人们常说碰壁，却很有人生哲理，不防我们就学会推墙，推一百下、一千下，墙是不会倒塌的，但却能增长我们的手臂肌腱力量，同时锻炼身体，增长健康。

　　快乐总与宽厚人相伴，健康总与豁达人相伴，智慧总与勤奋人相伴，威望总与高尚人相伴，成功总与实干人相伴，财富总与诚信人相伴。

　　二者一音，睡眠是阳气入阴的过程，实际就是水的过程。肾主水，乃封藏之本，精之处也。故睡眠最与肾相应，乃聚集为精的过程。聚精方能会神，精是神的基础，故曰精神。肾所对应之时为亥子丑（夜九点至凌晨三点），此亦为睡眠黄金时间，若想于睡眠中使身体修复，便要适时睡眠。

　　在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

　　均衡饮食。摄取维他命C。维生素E。不要滥用抗生素。适量饮酒。每天运动30分钟。按摩。时常保持愉快心情。花点时间做作白日梦。适当发泄心中压力与愤怒。

　　肝病则易怒，而怒又反过来容易伤肝，二者因此恶性循环。治怒为难，惟平肝可以制怒，此医家治怒之法也。《甲乙经》中记载行间穴主治怒瞋不欲视，曲泉穴主治怒欲**，都是取足厥阴肝经经穴疏肝理气，平肝息怒。故治怒之法，当从足厥阴肝经入手。

　　经前乳房胀痛、平时熬夜生气乳房胀痛、男性压力大胸部胀痛，可用橘络、合欢花各一小把泡茶喝，再配合推肝胆经，按揉太冲穴，大声唱歌几首，效果非常好。《本草求原》橘络：通经络，舒气，化痰，燥胃去秽，和血脉。平时吃橘子那一层白色的橘络不要撕开丢弃，要吃掉哦，可预防胸胀。

　　调理一般油性皮肤，散淤血，改善太过苍白的皮肤。特别有助于体内湿气或体液过多的状态。如流行感冒、多痰和流鼻水。调节因受寒面不规律的*经，调节并安定消化系统，促进胃液分泌，舒缓各种痛症，可减轻心绞痛；温暖情绪，增强记忆，使人心情愉快。

　　幸福，是经营出来的。人生绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望与信心。以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

　　上班族若没时间，早晨起来可以冲一碗鸡蛋茶，又省时间又能保证营养还润燥。具体做法：将一个生鸡蛋打入碗内，用筷子搅散，然后用滚开的水冲入，边冲边搅，即成，然后滴入几滴芝麻油，喜欢甜味的还可以加一点蜂蜜。鸡蛋润五脏，咽喉肿痛、声音嘶哑、慢性咽炎者可饮之。

　　用沐浴露和香皂清洁：沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与*处的弱酸性环境发生中和反应，破坏*处的弱酸环境和其自身的自洁功能，导致天然屏障受损，极易产生妇科疾病。随意选用洗液。

　　幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说：幸福是拥有一个美满的家庭；有人说，幸福是一一生安；还有人说，幸福是一辈子健康；也有人说，幸福是每一天都快乐。

　　毒豆芽生产车间，刺鼻气味扑面而来，红褐色的水里泡着用于发芽的绿豆；成品豆芽长度近20厘米，远超正常豆芽…北京大兴一企业非法添加AB粉生产豆芽被查，经检测一违禁成分超标200余倍！毒豆芽会使儿童发育早熟、女性生理改变、有致癌可能。

　　调理饮食；早起早睡；预防疾病；慎食瓜果；适时进补；多饮汤水。秋冬转换之际，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚。

　　大寒时节，天寒地冻，养生有诀窍：一要顺应冬藏原则，早睡晚起，每天多睡1小时，早睡养阳气，晚起养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强免疫力；二睡前用热水泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效；三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气，如生姜、花椒、大葱和桂皮等。

　　经常听到很多人说，睡觉时间不短，却老觉得睡觉醒来后还是没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的。建议：当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，或打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看。

