青春无悔健康生活手抄报内容

　　很多美国老年人在日常生活中通过电子邮件进行联络，通过网络搜索多年未联系的老朋友，甚至通过在线的方式进行约会。多与新技术接触，与家人、朋友和社会接触，会让老年人头脑保持敏捷、精力充沛。

　　燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，名叫β-葡聚糖，它有

　　把毛巾弄湿，不要太湿向下滴水不行，塞进皮鞋里，捂几分钟后取出。皮鞋会吸潮后变软，然后把旧报纸揉成团，使劲塞里鞋里面，这样鞋子就不夹脚了；如果是鞋子两边磨脚，用圆瓶子在鞋面上用力擀压几遍就好了；如果是后边缘磨脚，就把鞋口撑一撑。

　　绿豆薏仁汤：熬夜或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用；绿茶：提振精神，防辐射；枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题；菊花茶：明目清肝；决明子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨；杜仲茶：补血、强壮筋骨。

　　肉体不健康，必受疾病的传染。心思不坚定，必受邪说的诱惑。

　　绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，醋可减少豆芽中维生素的损失。

　　打呼噜用山楂陈皮汤有奇效：首先准备材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服即可。

　　成功的条件在于勇气与自信，而勇气与自信乃是由健全的思想与健康的体魄而来。

　　要把修行同生活结合起来，修身体健康，修家庭平安，修工作顺利，但一切的前提都是为了众生，只要是为众生，修什么都能得到，一切为自己，求什么也求不到。

　　鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。

　　五脏六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。方法：两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指肚分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。

　　菠菜号称蔬菜之王，因为营养价值高，除含大量β胡萝卜素，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的时候，最好等水开了再放入菠菜，颜色变成深绿立马捞出，再用水给它冲个凉即可。而且红根是一定要留着，因为几乎所有的铁含量都在根上。

　　经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　拇指按摩可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛，食指按摩对治便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎，中指按摩对治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕，无名指按摩对治感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒，小指按摩对治肩痛、腰痛、*经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

　　很多时候，一个人的苦乐与成败，并不是别人左右的结果，而是在于他的心态是否健康，用悲伤的眼睛看世界，那么世界便暗无天日；如果你用慈爱的眼光看待这个世界，你会发现，有许多事物值得我们去感动。

　　护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　肝怕大怒。我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。肝怕醉酒。多次大量地饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病。肝怕熬夜。肝怕抑郁。肝怕用眼过度。肝怕乱服药。肝怕肥胖。

　　富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。

　　应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。应饮用大量的新鲜水。应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。应多吃蔬菜和水果。

　　初冬，骑车或步行在上班的路上，凤鸣广场迷人的舞姿，轻快的旋律，处处透露着健康的笑脸。

　　减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法。举重运动。

　　1立即上床；2立即唱卡拉OK；3立即看书读报；4立即伏案工作；5马上松裤带；6立即运动；7立即洗澡；8立即刷牙；9立即吃水果；10立即吃冷饮；11不宜立即吸烟；12立即饮茶；13立刻多饮水14立刻喝汽水；15立刻吃糖；16饭后开车。

　　白糖的妙用：做鱼加白糖，鱼片不烂锅易成形；发面加白糖可缩短发酵时间；菜中带酸味，加白糖可消除。

　　香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素b、可转化为维生素d的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外，所含多种糖类，能够提高人体免疫机能，所分离出的，可以干扰病毒和癌细胞的生长。

　　秋梨。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤均可。荸荠。又叫马蹄，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不正确的效果哦。小人参：白萝卜。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃，消食下气。

　　此食疗方味道清甜可口，有清火润燥，开胃健脾，止泻退火等功效，长期坚持饮用，可缓解慢性咽炎病症。方法很简单：取荸荠150克，鲜藕150克，分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁，频频饮汁即可。

　　应立即停火，倒一杯冷水置于饭锅中，盖上锅盖，煳饭的焦味就会被水吸收掉。

　　用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

　　是控制食欲最重要的舌苔就是让你食欲大增的大祸根经常吃浓重味道的食物舌苔会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些会让你的舌苔增厚。唾液分泌就会减少味蕾敏感度会减低，这样吃再多东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，很容易发生食欲失控

　　影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

　　把一个苹果（带皮）洗净后，切成九块，放一大碗水，用小火煮，等苹果煮烂，连果带汤吃下，每天早晚各吃一次，十来天后大便成形，一个月后恢复如初。

　　又到了减肥季，如何才能保持效果不反弹，坚持过完今年夏天呢？记住三个小技巧：①多喝水少喝饮料；②保持动的原则，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间就多散步；③低盐、低糖、少油、减少调味料。

