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立冬要做什么事情

日期:2022-10-01 12:46:16来源:说说网人气:我来评论

导读:立冬要做什么事情大全1、要重视御寒立冬后,天气寒冷会影响人体的内分泌系统,应进食牛、羊、狗肉等含热量高的食品。2、要注意养肾冬天寒冷,一是容易发生腰膝冷痛、风寒和夜尿频多...

立冬生活知识都有哪些呢?立冬,是我们二十四节气中的一个节气,也是最重要的一个节气!今小编在这给大整理了一些立冬要做什么大全,我们一起来看看吧!

立冬要做什么事情大全

1要重视御寒

立冬后,天气寒冷会影响人体的内分泌系统,导致人体甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,加速蛋白质、脂肪和碳化合物的分解,在增加肌体御寒能力时,也容易造成人体热量散失。

所以,要重视御寒,衣服不要过少过薄,也不要过多过厚。同时,应进食牛、羊、肉等含热量高的食品。

2、要注意养肾

冬天寒冷,最易伤害肾的阳气,进而影响人体健康:一是容易发生腰膝冷痛、寒和夜尿频多等疾病;二是肾阳气虚,会伤肾阴,致使肾阴不足,而咽干口燥、头晕耳鸣。

3、要多睡懒觉

立冬后,保证充足睡眠,要早睡晚起,利于阳气潜藏、阴精蓄积。早晨最好等太阳升起后再起床,有利于人体阳气的生发,使头脑更清醒、灵敏,早睡晚起尤其适合老年人。

4、要勤做运动

运动时,应注意保暖,预防感冒,不要穿着过厚,避免出汗太多。应选择日照充足时外出锻炼,避免寒风刺激。患有疾病的人,尤其应注意运动时机和时间

5、要注意保暖

冬天的主气是寒,所以保暖就显得尤其重要。除了穿秋裤外,我们需要储藏足够多的阳气来抵御冬天的寒冷。最好的储藏阳气的方法就是晒太阳,适当的晒太阳有助于阳气的储藏,使你的体质变强,来年少生病。

立冬习俗

一、吃饺子

立冬节气,有秋收冬藏的含义,我国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。在我国南方,立冬人们吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。在我国北方,特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。

二、冬泳

庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日,黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松江,以这种方式迎接冬天的到来。

冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”,是冬泳人最喜爱的健身方式。“三浴”的好处已为人们所熟知,特别是在当前“文明病”流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益,耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈。

广东人的立冬习俗

一、立冬的由来

我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬时节,太阳已到达黄经225°,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷。晴朗无风之时,常有温暖舒适的“小阳春”天气,不仅十分宜人,对冬作物的生长也十分有利。但是,这时北方冷空气也已具有较强的势力,常频频南侵,有时形成大风、降温并伴有的寒潮天气。

二、广东立冬的习俗

“立冬”是冬季的第一个节气,从每年的117日或8日开始到11月22日或23日结束。立冬与立春、立夏、立秋一样,都是农历上表明一个新季节的开始。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。根据气象学上连续5日平均气温10℃以下为冬天,连续5日平均气温为10℃—20℃为秋天来看,广东在立冬时,仍是真正的秋天。

“立冬补冬”是民间数千年的习俗,一到立冬,广东人就会结伴去打边炉吃羊肉,热热闹闹地开怀大吃;而立冬后,不少人会把珍藏的高丽参、鹿茸找出来准备进补。广东人称火锅为打边炉。广东人重汤头,因此粤式的打边炉自然也以好的高汤为底,加上各式海鲜、珍入味,蘸料则以沙茶酱为主。

在汕头每个节气都讲究进食不同应季美食,俗说“三九补一冬,来年无病痛”,“立冬进补”和吃板栗炒饭是汕头特有的习俗。据说立冬当天进补,营养成份会百分之百被人体吸收。进补药膳用的中药材有人参、当归、枸杞、西洋参、鱼胶、鹿茸、冬虫夏草、茯苓、黄芪等等,药膳常用的食品有乌鸡、鹧鸪、鸽子、鹌鹑、水鸭等。

在潮汕地区流传着一句俗语,叫“立冬食蔗无病痛”。潮汕先人认为在立冬这一天吃了甘蔗,既可以保护牙齿,又可以起到滋补的功效。立冬日,用花生、蘑菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭,深受潮汕民众喜爱。营养价值丰富,口感浓郁香脆的板栗,是炒香饭的上等佐料,也是市场上的抢货。

以前潮汕地区立冬还有吃“炣饭”的习俗,这种食俗在远古时期就有了。潮汕地区俗谚说“十月十吃炣饭”,十月初是新米上市的时候,加上当时的白萝卜、小蒜、新鲜的猪肉等,一道简单美味的炣饭就做成了。据介绍,“炣”是指烹饪的方式,指用火烧,它体现了潮菜丰富的烹饪方式。

在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,姜母鸭是自1980年代后才流行冬天进补的小吃。店家提供煮熟鸭肉、老姜(姜母)、米、胡麻油、中药药材包,共同熬煮于顾客桌上瓦斯炉或炭火,食后通体暖畅,颇受欢迎。

标签:习俗 我国 人体 节气 方式

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