　　送你一碗长寿面，外加几个荷包蛋。吃它健康又长寿，幸福快乐用不够。幸运好运天天有，生活甜蜜到永久。生日快乐，我的闺蜜。

　　快乐可以超前消费，健康不能提前透支；心态可以保持年轻，青春不能肆意挥霍。善待自己，才能关爱别人；珍惜自己，才能成就事业。炎炎夏日照顾好自己。

　　雾霾天气，肺的自我保护能力很差，肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着呼吸系统的健康。所以需要我们更细心的照料。外出归来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔；多吃一些有益肺部健康的食物，如绿叶蔬菜、银耳、山药、梨等。

　　1每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油，可以治支气管炎和便秘。2鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可以顺利排除。3慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患处，可以明显改善症状。4有抽烟和嗜酒习惯的人常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿牙龈口腔黏膜的刺激和损伤。

　　久置的开水；盐水；饮料；自来水。正确喝水方式：清晨起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！午餐前尽量喝一杯清水。晚餐应该用水来佐餐。

　　吃水果是很有讲究的~长知识了！。月：柿子、猕猴桃；2月：甘蔗；3月：菠萝；4月：芒果、山竹；5月：草莓、荔枝；6月：樱桃；7月：桃子、李子；8月：西瓜；9月：葡萄；10月：梨子；11月：苹果；12月：桔子。

　　玩具是宝宝成长过程中不可缺少的，它既是宝宝身心发展的“好帮手”，但同时也是潜在的危险源。玩具能够“玩”出宝宝大智慧，但同时也可能会“玩”出危险。

　　桂圆能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

　　浅橘黄色床罩—有助钙质吸收.缓解头痛、发热、失眠；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;金黄色床罩—抑郁症和狂燥症者大忌;蓝色床罩—电脑、白领族适用;紫色床罩—心脏病患者慎用。

　　说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。

　　美国心理学家史特纳斯发现，杰出人物都是“宽臀族”，由此推断出臀部大小与智商强弱成正比。在276名成年人参加的智力测验中，有152臀部较大。这些“宽臀族”平均得分为137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，确实人的臀部愈大智力愈高！

　　按摩腹部也可缓解便秘。方法为：仰卧，以腹部为中心，将手掌搓热后，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量要多吃些粗纤维食品，并且要多摄入水果、蔬菜等。

　　花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用；花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤。

　　马尾辫让人显得青春有活力，颇受女性欢迎。但这种发型由于紧紧束起，牵拉头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。建议马尾别扎得太紧，隔三差五放松下头皮，这样有利于头发正常生长。

　　洗涤剂是每个家庭使用最频繁的清洗剂之一，可对健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具时，如果没有油污，用清水冲洗一下就行了；如果有少许的油污，开水烫一烫也完全可以；如果油污过重，可以先用热水把油污冲掉，然后再用少量食用碱把它擦洗干净，之后用清水冲洗一遍。

　　学习喜欢自己。健康、成熟的生活标志之一是“喜欢自己”，但不是自以为是的自负自满，而是冷静、客观地接受自己，并怀着自尊心与尊严感。

　　肉桂粉 茯苓粉 红豆粉 牛膝粉各3两，买回来混合置冰箱保鲜层，每天早中晚饭前各舀一汤匙沸水冲泡搅匀，盖盖子焖5分钟，再搅匀吃掉。每晚艾叶、透骨草、生姜各一小把熬浓汁滤渣留汁，加入泡脚水里泡脚20分钟。带护腰穿棉袜睡觉。每天运动锻炼一小时，饮食需自律。

　　赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知道脚底被称为人体的第二心脏，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

　　适当补充能量，首选粥类；水果以及利尿食品在睡前要少吃；夜宵占全天进食份额不超过1/品种多样，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果；不要太咸，否则导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿胀。