　　胡萝卜不仅是维生素A原的很好来源，而且具有调养肠胃的作用；胡萝卜中丰富的膳食纤维具有吸水性，其在肠道中体积容易膨胀，从而刺激肠道蠕动，起到宽肠、通便、防癌的功效。类胡萝卜素可以清除血液及肠道的氧自由基，具有排毒、防癌的作用。

　　颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

　　具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果色拉吧。请放弃色拉酱或者千岛酱，直接进食即可！色拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。

　　常吃高纤维五谷，代表食物是燕麦、糙米、大麦。常吃蔬果。常挑选瘦肉。少吃高胆固醇部位，如肥膏、皮层、腩等。常用好油。包括山茶油、橄榄油、芥花籽油、葡萄籽油等.常做有氧运动。每周3次，每次30分钟.

　　第一，普通甜饮料热量较高，2-3瓶就想到于一顿晚餐的热量；第二，增加龋齿的风险；第三，甜饮料中的糖一般是白砂糖或葡萄糖浆，消化吸收速度很快，所以会造成血糖的迅速上升，增加了糖尿病的风险；第四，常饮甜饮料，其中的糖会影响尿酸代谢，增加痛风的发病风险！

　　女性身体大多都偏酸性，时常容易气血循环不良，腰酸背痛，脖子肩膀僵硬，消化不良，便秘，经痛，失眠，头痛等症状，可藉由多吃碱性水果改善酸性体质，碱性水果如橙子，蕃茄，奇异果，百香果，葡萄，葡萄柚，这些酸类水果其实碱性类的食物，饮食后会与酸性做酸碱中和，改善体质

　　党参10克，黄芪、山药、白扁豆各20克，核桃仁30克，大枣20枚，粳米100克。加入适量水熬成粥，每日1次。功用健脾益肾，益气养血。用于脾肾不足，面色萎黄，体倦乏力，畏寒怕冷，少气懒言，动则气短，纳少便溏，腰膝酸软等症。

　　1喜怒无常——缺维生素B推荐食物：菜花、香蕉。2胸部不适——缺维生素E，推荐食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。4长痘痘——缺锌，推荐食物：牛肉、羊肉、虾、南瓜。

　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动，人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率；研究发现，胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%。

　　姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利，但姜属热，晚上吃会让人上火，劳命伤身。有很多人不喜欢姜的味道，可以试试用醋与蜂蜜泡制生姜的小偏方，一周后就可食用，每天早上吃2-3片。切记姜可吃，但不可多吃。

　　香蕉能够帮助电脑制造一种化学成分血清素，这种物质可以帮组刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富，但同样要注意食用量，不要因为过量食用而影响到正餐的食欲。

　　和维生素C同食会可致砷中毒；南瓜同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。果汁同食会腹泻。黄豆同食会消化不良。红枣同食会中毒。虾忌金瓜,食则拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。同猪肉、鸡肉同食，同食会产生肝肾衰竭；河虾与西红柿同食易食物中毒

　　从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人来说，吃桃无疑是“火上浇油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状时，最好少吃或不吃。此外，多病体虚者和胃肠功能较弱的病人也不宜多吃。

　　《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

　　材料:鸡蛋，白糖两大勺,盐一小勺备注：盐一小勺，糖两大勺，酱油一小勺，啤酒一瓶，鸡蛋口切深点，小火多煮会。最好放点烧烤料，这样比较好。鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。

　　西红柿含有丰富的胡萝卜素；西红柿红素具有特别的抗氧化能力；鸡蛋是营养丰富的食物；4鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等；鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。66666

　　生命是我们最珍贵的东西，上天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。生命比我们想象中更为坚韧，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。保持一颗淡定的心，耐得住苦难的磨砺、经得起挫折的敲打，去发现生命最本真的价值，活着就有希望，健康就是幸福。

　　让心情的病菌在阳光下晒晒，挥发惆怅，蒸发忧愁，晒干烦恼，晾跑无奈；填满健康，还原快乐；愉悦心情，洒满幸福。世界卫生日愿你身心健康，开心快乐。

　　巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等。这些卵巢疾病都会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱，出现提前衰老的现象，同时也是女性不孕不育的重要原因。

　　冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川贝枇杷糖；固元膏；龟苓膏；阿胶枣；茯苓饼；凉茶：适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。

　　盐有深层清洁.杀菌排毒.舒经活血.收敛皮脂腺的作用,用盐洗发是油性头发的首选,可以用食用盐,也可以用现成的洗发盐。如果你只是头皮油腻,头发还不算太油的话,可以用洗发液正常清洗头发后,将洗发盐均匀涂抹于头皮之上,再以指腹轻轻按摩3-5分钟后,清水洗净即可。