　　三高病人：螃蟹中含大量胆固醇，高血压、高血脂、糖尿病患者尽量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：摄入大量蛋白质加重肝脏负担；肾功能患者：只能少量食用；皮炎及有外伤者：对螃蟹有过敏史、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎等不吃为好；腹泻、体质寒凉者。

　　别的不敢说，第二个偶素亲身实践滴~会好很多①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

　　腰部酸痛不适，冷痛；静卧不减，晨起较甚；阴天遇寒劳累后加重，属寒湿腰痛，宜用散寒行湿，温经通络的方法。用中药炒热外敷：肉桂30g、吴茱萸90g、生姜120g、葱头30g、花椒60g，共炒热，用绢帕包裹，熨痛处，冷则炒热再敷。

　　拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

　　女性总是将家人的需求摆在第一位，而忽视了自己。这会导致身体与心理健康问题。调查发现，超过半数女性感觉不健康，1/5的人表示保持健康太难。专家建议，按照重要性列出各种需求，设法先满足自己的需求。

　　冬季养生不可错过最佳养生食谱：黑木耳；狗肉；鲈鱼；黑豆；黄豆芽；香菇；大豆；牛奶。

　　女人经期不要做这些事——①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡、浓茶。⑤过量饮酒。⑥活血化淤类药物。⑦紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。

　　据加拿大“公众新闻网”报道，每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。当地自然疗法医生介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。如果觉得专做香菜汁麻烦，平时吃饭时多吃点香菜也是有效的。

　　多吃些能治疗鼻息肉的食物，少吃油腻肥厚之物，避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物，戒除烟酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、动物肝脏等食物。患者手术后暂吃流质饮食：牛奶、肉汁、菜汤和易咀嚼的食物：稀钣、面食、蒸蛋、鱼肉等。

　　上时时和下时时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外光束为主，可使人体产生维生，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　3-7岁为幼童期，饮食调养尤为重要，若饮食不节，伤及脾胃致气血生化不足，形体消瘦，易于生病。该阶段孩子爱吃肥甘生冷的食物。父母溺爱而纵其所欲，其结果可能是积滞化热而伤及脾胃。因此父母应该在这一时期，加以引导，让孩子形成清淡口味，少食厚味油腻的食物，终生受益。

　　不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。第1：戒烟限酒第2：经常锻炼第3：适度劳逸第4：心理健康第5:全面均衡适量营养第6：培养多种兴趣，保持精力旺盛。

　　染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。染发剂还可能损害肝肾。经常染发还会加重脱发。

　　感觉眼睛发酸干涩；咽喉痛；头晕头痛；肩颈部发僵；食量大增；记忆力下降；一点小事也生气；关节疼痛；口气不好；反应迟钝、决策力降低；*经不调。

　　如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

　　人，一定要健康，一定要精神，一定要靠自己的双手好好赚钱，当你身体好，气色好，有价值，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，哪有时间留恋过往……你若盛开，幸福自来。

　　从现在开始戒烟，20分钟后你的血压、体温和脉搏会恢复正常；8小时内，血液里与汽车尾气颇为相似的一氧化碳水平下降；24小时内，心脏病的几率开始下降；48小时内，嗅觉和味觉开始改善……朋友，戒烟吧！（英国赫芬顿邮报译者：fremont1987）

　　每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手用适当的力度轻轻捶打两肾俞穴63次，接着下蹲抱膝数10个数再起身，最后再两手搓热，按摩肾俞穴5分钟。这个动作要反复慢慢做，运动后觉得腰部微微发热效果才好。此法可以补肾效果极佳，但须每天坚持。

　　中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。

　　一位小伙子在泰国旅游的时候，吃了很多榴莲之后又喝了酒，致酒精中毒血压飙升，结果引发心脏病猝死，年仅28岁，泰国有明确规定，使用大量榴莲后，8小时之内是不能饮酒的！喜欢吃榴莲的亲一定要记住！

　　烦恼时，想想你的模样并舒畅；忧愁时，想着你的笑容并快乐；寂寞时，看看你的相片并暖心。7妻想你，我最亲一爱一的妻子，我真的好想你，愿你身一体健康，幸福快乐。

　　每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。注意事项：水要是冷的，不要热的，也不要温的。十分钟以后再吃东西。要空腹。

　　香蕉：研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，吃几根香蕉则可补充钾。草莓：富含VC，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。金枪鱼：富含酪胺酸，使人注意力集中，思维敏捷。麦片。豆类。菠菜。脱脂酸奶。

　　蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，与掌心大小及厚度相当。蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小。碳水化合物：男女每餐摄入量为一捧和半捧。脂肪：男女每餐摄入量为2个拇指和1个拇指大小。

　　减轻体重。不易得心血管疾病。血压降低。患糖尿病的风险降低。患癌风险降低。改善消化功能。皮肤更光泽。身体味道更好。感觉更开心。身体能量水平会增加。

　　将新鲜土豆洗净，煮熟或者蒸熟；将土豆切成大小合适的块，在平底锅中放入少量油，将土豆煎成金黄色；将西红柿洗净去成小块、蔬菜洗净沥干水分，将所有蔬菜放入一个大的盆中，放入蛋黄酱以及适量熟芝麻、海苔碎，拌匀即可。

　　①在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难；②午餐每天都在办公桌前解决，不去户外活动；③水喝得多，却很少去洗手间；④忍受低温，双脚冰冷，如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差；⑤经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环。看完后，自觉数数中了几个！

　　梨香甜可口，水嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

　　①低脂低卡的蘑菇。②糙米、麦片、薏仁粥。③绿色蔬菜。④魔芋是目前流行的低卡食物之一。⑤甜瓜、梨、菠萝都是热量低、脂肪含量很少的水果，且富含纤维素。⑥100克对虾含有80千卡热量和不到1克的脂肪。⑦墨鱼和金枪鱼。

　　脾主升清，脾气能够上升，则营养物质才能输布全身；胃主降浊，胃气得降，则消化的糟粕方能排出体外。一旦脾胃气机升降失调，则会导致消化吸收功能低下，胃肠运动迟缓，出现上腹部胀满、隐痛、食欲减退等症状。缺乏运动的坐班族，再加上疲劳过度，都会损伤脾胃。

　　人身阳气即是生命，阳气旺则生命力强；阳气弱则生命力差。周身阳气合则为一阳，分则为五脏，五脏各有阳气，五脏阳气充足，则健康无病。五脏阳气若一处有所不同，即表现为不同的症状。简言之心阳虚则精神不足；肺阳虚则反复外感；脾阳虚则腹泻腹痛；肾阳虚则腰酸膝冷；肝阳虚则面色青白。

　　胖人可以适量喝酸奶，但要注意方法。可以用脱脂奶做酸奶，适当加一点水果丁改善口味。有些人喜欢吃完饭后再喝很多酸奶，就等于额外摄入了这些能量，反而可能引起体重增加。建议喝酸奶最好是在饭前1小时，每次只喝1小杯，可增加饱腹感，减少下一餐的进食量。

　　如果有

　　主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安，严重影响大脑思维。

　　记得要吃早餐,中餐要吃饱,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯达舒,头痛就用阿司匹林,感冒就吃维C银翘片,厌食就多喝牛奶含话梅,盖好被子少熬夜,不管玩到几点都记得回家睡觉,想哭就哭吧别死撑了你又不是伞,没事别生闷气不开心甩一电话给我再忙也抽出时间陪你唠,不要大事小事想不开一醉方休我奉陪

　　公交车进站时，每平方厘米空气中微尘的数量由原来至少1万多粒，升至50万粒，这些微尘很多直径都小于5微米，它能透过肺泡和毛细血管壁进入血液，可引起哮喘、上呼吸道感染，其表面也常常聚集着各种有毒物质和重金属，可能会致癌。所以，在公交车进站时最好捂住口鼻！