　　夜卧早起，健康作息以养生，春天到了，女性可以稍晚静心安寝，但最好不超过12点；清晨日出，早早起来，广步于庭，在草长莺飞的院落里缓步行走，让气慢慢生发。

　　勤用湿拖布拖地，卧室放盆清水或者使用加湿器；多吃滋阴清热生津的食物，如山药、苦瓜、黄瓜、西红柿等；勤漱口，多喝水，咀嚼口香糖刺激唾液分泌；不用碱性肥皂，穿着柔软棉质内衣裤；眼睛干可用润眼的眼药水或人工泪液。

　　老丝瓜的颜色相对浅一些，还有点儿发灰，没有光泽，嫩的刚好相反。抓住其中一端上下方向摇两次，另一端有种下沉要弯下去的，会很容易断的感觉，就是嫩的。用指甲轻轻的掐进丝瓜，如果没发出任何声音，轻易的就掐进去了，就是相当鲜嫩的。

　　人生三修炼：看得透想得开，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。人生三为：与为贵，善为本，诚为先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、挚友、枕边书。

　　40岁的职业经理人有许多优势：成熟稳重、经验丰富、阅历多彩、能力冠群、智慧练达、知识结构趋于完善、社会资源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心态也稳定到能干一件切实可行的具体的事。战就就，如履薄冰；认识自己，发挥优势,做最好的自己！

　　把金橘洗净后用开水煮3-4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘

　　长期服用激素类药物时，建议在医生指导下补钙，可采用药物和食物补钙相结合的方式。牛奶、虾皮、海带、豆腐等食物含钙丰富，可适当多吃。同时要少喝茶，尽量不吸烟，少喝酒和碳酸饮料，多做运动和晒太阳可促进钙的吸收。必要时，可遵医嘱口服钙剂。

　　①枣：长期食用可使面部红润、驻颜美容，熬粥、做糕点、煮汤、泡茶皆可；②桂圆：桂圆是补血益心的佳果，将5颗桂圆和米一起煮，长期食用能使女人气血充足；③苹果：办公室女性每天下午吃一个苹果，有助延缓衰老；④海带：钙质易于吸收，女人平时可多吃凉拌海带、海带排骨汤等。

　　：1年—纸婚；2年—棉婚；3年一皮婚；4年一花果婚；5年一木婚；6年一糖婚；7年一手婚；8年一古铜婚；9年一陶器婚；10一锡婚；15年一水晶婚；20年一瓷婚；25年一银婚；30年一珍珠婚；40年一红宝石婚；50一金婚；60年一金钢婚；70年一白金婚；80年一钻石婚。

　　我总以为，对于感情的付出，与其说是为了讨好对方，不如说是为了满足自己。我喜欢你，所以我喜欢为你花钱，所以我喜欢为你忧心。我照顾你的饮食起居，我关心你的健康，我在乎你的未来。而这一切，都仅仅是因为我喜欢你。我待你好，你收下就够了。我不要所谓的回报，能得到你的回应就够了。

　　要知道，我们的牙齿感觉最舒服的温度是35度左右，所以用温开水刷牙正合适。如果水温过高或过低，都容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。温开水对温和、对口腔刺激小，用来漱口也可以帮助我们清除口腔里食物残渣，消除口腔细菌。

　　中医养生冬天适宜进补，不少人此时会吃膏方调理身体，如市面上流行的固元膏、秋梨膏等。膏方药味较多，更适合治疗复杂病和慢性病，如肾脏病、术后调理等，对压力较大的亚健康人群和抵抗力差的中老年人也有不正确的保健效果。但是膏方虽好，却也是药，并非人人都能吃，必须谨慎使用。

　　虽然便血也可能是痔疮，但还是要高度重视，因为它可能也是肠癌的表现。如果是结肠癌，常常是大便带血同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，且常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。

　　红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃。黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

　　黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。它的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想食疗良蔬。

　　很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。

　　人这一生非常公平，前半生劳苦赚来的钱，后半生再用赚的钱买点命回来。所以千万不要相信吃得苦上苦方为人上人这样的鬼话，无论何时自己当下的健康快乐都是第一要义。你当下透支的健康，总有偿还的一天。

　　一看二摸三品鉴。一看：质量好的奶粉颗粒均匀，无结块，颜色呈均匀一致的乳黄色。二摸：摇动罐体，奶粉中若有结块，有撞击声则证明奶粉已经变质，不能食用。三品鉴：质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝奶香味浓。

　　人生，由盼、累与淡组合而成。真正的生活品质，是找到自我，我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命。要用坚强的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重，也要微笑面对，从容走过。

　　爱心亲，你怀孕了？孕早期症状：*经停止；乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感；常有恶心、呕吐的感觉；皮肤颜色有变化；**黏膜变色；容易疲倦；尿频。