　　古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了。古人取名印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定、安静。中医认为心藏神，心神安宁，人入睡才快。入睡困难、轻度失眠，此穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐。可配合闻薰衣草精油，喝薰衣草茶，效果更好。

　　在凉菜里加些坚果，美味又健康。①坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等；②坚果中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加点花生。

　　有些痛苦，像生、老、病、死，是没有办法避免的。我们唯一能够做的，就是减少这些痛苦在内心所引起的恐惧。这个世界上有很多问题，从夫妻间的争吵，一直到最具毁灭性的战争，只要用一种健康的态度，都是可以避免的。

　　①首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来。②肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸。③肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试。此外，10秒毛巾减肥操也能帮助减肚子哦。

　　①薄荷茶，薄荷6克，冲滚水，用茶杯盖住焗茶热喝。②菊花薄荷饮，菊花10克，薄荷6克。锅里煮菊花10分钟，放入薄荷，搅拌，待水开熄火，在锅里焗15分钟，热喝。③姜葱粥，适于体质属虚寒者，姜切丝、葱切粒，一同放于碗底，再将滚烫的白粥倒进去，有很好的发汗效果。

　　：走路快的人寿命长；爱吃全麦食物是长寿的基础；长娃娃脸可以长寿；少吃的确能长寿；个子矮学历高更长寿；爱运动的宅人寿命长；晚生孩子全家长寿；长寿果真有基因。

　　因为身体新陈代谢率太低，完全是个“省油节能”的车子，稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉；少吃一点，身体又会自动下调活力，结果是头脑昏昏沉沉，身体疲乏无力，加上越来越胖，越胖就越不想运动，不运动就会更胖，自然很难把身体中的多余脂肪消耗掉。

　　在这炎炎夏日，由于脸部易缺水、油脂分泌严重、毛孔堵塞等问题，导致了一粒粒小黑头布满鼻子，该怎么办呢？[泪]别着急，快试试

　　①油炸食物，如薯片、方便面等。②富含油脂的种子类食物，如花生、腰果、核桃等坚果，每天吃不超过手心一小把，20克左右。③植物来源的烹调油也要适量选用，包括大豆油、花生油、葵花籽油等，全日烹调用油以每人20—25克为宜。

　　高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。

　　宝宝刚洗完澡，全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，会导致宝宝身体处于疲劳状态，有些宝宝可迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量。洗澡后，宝宝全身毛细血管处于扩张状态，加之晚上抵抗力会相对下降。此时，很容易受到病菌侵袭患病。

　　婚前*行为不是个人的私事，绝不只是逞一时之快，它会影响对方，甚至会影响后代，影响社会秩序。不能只凭性本能行事，要考虑后果，*行为是一种责任行为，青少年在心理成熟程度上、在独立生活能力上还不能对这种行为负责时，就应该尽量避免。

　　我把幸福装入“筒”子，健康缠上“条”子，甜蜜镶上“万”子，快乐伴着“发财”，开心刻入“红中”，送你天天开心。

　　打嗝吃糖；视线模糊吃绿色蔬菜；鱼治疗哮喘；蔬菜防关节炎；葡萄柚防牙出血；口气浑浊多喝水；四肢乏力吃香蕉；醉酒喝西红柿汁；防脱发吃牛肉；皮肤青紫补充花椰菜；苹果汁预防心脏病。

　　①吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞：一般来讲，一天吃一把就够了。③补肾养颜有乌豆。④边喝首乌茶边补肾。

　　市面润喉糖多属保健食品，含薄荷、蒲公英等寒凉药物，能清热祛火，缓解口干舌燥、咽喉疼痛等症状，但不宜长期不断使用。嗓子干痒可喝有清热、生津、润肺、利咽等功效的中药茶。如金银花5克，麦门冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海、藏青果各2～3克，开水冲泡，代茶饮。

　　饭烧焦了以后，锅巴很难从锅底上揭下来。

　　将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合，用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，可促进新陈代谢。

　　可以在烟灰缸内洒一点盐，再以软木塞或抹布擦拭，即可去除污垢。