　　养血管：多吃两个果。大杏仁和橙子等柑橘类水果。通血管：喝好三杯水。早晚一杯水，深夜补口水。护血管：春困别贪睡。不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。尽量做到用心、放心、清心、开心，不要生闷气。

　　怀孕前可用饮食调理：一品山药。山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，

　　坚果富含抗氧化剂，是消夜食物的很好选择。因为坚果含有丰富的纤维素，能增加你的饱腹感，防止黎明之前饥饿感再次唤醒你。比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感。

　　蜂蜜性平甘温和。早上空腹喝杯蜂蜜水，能改善便秘，维持肠道健康。常饮蜂蜜水，止咳杀菌，增强体力抵抗力。蜂蜜有极佳锁水及保湿作用，除了平时温饮，蜂蜜调制成敷脸用品，内外兼施，维持好肤质。要注意冲泡时不宜使用超过40℃

　　这是因为羊肉含有丰富的蛋白质，能同茶叶中的鞣酸结合，生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。各种肉类的蛋白质含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉类食品时也最好不要边吃边喝茶。

　　英国的最新研究发现，每星期吃西红柿3次

　　淘米水有祛痘润肤功效，特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质，用淘米水洗脸不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。可用第二次淘米的水，取

　　研究发现，肥胖者易患糖尿病的相对危险度为非肥胖者的91倍，糖尿病的发生与肥胖的发生时间及持续时间有关。相对于成年型肥胖，青少年肥胖个体有更高的糖尿病风险。因此，糖尿病的预防强烈需要解决小儿肥胖。

　　怎样泡脚更有效：①水量没过足背即可②水温保持40℃左右③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。

　　鱼“黑衣”不能吃。鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。禽“尖翅”不能吃。猪脖子的肉疙瘩不能吃。鸡头不能吃。鸡脖不能吃。畜“三腺”不能吃。羊“悬筋”不能吃。兔“臭腺”不能吃。虾头不能吃。

　　美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。浮肿：吃芹菜。腹胀：吃木瓜。脾气大：及时吃早餐。长青春痘：多吃洋葱。倒时差：飞行时只喝水。失眠：晚上稍微吃点东西。经前综合征：吃菠菜。容易晒伤：多吃胡萝卜。

　　男人与女人的关系越持久，就越会变得感性。美国金赛研究所调查了1000多对平均在一起25年的男女，发现男人对感情的满意度与身体亲密接触的频率强烈相关，主要还不是性接触，而是接吻、搂抱等日常接触。男人如经常得到女人偎依，在关系中将获得3倍的快乐。

　　有种幸福叫结缘惜缘，有种宽容叫海阔天空，有种智慧叫大智若愚，有种承诺叫守信一生，有种约定叫与子谐老，有种信念叫必定成功，人生苦短，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉。

　　螃蟹；甲鱼；薏米；马齿苋；罐头食品；菠菜；巧克力和山楂；猪肝；久存的土豆；热性作料；味精；桂圆；石榴；腌制酸菜；西瓜；饮浓茶；饮咖啡和可乐型饮料；饮酒。

　　落叶随风不知飘向何方，只留下思念一场，把孤单寄托于等待，让潮湿的雨季不再阴晦，让没有星月的夜晚不再感伤。生日快乐。永远开心、健康、平安。

　　要注意日常饮食。多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女性，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命(如维B、维A、维E、维C等)。另外，少吃辛辣上火的食品，以免双唇起泡。

　　颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。

　　香蕉含使肌肉放松的镁。菊花茶可凝神静气。温牛奶含能镇静的色氨酸。蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松。燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。亚麻籽含Omega-3可助睡眠。全麦面包能助释放胰岛素催眠。

　　除了一些外敷小方法，用食疗去眼袋也很不错哦。就是取适量的枸杞与红枣放在杯中，然后用烧开的沸水冲泡，待温后服用。让它们彻底泡开后再喝下去效果会更好，而且这种食疗方法对身体健康也很有益处，从内在的调理来达到去黑眼圈与眼袋的目的。

　　三九补一冬，来年无病痛，对于崇尚冬补的中国人来说，此时是进补的大好时机。在很多人眼中，荤食是最好的补品，一定要多吃牛羊肉多喝鸡汤。但黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平表示，其实冬补不一定非要吃荤，

　　益母草茶，煎水代茶饮。枸杞子6克，菊花3克。双花茶，金银花3克，菊花3克。桃红茶，桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克。双花粥，桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。核桃糊，白及10克，黄豆和核桃各250克炒熟捣烂成粉。

　　人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。有些东西，要学会应而勿乱；有些情感，要懂得放而莫伤；有些境相，要持守尘而不染；有些选择，要遵循道德至上。